200*1
30*1
50*1
腹筋15
クランプ14
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール3
アブローラー20
1時間強
30*1
50*1
腹筋15
クランプ14
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール3
アブローラー20
1時間強
2019年12月29日日曜日
2019年12月28日土曜日
28thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
ラッキーです。
脱糞です。
急いでコースに入ります。
親子連れと入れ替わる形です。
最初は2ビートです。
すぐに歩きに男性が来ます。
そのあと女性も来ます。
前後半は平均ペースです。
後半に入ってコースに人影です。
知人とその夫人です。
一時間ほどでいなくなります。
前後半を終えて続行です。
延長は少しペースを上げます。
2ビートです。
pkに入って2ビートを明確にします。
サドンデスはバタ足です。
17時半過ぎくらいから貸し切りです。
1時間55分くらいです。
少し流します。
ジャグジーとサウナで体を温めます。
スパでもサウナで汗を流します。
ありがとうございます。
今年の泳ぎ納めです。
爽快です。
15:56～19:04
50.70～49.60
脱糞、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、放尿、放尿、サウナ、サウナ。
朝測定48.25
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55
スパ後測定47.15
1月-4
2月-3
3月-6
4月-11
5月-15
6月-13
7月-13
8月-18
9月-14
10月-17
11月-14
12月-12
合計-140
約558,850km
空いてます。
ラッキーです。
脱糞です。
急いでコースに入ります。
親子連れと入れ替わる形です。
最初は2ビートです。
すぐに歩きに男性が来ます。
そのあと女性も来ます。
前後半は平均ペースです。
後半に入ってコースに人影です。
知人とその夫人です。
一時間ほどでいなくなります。
前後半を終えて続行です。
延長は少しペースを上げます。
2ビートです。
pkに入って2ビートを明確にします。
サドンデスはバタ足です。
17時半過ぎくらいから貸し切りです。
1時間55分くらいです。
少し流します。
ジャグジーとサウナで体を温めます。
スパでもサウナで汗を流します。
ありがとうございます。
今年の泳ぎ納めです。
爽快です。
15:56～19:04
50.70～49.60
脱糞、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、放尿、放尿、サウナ、サウナ。
朝測定48.25
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55
スパ後測定47.15
1月-4
2月-3
3月-6
4月-11
5月-15
6月-13
7月-13
8月-18
9月-14
10月-17
11月-14
12月-12
合計-140
約558,850km
2019年12月26日木曜日
26thﾌﾟｰﾙ
午後入館です。
休憩明けです。
誰もいません。
コースに入ります。
ペースは少し早いです。
後半はバタ足を少しです。
無理はしません。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
16時から幼児教室です。
コースで再開です。
延長は2ビートを意識です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
pkの途中、後半からバタ足です。
サドンデスまでバタ足です。
ウォークしてクールダウンです。
スパのサウナで汗を出します。
ありがとうございます。
爽快です。
15:01～18:08
51.55～50.20
脱糞、放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、放尿、脱糞、サウナ、サウナ、放尿。
朝測定48.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30
スパ後測定47.70
帰社後測定47.70。9.9％です。
休憩明けです。
誰もいません。
コースに入ります。
ペースは少し早いです。
後半はバタ足を少しです。
無理はしません。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
16時から幼児教室です。
コースで再開です。
延長は2ビートを意識です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
pkの途中、後半からバタ足です。
サドンデスまでバタ足です。
ウォークしてクールダウンです。
スパのサウナで汗を出します。
ありがとうございます。
爽快です。
15:01～18:08
51.55～50.20
脱糞、放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、放尿、脱糞、サウナ、サウナ、放尿。
朝測定48.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30
スパ後測定47.70
帰社後測定47.70。9.9％です。
2019年12月25日水曜日
2019年12月23日月曜日
23thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
ひとり先客です。
コースに入ります。
平均ペースです。
しばらく貸し切りです。
前後半を終えること男性客が来ます。
陸に上がって放尿します。
再開します。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
サドンデスに入ってバタ足します。
最後の2往復は流します。
2時間弱です。
陸に上がって放尿です。
スパへ行きます。
さっと汗を流します。
結構減量です。
15:57～18:57
51.00～49.80
法要、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、放尿、スパ、サウナ、サウナ、放尿。
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95
スパ後測定47.45
帰社後測定47.35。10.0％です。
空いてます。
ひとり先客です。
コースに入ります。
平均ペースです。
しばらく貸し切りです。
前後半を終えること男性客が来ます。
陸に上がって放尿します。
再開します。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
サドンデスに入ってバタ足します。
最後の2往復は流します。
2時間弱です。
陸に上がって放尿です。
スパへ行きます。
さっと汗を流します。
結構減量です。
15:57～18:57
51.00～49.80
法要、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、放尿、スパ、サウナ、サウナ、放尿。
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95
スパ後測定47.45
帰社後測定47.35。10.0％です。
2019年12月20日金曜日
20thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
アウェイです。
幼児教室やってます。
ほか歩き一人です。
コースに入ります。
軽いです。
2ビートです。
マイペースです。
後半途中で右足痙攣気味です。
バタ足でこらえますがいまいちです。
17時になって教室の生徒が変わります。
幼児から小学生ぽいです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
延長後半でまた痙攣気味です。
なんとかのりきります。
陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
18時前になって男女一組きます。
クールダウンして体を温めます。
スパへ移動です。
放尿と脱糞です。
サウナで汗をかきます。
体を洗って退館です。
19時ころは意外と客がいました。
16:03～19:07
51.15～50.10
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞、サウナ、水ぶろ、サウナ、放尿。
朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定48.10
スパ後測定47.55
帰社後測定47.50。10.5％です。
アウェイです。
幼児教室やってます。
ほか歩き一人です。
コースに入ります。
軽いです。
2ビートです。
マイペースです。
後半途中で右足痙攣気味です。
バタ足でこらえますがいまいちです。
17時になって教室の生徒が変わります。
幼児から小学生ぽいです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
延長後半でまた痙攣気味です。
なんとかのりきります。
陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
18時前になって男女一組きます。
クールダウンして体を温めます。
スパへ移動です。
放尿と脱糞です。
サウナで汗をかきます。
体を洗って退館です。
19時ころは意外と客がいました。
16:03～19:07
51.15～50.10
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞、サウナ、水ぶろ、サウナ、放尿。
朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定48.10
スパ後測定47.55
帰社後測定47.50。10.5％です。
2019年12月17日火曜日
2019年12月15日日曜日
15thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
駐車場に知人夫人と遠征組の車が止まってます。
ロッカーで遠征組に遭遇です。
先に行かれました。
知人と知人夫人もすでにいます。
知人から真ん中のコースを譲られます。
申し訳ないです。
身体は軽いです。
両隣の波に注意です。
2ビートしようと思いましたが諦めます。
前半は平均ペースです。
後半も平均ペースです。
延長に入ります。
なかなかペースが上がりません。
pkになって2ビート開始です。
いい感じです。
波も少なくなります。サドンデスでさらにペースアップです。
2ビートです。
1時間55分ほどでフィニッシュです。
そのままバタ足に移行です。
しばらく流して陸に上がります。
便意を催して脱糞です。
おならも臭いです。
身体を温めます。
採暖室の中でもおならで臭いです。
すみません。
遠征組は午後からも始めてました。
今シーズン最後でした。
お世話になりました。
週4ペースでした。
また、来年お世話になります。
ありがとうございました。
09:55～13:36
50.75～49.35
放尿、4000、バタ足、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定48.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。8.4％です。
駐車場に知人夫人と遠征組の車が止まってます。
ロッカーで遠征組に遭遇です。
先に行かれました。
知人と知人夫人もすでにいます。
知人から真ん中のコースを譲られます。
申し訳ないです。
身体は軽いです。
両隣の波に注意です。
2ビートしようと思いましたが諦めます。
前半は平均ペースです。
後半も平均ペースです。
延長に入ります。
なかなかペースが上がりません。
pkになって2ビート開始です。
いい感じです。
波も少なくなります。サドンデスでさらにペースアップです。
2ビートです。
1時間55分ほどでフィニッシュです。
そのままバタ足に移行です。
しばらく流して陸に上がります。
便意を催して脱糞です。
おならも臭いです。
身体を温めます。
採暖室の中でもおならで臭いです。
すみません。
遠征組は午後からも始めてました。
今シーズン最後でした。
お世話になりました。
週4ペースでした。
また、来年お世話になります。
ありがとうございました。
09:55～13:36
50.75～49.35
放尿、4000、バタ足、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定48.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。8.4％です。
2019年12月14日土曜日
14thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団と認定競技会のダブルです。
一般客は自分ひとりです。
浅いコースです。
軽いです。
少年団の波に注意です。
11時を過ぎて少年団が中団です。
約30分、波なしです。
途中で左足が痙攣です。
バタ足でしのぎます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は自由コースです。
少年団の波を避けます。
pkからサドンデスです。
2ビートです。
軽く流して陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
10:03～13:41
50.75～49.40
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定48.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。9.2%
です。
少年団と認定競技会のダブルです。
一般客は自分ひとりです。
浅いコースです。
軽いです。
少年団の波に注意です。
11時を過ぎて少年団が中団です。
約30分、波なしです。
途中で左足が痙攣です。
バタ足でしのぎます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は自由コースです。
少年団の波を避けます。
pkからサドンデスです。
2ビートです。
軽く流して陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
10:03～13:41
50.75～49.40
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定48.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。9.2%
です。
2019年12月12日木曜日
12thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
知人夫人います。
浅いコースです。
深いコースにも先客です。
身体は軽いです。
浅いのですいすい行きます。
60分を切ります。
17時を過ぎて貸し切りです。
後半の後半で2ビート泳法です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースで再開します。
2ビート泳法を継続です。
延長、pk、サドンデスとすべて2ビート泳法です。
55分くらいでしょうか。
脚も疲れません。
腕の振りもつかれません。
無理なくできました。
バタ足、4ビート、ウォークで流します。
サウナで体を温めます。
おしゃべりさんとか来ます。
今日はノーストレスで爽快です。
16:28～19:58
50.10～49.05
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。8.0%です。
知人夫人います。
浅いコースです。
深いコースにも先客です。
身体は軽いです。
浅いのですいすい行きます。
60分を切ります。
17時を過ぎて貸し切りです。
後半の後半で2ビート泳法です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースで再開します。
2ビート泳法を継続です。
延長、pk、サドンデスとすべて2ビート泳法です。
55分くらいでしょうか。
脚も疲れません。
腕の振りもつかれません。
無理なくできました。
バタ足、4ビート、ウォークで流します。
サウナで体を温めます。
おしゃべりさんとか来ます。
今日はノーストレスで爽快です。
16:28～19:58
50.10～49.05
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。8.0%です。
2019年12月11日水曜日
11thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
誰もいません。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
前半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
17時を過ぎて女性が来ます。
一人、二人、、、
そして男性も来ます。
17時半になって少年団です。
波に注意です。
後半から延長、pk、サドンデスまで一気です。
終わるころには自由コースに人がいなくなった。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を出します。
歩く男性、泳ぐ女性が二人、、、
子供用には遠征組です。
コーチ抜きです。
身体を温めて退館です。
ありがとうございます。
16:19～20:01
50.55～49.20
放尿、1000、放尿、3000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。7.9％です。
誰もいません。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
前半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
17時を過ぎて女性が来ます。
一人、二人、、、
そして男性も来ます。
17時半になって少年団です。
波に注意です。
後半から延長、pk、サドンデスまで一気です。
終わるころには自由コースに人がいなくなった。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を出します。
歩く男性、泳ぐ女性が二人、、、
子供用には遠征組です。
コーチ抜きです。
身体を温めて退館です。
ありがとうございます。
16:19～20:01
50.55～49.20
放尿、1000、放尿、3000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。7.9％です。
2019年12月9日月曜日
2019年12月8日日曜日
08thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
誰もいません。
深いコースです。
1時間ほど貸し切りです。
11時前になってバタフライさんが来ます。
前後半をおえます。
後半から少しペースを上げます。
腕のスクロールを少し早めます。
それほどペースは上がりません。
延長後半から前進を意識します。
疲れるだけです。
pkになって継続です。
サドンデスになってバタ足です。
1時間55分弱でした。
引き続きバタ足、4ビート、クールダウンです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
午前中はバタフライさんと男性、親子。
午後になって女性3人、男性3人くらいです。
汗を乾かします。
着信がありました。
2時間放置です。
すみません。
唐湊に出たら雪がぱらつきです。
09:56～13:24
50.10～48.85
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。7.9％です。
誰もいません。
深いコースです。
1時間ほど貸し切りです。
11時前になってバタフライさんが来ます。
前後半をおえます。
後半から少しペースを上げます。
腕のスクロールを少し早めます。
それほどペースは上がりません。
延長後半から前進を意識します。
疲れるだけです。
pkになって継続です。
サドンデスになってバタ足です。
1時間55分弱でした。
引き続きバタ足、4ビート、クールダウンです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
午前中はバタフライさんと男性、親子。
午後になって女性3人、男性3人くらいです。
汗を乾かします。
着信がありました。
2時間放置です。
すみません。
唐湊に出たら雪がぱらつきです。
09:56～13:24
50.10～48.85
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。7.9％です。
2019年12月7日土曜日
2019年12月5日木曜日
05thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
回数券買います。
5330円です。
買いだめです。
数人います。
深いコースです。
今日は体が軽いです。
平均ペースです。
知人夫人がいます。
前後半を終えて続行です。
少しの時間貸し切りです。
18時前になって男性が来ます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpk、サドンデスです。
サドンデスになって少しペースを上げます。
前進を意識です。
そのままバタ足に突入です。
いい感じでした。
最後は流して歩いて陸に上がります。
放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
今日は少なかったです。
最後の客になりました。
着信がありました。
3時間放置でした。
すいません。
16:38～20:18
51.00～49.80
放尿、2500、放尿、1500、500バタ足、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定4750。8.6％です。
回数券買います。
5330円です。
買いだめです。
数人います。
深いコースです。
今日は体が軽いです。
平均ペースです。
知人夫人がいます。
前後半を終えて続行です。
少しの時間貸し切りです。
18時前になって男性が来ます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpk、サドンデスです。
サドンデスになって少しペースを上げます。
前進を意識です。
そのままバタ足に突入です。
いい感じでした。
最後は流して歩いて陸に上がります。
放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
今日は少なかったです。
最後の客になりました。
着信がありました。
3時間放置でした。
すいません。
16:38～20:18
51.00～49.80
放尿、2500、放尿、1500、500バタ足、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定4750。8.6％です。
2019年12月4日水曜日
04thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
ジュニア教室やってます。
ほかはいません。
浅いコースです。
ちょっとぎこちないです。
力が入ってる感じです。
脱力を心がけます。
17時半から少年団です。
今日は人数が少ないです。
いつもはコースに4人くらいいますが
今日は二人です。
それでも波に注意です。
18時前になって歩行コース側に女性、浅いコース側に男性が来ます。
さらに真ん中にも人が来ます。
前後半を終えます。
1時間程度です。
尿意はありますが続行です。
コースをキープです。
そのうち男性二人がいなくなります。
18時半ころになって平泳ぎさんが来ます。
歩行側の女性は遠征組の一人です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
コーチもいました。
浅いコースで再開です。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
サウナで平泳ぎさんと遭遇です。
体が温まるのに時間がかかりました。
サウナで平野さんにもあいます。
少し世間話です。
20時半前に退館です。
外の風は弱くなってます。
道路はつるつるです。
ありがとうございます。
17:09～20:24
50.85～49.60
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。7.4％です。
ジュニア教室やってます。
ほかはいません。
浅いコースです。
ちょっとぎこちないです。
力が入ってる感じです。
脱力を心がけます。
17時半から少年団です。
今日は人数が少ないです。
いつもはコースに4人くらいいますが
今日は二人です。
それでも波に注意です。
18時前になって歩行コース側に女性、浅いコース側に男性が来ます。
さらに真ん中にも人が来ます。
前後半を終えます。
1時間程度です。
尿意はありますが続行です。
コースをキープです。
そのうち男性二人がいなくなります。
18時半ころになって平泳ぎさんが来ます。
歩行側の女性は遠征組の一人です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
コーチもいました。
浅いコースで再開です。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
サウナで平泳ぎさんと遭遇です。
体が温まるのに時間がかかりました。
サウナで平野さんにもあいます。
少し世間話です。
20時半前に退館です。
外の風は弱くなってます。
道路はつるつるです。
ありがとうございます。
17:09～20:24
50.85～49.60
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。7.4％です。
2019年12月3日火曜日
2019年12月1日日曜日
01thプール
朝一入館です。
深いコースです。
しばらくしたら遠征組が来ます。
子供用に二人です。
今日はゆっくりやります。
意識してゆっくりです。
10時半ころ、浅いコースに女性です。
11時半を過ぎて真ん中に男性が来ます。
ゴーグルが曇って時計が見えません。
焦らずにマイペースです。
前後半から延長、pk、サドンデスまで一気に行きます。
ラストでバタ足です。
そのあと軽くクールダウンです。
12時5分くらいです。
陸に上がってジャグジーで体を温めます。
採暖室へ行くか迷います。
でも、時間がないです。
そのまま上がります。
ありがとうございます。
09:55～12:22
50.00～49.80
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、放尿。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.5％です。
深いコースです。
しばらくしたら遠征組が来ます。
子供用に二人です。
今日はゆっくりやります。
意識してゆっくりです。
10時半ころ、浅いコースに女性です。
11時半を過ぎて真ん中に男性が来ます。
ゴーグルが曇って時計が見えません。
焦らずにマイペースです。
前後半から延長、pk、サドンデスまで一気に行きます。
ラストでバタ足です。
そのあと軽くクールダウンです。
12時5分くらいです。
陸に上がってジャグジーで体を温めます。
採暖室へ行くか迷います。
でも、時間がないです。
そのまま上がります。
ありがとうございます。
09:55～12:22
50.00～49.80
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、放尿。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.5％です。
2019年11月30日土曜日
30thﾌﾟｰﾙ
昼前に入館です。
イベントは終わってました。
脱糞です。
深いコースです。
貸し切りです。
13時前になって遠征組が来ます。
2人の子供だけです。
平均ペースです。
前後半を終えます。
少し空腹です。
途中で右ふくらはぎ痙攣です。
バタ足でしのぎます。
左足土踏まずも痙攣気味です。
バタ足でしのぎます。
延長からpkで陸に上がって放尿です。
サドンデスまでです。
腕が上がりません。
最後はきつかったです。
バタ足とウォークです。
陸に上がって放尿です。
14時前になって女性客一人です。
体を温めます。
汗を出します。
帰り際にwcで知人に遭遇です。
バタフライさんも来たようです。
11:46～15:14
50.35～49.05
脱糞、3500、放尿、500、バタ足、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.55。7.7％です。
イベントは終わってました。
脱糞です。
深いコースです。
貸し切りです。
13時前になって遠征組が来ます。
2人の子供だけです。
平均ペースです。
前後半を終えます。
少し空腹です。
途中で右ふくらはぎ痙攣です。
バタ足でしのぎます。
左足土踏まずも痙攣気味です。
バタ足でしのぎます。
延長からpkで陸に上がって放尿です。
サドンデスまでです。
腕が上がりません。
最後はきつかったです。
バタ足とウォークです。
陸に上がって放尿です。
14時前になって女性客一人です。
体を温めます。
汗を出します。
帰り際にwcで知人に遭遇です。
バタフライさんも来たようです。
11:46～15:14
50.35～49.05
脱糞、3500、放尿、500、バタ足、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.55。7.7％です。
2019年11月29日金曜日
29thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
回数券を買います。
5330円です。
先に脱糞します。
深いコースです。
自由コースに親子がいます。
1時間を切らないと少年団が始まります。
ちょっと体が重いです。
平均ペースです。
17時になってオレンジ帽子が集団できます。
遠征組です。
子供用と真ん中でやってます。
前後半を終えて陸に上がります。
放尿です。
浅いコースにもいます。
自由コースには男性と親子がいます。
自由コースの真ん中で再開です。
気を遣いながらです。
延長後半の終わりかけで浅いコースが開きます。
そのまま移動です。
pk、サドンデスです。
途中で右ふくらはぎが痙攣です。
バタ足でしのぎます。
そのあとも、何度か痙攣気味です。
バタ足です。
バタ足です。
少年団の波にも注意です。
なんとか最後まで達成です。
18時半を過ぎて自由コースもスペースがいてます。
放尿して汗取です。
遠征組は19時ころ終わりです。
少年団は19時半です。
19時半すぎに上がります。
帰り際に係員から明日朝から催しがあると聞きました。
コースはひとつ空いてるそうです。
催しがあるということはそれ以外の客が少ないのではとも思っています。
さて、朝一で行くか、午後から行くか。
思案中です。
16:26～20:08
51.20～49.85
脱糞、2000、放尿、2000、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定49.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。7.5％です。
回数券を買います。
5330円です。
先に脱糞します。
深いコースです。
自由コースに親子がいます。
1時間を切らないと少年団が始まります。
ちょっと体が重いです。
平均ペースです。
17時になってオレンジ帽子が集団できます。
遠征組です。
子供用と真ん中でやってます。
前後半を終えて陸に上がります。
放尿です。
浅いコースにもいます。
自由コースには男性と親子がいます。
自由コースの真ん中で再開です。
気を遣いながらです。
延長後半の終わりかけで浅いコースが開きます。
そのまま移動です。
pk、サドンデスです。
途中で右ふくらはぎが痙攣です。
バタ足でしのぎます。
そのあとも、何度か痙攣気味です。
バタ足です。
バタ足です。
少年団の波にも注意です。
なんとか最後まで達成です。
18時半を過ぎて自由コースもスペースがいてます。
放尿して汗取です。
遠征組は19時ころ終わりです。
少年団は19時半です。
19時半すぎに上がります。
帰り際に係員から明日朝から催しがあると聞きました。
コースはひとつ空いてるそうです。
催しがあるということはそれ以外の客が少ないのではとも思っています。
さて、朝一で行くか、午後から行くか。
思案中です。
16:26～20:08
51.20～49.85
脱糞、2000、放尿、2000、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定49.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。7.5％です。
2019年11月26日火曜日
2019年11月25日月曜日
2019年11月24日日曜日
24thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
ロッカーで遠征組に遭遇です。
浅いコースです。
自由には知人夫人です。
ちょっとだるいです。
体は軽いです。
浅いから進みも良いです。
平均ペースよりも少し早いです。
前後半を58分くらいです。
60分は切ってます。
11時過ぎて真ん中に男性が来ます。
30分くらいで終わっていきます。
延長戦は無理をしません。
それでも、真ん中の男性に引っ張られて少しペースが上がります。
延長前後半を30分を切ってます。
28分くらい？
pkになって前進を意識します。
手を目いっぱい伸ばします。
サドンデスでも継続です。
最後はばてます。
11時55分台でフィニッシュです。
1時間50分くらいだと思います。
バタ足で10往復です。
やはり、4ビートキックのほうがきついです。
息継ぎが。。。
陸に上がって脱糞です。
体を温めてから帰ります。
10:00～13:35
49.75～47.65
放尿、4000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。8.4%です。
ロッカーで遠征組に遭遇です。
浅いコースです。
自由には知人夫人です。
ちょっとだるいです。
体は軽いです。
浅いから進みも良いです。
平均ペースよりも少し早いです。
前後半を58分くらいです。
60分は切ってます。
11時過ぎて真ん中に男性が来ます。
30分くらいで終わっていきます。
延長戦は無理をしません。
それでも、真ん中の男性に引っ張られて少しペースが上がります。
延長前後半を30分を切ってます。
28分くらい？
pkになって前進を意識します。
手を目いっぱい伸ばします。
サドンデスでも継続です。
最後はばてます。
11時55分台でフィニッシュです。
1時間50分くらいだと思います。
バタ足で10往復です。
やはり、4ビートキックのほうがきついです。
息継ぎが。。。
陸に上がって脱糞です。
体を温めてから帰ります。
10:00～13:35
49.75～47.65
放尿、4000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。8.4%です。
2019年11月23日土曜日
23thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
駐車場は混んでます。
公民館か体育館でしょう。
一番乗り客です。
深いコースです。
体は軽いです。
平均より少し早いペースです。
1時間ほど貸し切り状態です。
11時になって遠征組が来ます。
今日はコーチいません。
延長に入って少しばてます。
延長後半になって少しペースを上げます。
pkは前進を意識します。
サドンデスは途中からバタ足です。
ノンストップです。
1時間53分くらいでしょうか。
バタ足で流します。
4ビートだと息継ぎに難ありですが、
普通のバタ足だと息継ぎも普通にできます。
よくわかりません。
ウォークします。
陸に上がって脱糞です。
汗を流して帰ります。
ほかの客は女性一人です。
寂しい祝日です。
09:57～13:28
50.35～48.95
放尿、4000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定46.50。7.5％です。
駐車場は混んでます。
公民館か体育館でしょう。
一番乗り客です。
深いコースです。
体は軽いです。
平均より少し早いペースです。
1時間ほど貸し切り状態です。
11時になって遠征組が来ます。
今日はコーチいません。
延長に入って少しばてます。
延長後半になって少しペースを上げます。
pkは前進を意識します。
サドンデスは途中からバタ足です。
ノンストップです。
1時間53分くらいでしょうか。
バタ足で流します。
4ビートだと息継ぎに難ありですが、
普通のバタ足だと息継ぎも普通にできます。
よくわかりません。
ウォークします。
陸に上がって脱糞です。
汗を流して帰ります。
ほかの客は女性一人です。
寂しい祝日です。
09:57～13:28
50.35～48.95
放尿、4000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定46.50。7.5％です。
2019年11月21日木曜日
21thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
深いコースに先客です。
浅いコースです。
17時前になってバタフライさんが真ん中に来ます。
17時を過ぎて男性が自由に来ます。
波を立てます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は深いコースです。
波の影響なしです。
少し体が重いです。
2連荘の影響でしょうか。
何回か足が痙攣です。
バタ足で乗り切ります。
18時半に教室が始まります。
pk、サドンデスで最後はバタ足で流します。
体を温めて帰ります。
16:28～19:46
50.95～49.85
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、クールダウン、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.6％です。
深いコースに先客です。
浅いコースです。
17時前になってバタフライさんが真ん中に来ます。
17時を過ぎて男性が自由に来ます。
波を立てます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は深いコースです。
波の影響なしです。
少し体が重いです。
2連荘の影響でしょうか。
何回か足が痙攣です。
バタ足で乗り切ります。
18時半に教室が始まります。
pk、サドンデスで最後はバタ足で流します。
体を温めて帰ります。
16:28～19:46
50.95～49.85
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、クールダウン、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.6％です。
20thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
教室やってます。
自由に一人います。
る気も一人います。
浅いコースです。
いい感じです。
ペースは自然と早くなります。
17時半から少年団です。
後半途中で陸に上がって放尿です。
再開は自由コースです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースで再開です。
浅いコースにおしゃべり2号が来ます。
自由にはメタボさんです。
18時半を過ぎて平泳ぎさんが来ます。
pkの終わりのほうで左足が痙攣です。
バタ足で難を逃れます。
歩きに知人がいます。
浅いコースにはおしゃべり2号がいなくなり、
次におしゃべりさんが来ます。
サドンデスまでやります。
陸に上がると同時に男性が来ます。
うまくスペースが開いてよかったです。
子供用では遠征組が来てます。
汗を流して体を温めます。
20時過ぎに退館です。
16:57～20:20
51.15～50.10
放尿、1500、放尿、1000、放尿、1500、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05
教室やってます。
自由に一人います。
る気も一人います。
浅いコースです。
いい感じです。
ペースは自然と早くなります。
17時半から少年団です。
後半途中で陸に上がって放尿です。
再開は自由コースです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースで再開です。
浅いコースにおしゃべり2号が来ます。
自由にはメタボさんです。
18時半を過ぎて平泳ぎさんが来ます。
pkの終わりのほうで左足が痙攣です。
バタ足で難を逃れます。
歩きに知人がいます。
浅いコースにはおしゃべり2号がいなくなり、
次におしゃべりさんが来ます。
サドンデスまでやります。
陸に上がると同時に男性が来ます。
うまくスペースが開いてよかったです。
子供用では遠征組が来てます。
汗を流して体を温めます。
20時過ぎに退館です。
16:57～20:20
51.15～50.10
放尿、1500、放尿、1000、放尿、1500、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05
2019年11月17日日曜日
17thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
信号待ちで回数券忘れを気づきます。
とりに戻ります。
知人夫人の車が駐車場にあります。
入り口で遭遇です。
あいさつします。
おはようございます。
深いコースです。
いい感じです。
スタートからペースは速いです。
知人夫人は浅いコースです。
10時半ころ、真ん中に上下着込んだ男性が来ます。
前後半を終えて56分くらいです。
延長からペースをあげます。
延長前半は2ビートキックです。
延長後半は前進意識です。
25分くらいペースです。
pkになって流します。
真ん中の男性がいなくなります。
おしゃべりさんがきます。
サドンデスは4ビートキックです。
うまくできてるのでしょうか。
息継ぎしてますがなかなか空気が入っていく気がしません。
それでも4ビートキックをやり切りました。
そのあとはバタ足などで流します。
陸に上がって放尿です。
体を温めて帰ります。
13時過ぎです。
おしゃべりさんもおかえりです。
入れ替わりで男性が来てます。
10:02～13:17
49.85～48.70
放尿、4000、クールダウン、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。8.2%です。
信号待ちで回数券忘れを気づきます。
とりに戻ります。
知人夫人の車が駐車場にあります。
入り口で遭遇です。
あいさつします。
おはようございます。
深いコースです。
いい感じです。
スタートからペースは速いです。
知人夫人は浅いコースです。
10時半ころ、真ん中に上下着込んだ男性が来ます。
前後半を終えて56分くらいです。
延長からペースをあげます。
延長前半は2ビートキックです。
延長後半は前進意識です。
25分くらいペースです。
pkになって流します。
真ん中の男性がいなくなります。
おしゃべりさんがきます。
サドンデスは4ビートキックです。
うまくできてるのでしょうか。
息継ぎしてますがなかなか空気が入っていく気がしません。
それでも4ビートキックをやり切りました。
そのあとはバタ足などで流します。
陸に上がって放尿です。
体を温めて帰ります。
13時過ぎです。
おしゃべりさんもおかえりです。
入れ替わりで男性が来てます。
10:02～13:17
49.85～48.70
放尿、4000、クールダウン、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。8.2%です。
2019年11月16日土曜日
16thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
ロッカーでおしゃべりさん会います。
少年団います。
自由コースです。
自由の中央におしゃべりさん来ます。
そのうち、浅いコースに男性です。
さらに自由に親子です。
少年団の波に注意です。
ペースは速いです。
11時ころ、おしゃべりさんと男性がいなくなります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
親子もいなくなります。
pkからサドンデスです。
少年団は12時前に終わりです。
バタ足でやってみます。
次は4ビートを意識してやってみます。
３つと１つです。
できてるようでできてない？
3対1，3対1，3対1、を繰り返します。
歩いて陸に上がります。
脱糞です。
体を温めて帰ります。
14時前です。
バタフライさんとか女性陣が続々ときました。
さむいです。
風強いです。
10:02～13:42
50.65～49.20
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。8.8％です。
ロッカーでおしゃべりさん会います。
少年団います。
自由コースです。
自由の中央におしゃべりさん来ます。
そのうち、浅いコースに男性です。
さらに自由に親子です。
少年団の波に注意です。
ペースは速いです。
11時ころ、おしゃべりさんと男性がいなくなります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
親子もいなくなります。
pkからサドンデスです。
少年団は12時前に終わりです。
バタ足でやってみます。
次は4ビートを意識してやってみます。
３つと１つです。
できてるようでできてない？
3対1，3対1，3対1、を繰り返します。
歩いて陸に上がります。
脱糞です。
体を温めて帰ります。
14時前です。
バタフライさんとか女性陣が続々ときました。
さむいです。
風強いです。
10:02～13:42
50.65～49.20
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。8.8％です。
2019年11月14日木曜日
14thﾌﾟｰﾙ
夕方前に入館です。
回数券を買います。
深いコースに先客です。
浅いコースです。
体は軽いです。
スイスイです。
平均ペースです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースが開いてます。
深いコースで延長戦です。
ペースを上げます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースでpkからサドンデスです。
前進を意識していきます。
ペースは上がってます。
左足が痙攣しそうになります。
こらえます。
終わりかけに真ん中のコースにバタフライさんが来ます。
バタ足して流します。
そのままジャグジーサウナ行っておかえりです。
15:07～17:29
50.20～49.85
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、ジャグジー、サウナ、放尿、放尿。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定47.90。8.7％
帰社後測定47.60。7.5％です。
回数券を買います。
深いコースに先客です。
浅いコースです。
体は軽いです。
スイスイです。
平均ペースです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースが開いてます。
深いコースで延長戦です。
ペースを上げます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースでpkからサドンデスです。
前進を意識していきます。
ペースは上がってます。
左足が痙攣しそうになります。
こらえます。
終わりかけに真ん中のコースにバタフライさんが来ます。
バタ足して流します。
そのままジャグジーサウナ行っておかえりです。
15:07～17:29
50.20～49.85
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、ジャグジー、サウナ、放尿、放尿。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定47.90。8.7％
帰社後測定47.60。7.5％です。
2019年11月13日水曜日
13thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
浅いコースです。
後半途中で陸に上がって放尿です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半過ぎから少年団が始まります。
波に注意です。
自由コースです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半を終えます。
平泳ぎさんが来ます。
波に注意です。
pkは前進志向です。
ペースアップです。
サドンデスはバタ足スクロールです。
そのあとはゆっくりとクールダウンです。
陸に上がって放尿です。
20時ころおしゃべりさんです。
サウナで汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
16:27～20:06
51.05～49.65
放尿、1500、放尿、500、放尿、1500、500、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.8%です。
浅いコースです。
後半途中で陸に上がって放尿です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半過ぎから少年団が始まります。
波に注意です。
自由コースです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半を終えます。
平泳ぎさんが来ます。
波に注意です。
pkは前進志向です。
ペースアップです。
サドンデスはバタ足スクロールです。
そのあとはゆっくりとクールダウンです。
陸に上がって放尿です。
20時ころおしゃべりさんです。
サウナで汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
16:27～20:06
51.05～49.65
放尿、1500、放尿、500、放尿、1500、500、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.8%です。
2019年11月7日木曜日
07thﾌﾟｰﾙ
夕方入館
深いコースです。
ペースは速いです。
体は軽いです。
バタ足を意識です。
3キックです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースで再開です。
ペースは速いです。
延長中に真ん中コース、子供コースに人が来ます。
陸に上がれません。
延長前後半からpk、サドンデスです。
サドンデスはバタ足ストロークです。
バラバラです。
疲れはなしです。
そのまま惰性でクールダウンです。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
雨は上がりました。
15:05～17:37
49.50～49.20
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞、放尿。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15
帰社後測定46.85。9.1％です。
深いコースです。
ペースは速いです。
体は軽いです。
バタ足を意識です。
3キックです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースで再開です。
ペースは速いです。
延長中に真ん中コース、子供コースに人が来ます。
陸に上がれません。
延長前後半からpk、サドンデスです。
サドンデスはバタ足ストロークです。
バラバラです。
疲れはなしです。
そのまま惰性でクールダウンです。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
雨は上がりました。
15:05～17:37
49.50～49.20
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞、放尿。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15
帰社後測定46.85。9.1％です。
2019年11月6日水曜日
06thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子供の教室やってます。
浅いコースに一人、自由に2人います。
自由の歩行側でスタートです。
すぎに浅いコース側へ移動です。
体は軽いです。
注射した左腕も問題なしです。
浅いコースの波に注意です。
すぐに自由に一人来ます。
こっちの波にも注意です。
17時半になって少年団です。
浅いコースの少年も自由の人もいなくなります。
少年団の波に注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースで再開です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
18時を過ぎて自由コースに知人が来ました。
声をかけられます。
ステイヤーですねですと。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースの中央に平泳ぎさんがきます。
波に注意です。
pkからサドンデスです。
そのあとバタ足すくろーるです。
10往復です。
いまいちバランスが良くないです。
脚がバラバラです。
陸に上がって放尿です。
サウナで体を温めます。
18時過ぎて遠征組も来てました。
20時過ぎまで温まって最後の退館客です。
ありがとうございます。
17:01～20:23
50.35～49.10
放尿、2000、放尿、500、放尿、500、放尿、1000、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、じゃぐじー、クールダウン、放尿。
朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.2%です。
子供の教室やってます。
浅いコースに一人、自由に2人います。
自由の歩行側でスタートです。
すぎに浅いコース側へ移動です。
体は軽いです。
注射した左腕も問題なしです。
浅いコースの波に注意です。
すぐに自由に一人来ます。
こっちの波にも注意です。
17時半になって少年団です。
浅いコースの少年も自由の人もいなくなります。
少年団の波に注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースで再開です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
18時を過ぎて自由コースに知人が来ました。
声をかけられます。
ステイヤーですねですと。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースの中央に平泳ぎさんがきます。
波に注意です。
pkからサドンデスです。
そのあとバタ足すくろーるです。
10往復です。
いまいちバランスが良くないです。
脚がバラバラです。
陸に上がって放尿です。
サウナで体を温めます。
18時過ぎて遠征組も来てました。
20時過ぎまで温まって最後の退館客です。
ありがとうございます。
17:01～20:23
50.35～49.10
放尿、2000、放尿、500、放尿、500、放尿、1000、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、じゃぐじー、クールダウン、放尿。
朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.2%です。
2019年11月3日日曜日
03thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
体が軽いです。
いい感じです。
空いてます。
女性一人と親子一組です。
後半になって少しペースを上げます。
２ビートで行きます。
延長です。
ペースを上げます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkです。
バタ足してみます。
バランス崩します。
そのままサドンデスです。
ペースアップです。
そのあとバタ足スクロールです。
なかなか難しいです。
4ビートも練習です。
よくわかりません。
カラダを温めて帰ります。
午後になってもすいてます。
10:01～13:44
49.10～47.85
放尿、3000、放尿、1000、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。7.7％です。
45kg台なんて。。。
深いコースです。
体が軽いです。
いい感じです。
空いてます。
女性一人と親子一組です。
後半になって少しペースを上げます。
２ビートで行きます。
延長です。
ペースを上げます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkです。
バタ足してみます。
バランス崩します。
そのままサドンデスです。
ペースアップです。
そのあとバタ足スクロールです。
なかなか難しいです。
4ビートも練習です。
よくわかりません。
カラダを温めて帰ります。
午後になってもすいてます。
10:01～13:44
49.10～47.85
放尿、3000、放尿、1000、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。7.7％です。
45kg台なんて。。。
2019年11月2日土曜日
02thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
自由コースです。
波に注意です。
体は軽いです。
平均ペースです。
脱力を意識です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長です。
平均ペースです。
延長前後半を終えます。
pkです。
少年団の終わりを待って浅いコースに移動です。
遠征組がきました。
3人います。
サドンデスに入ってちょっとペースを上げます。
前に前にを意識します。
そのままバタ足とストロークでさらにサドンデスです。
ストロークは16回。
バタ足なしと変わりません。
速さも微妙です。
それでも、10往復持続でしました。
その後歩きを入れます。
陸に上がって脱糞です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
10:05～13:57
49.75～48.40
放尿、2000、放尿、2000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.4%です。
少年団います。
自由コースです。
波に注意です。
体は軽いです。
平均ペースです。
脱力を意識です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長です。
平均ペースです。
延長前後半を終えます。
pkです。
少年団の終わりを待って浅いコースに移動です。
遠征組がきました。
3人います。
サドンデスに入ってちょっとペースを上げます。
前に前にを意識します。
そのままバタ足とストロークでさらにサドンデスです。
ストロークは16回。
バタ足なしと変わりません。
速さも微妙です。
それでも、10往復持続でしました。
その後歩きを入れます。
陸に上がって脱糞です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
10:05～13:57
49.75～48.40
放尿、2000、放尿、2000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.4%です。
2019年10月31日木曜日
31thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
自由に2人います。
深いコースです。
最初は少し体が重いです。
腕も鈍いです。
平均ペースです。
脱力を意識します。
前後半を終えて続行です。
尿意も感じません。
延長後半の最後のほうでバタ足を加えます。
2往復ほどです。
普通にできました。
バランス取れるかはわかりません。
すまーとなんでしょうか？
わかりません。
ストロークは13です。
普通だと16です。
少しは効果があるようです。
速さはどうなんでしょうね。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pk、サドンデスです。
このときもそれぞれラスト2往復はバタ足です。
いまいちリズムに乗れてない気がします。
継続できるようにはなりました。
そのままバタ足ストロークを5往復します。
最後は歩きます。
遠征組が来ました。
コースを譲って体を温めます。
今日はさっと帰ります。
15:43～18:18
49.55～49.15
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.8％です。
自由に2人います。
深いコースです。
最初は少し体が重いです。
腕も鈍いです。
平均ペースです。
脱力を意識します。
前後半を終えて続行です。
尿意も感じません。
延長後半の最後のほうでバタ足を加えます。
2往復ほどです。
普通にできました。
バランス取れるかはわかりません。
すまーとなんでしょうか？
わかりません。
ストロークは13です。
普通だと16です。
少しは効果があるようです。
速さはどうなんでしょうね。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pk、サドンデスです。
このときもそれぞれラスト2往復はバタ足です。
いまいちリズムに乗れてない気がします。
継続できるようにはなりました。
そのままバタ足ストロークを5往復します。
最後は歩きます。
遠征組が来ました。
コースを譲って体を温めます。
今日はさっと帰ります。
15:43～18:18
49.55～49.15
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.8％です。
2019年10月30日水曜日
30thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
コースにも自由にも人がいます。
自由の歩行側でスタートです。
腕も体も軽いです。
波がきます。
注意です。
17時半を過ぎてコースの人がいなくなります。
後半途中で陸に上がって放尿です。
自由コースの浅いコース側に移動です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長です。
17時半過ぎから少年団です。
波に注意です。
延長からpkです。
アデバヨールでいきなり痙攣です。
右足です。
慌ててバタ足です。
回避です。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
ルーカスペレスで痙攣です。
ラスト1本はバタ足と息継ぎです。
意外と上手にできました。
息を整えます。
陸に上がって脱糞です。
サウナで汗取です。
ありがとうございます。
16:57～20:21
50.10～49.05
放尿、1500、放尿、500、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、脱糞、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。7.0％です。
コースにも自由にも人がいます。
自由の歩行側でスタートです。
腕も体も軽いです。
波がきます。
注意です。
17時半を過ぎてコースの人がいなくなります。
後半途中で陸に上がって放尿です。
自由コースの浅いコース側に移動です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長です。
17時半過ぎから少年団です。
波に注意です。
延長からpkです。
アデバヨールでいきなり痙攣です。
右足です。
慌ててバタ足です。
回避です。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
ルーカスペレスで痙攣です。
ラスト1本はバタ足と息継ぎです。
意外と上手にできました。
息を整えます。
陸に上がって脱糞です。
サウナで汗取です。
ありがとうございます。
16:57～20:21
50.10～49.05
放尿、1500、放尿、500、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、脱糞、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。7.0％です。
2019年10月27日日曜日
27thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
10時前に駐車場に着いたけど、
シャンプー忘れたのに気付いて取りに戻った。
先客2人です。
一人は歩いてます。
深いコースです。
いい感じです。
力まずに平均ペースです。
浅いコースで男性が泳いでます。
波が少し来ます。
男性は11時前に終わった。
11時を過ぎて親子が2組来た。
歩き女性も来た。
前後半を終えてペースを上げる。
延長、pk、サドンデスまで一気です。
1時間54分くらいでフィニッシュです。
昼前になってバタフライさんが来る。
12時半ころ、おしゃべりさんも来ます。
汗取して帰ります。
ありがとうございます。
10:04～13:40
49.75～48.75
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.0%です。
10時前に駐車場に着いたけど、
シャンプー忘れたのに気付いて取りに戻った。
先客2人です。
一人は歩いてます。
深いコースです。
いい感じです。
力まずに平均ペースです。
浅いコースで男性が泳いでます。
波が少し来ます。
男性は11時前に終わった。
11時を過ぎて親子が2組来た。
歩き女性も来た。
前後半を終えてペースを上げる。
延長、pk、サドンデスまで一気です。
1時間54分くらいでフィニッシュです。
昼前になってバタフライさんが来る。
12時半ころ、おしゃべりさんも来ます。
汗取して帰ります。
ありがとうございます。
10:04～13:40
49.75～48.75
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.0%です。
2019年10月26日土曜日
26thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
浅いコースにも先客がいます。
自由コースです。
体が軽いです。
波に注意します。
少年団は途中から飛び込んでます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
11時半過ぎから自由コースに複数人です。
11時45分頃、浅いコースへ移動です。
少年団の最後の波を受けます。
pkからサドンデスです。
体を温めて帰ります。
10:04～13:36
49.95～48.95
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.6%です。
少年団います。
浅いコースにも先客がいます。
自由コースです。
体が軽いです。
波に注意します。
少年団は途中から飛び込んでます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
11時半過ぎから自由コースに複数人です。
11時45分頃、浅いコースへ移動です。
少年団の最後の波を受けます。
pkからサドンデスです。
体を温めて帰ります。
10:04～13:36
49.95～48.95
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.6%です。
2019年10月23日水曜日
23THﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
少年団がいます。
自由コースです。
腕は軽いです。
少年団の波もそれほど感じません。
最初は歩く女性がいます。
子供用に親子です。
18時を過ぎて野郎二人です。
自由コースで泳いでました。
平均ペースです。
前後半から延長です。
続行です。
pkに入って右足が痙攣です。
我慢です。
バタ足で切り抜けます。
サドンデスまでノンストップです。
少年団が終わって親子がかえって自分ひとりです。
サウナで汗を流して帰ります。
20時29分です。
閉館ギリギリです。
ありがとうございます。
17:37～20:29
49.65～49.05
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.25。8.2％です。
少年団がいます。
自由コースです。
腕は軽いです。
少年団の波もそれほど感じません。
最初は歩く女性がいます。
子供用に親子です。
18時を過ぎて野郎二人です。
自由コースで泳いでました。
平均ペースです。
前後半から延長です。
続行です。
pkに入って右足が痙攣です。
我慢です。
バタ足で切り抜けます。
サドンデスまでノンストップです。
少年団が終わって親子がかえって自分ひとりです。
サウナで汗を流して帰ります。
20時29分です。
閉館ギリギリです。
ありがとうございます。
17:37～20:29
49.65～49.05
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.25。8.2％です。
2019年10月20日日曜日
20thﾌﾟｰﾙ
昼前に入館です。
駐車場が混んでます。
知人夫人の車止まってます。
コースは空いてます。
深いコースです。
進みが鈍いです。
体全体が重いです。
脱力を意識します。
平均ペースです。
昼前になって真ん中に激しい男性が来ます。
そのうちいなくなります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
真ん中にバタフライさんが来ます。
波が来ます。
延長からpk、サドンデスです。
ラストはペースが上がりました。
全体的に体が重いです。
13時を過ぎてからも子供連れとかおしゃりさんとか
そこそこにぎわいです。
いい傾向です。
汗を流して帰ります。
今月はラストかもしれません。
それは避けたいけど。。
11:23～14:57
49.50～48.45
放尿、脱糞、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.8％です。
駐車場が混んでます。
知人夫人の車止まってます。
コースは空いてます。
深いコースです。
進みが鈍いです。
体全体が重いです。
脱力を意識します。
平均ペースです。
昼前になって真ん中に激しい男性が来ます。
そのうちいなくなります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
真ん中にバタフライさんが来ます。
波が来ます。
延長からpk、サドンデスです。
ラストはペースが上がりました。
全体的に体が重いです。
13時を過ぎてからも子供連れとかおしゃりさんとか
そこそこにぎわいです。
いい傾向です。
汗を流して帰ります。
今月はラストかもしれません。
それは避けたいけど。。
11:23～14:57
49.50～48.45
放尿、脱糞、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.8％です。
2019年10月19日土曜日
19thプール
朝一入館です。
少し出遅れです。
少年団います。
事由には親子もいます。
端が開いてます。
自由の端です。
腕は軽いです。
平均ペースです。
少年団の波に注意です。
飛び込み台を使ってます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpk、サドンデスまで一気です。
11時50分頃、少年団が終わります。
浅いコースに移動です。
あまりペースを上げずにフィニッシュです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
午後になり、女性、おしゃべりさん、男性の3人がきます。
帰り際に客が来たようだ。
2階に上がって写真を撮影した。
外に出たら雨です。
寒いです。
落葉も一気です。
10:16～13:48
49.90～48.80
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、だっぷ、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.2%です。
少し出遅れです。
少年団います。
事由には親子もいます。
端が開いてます。
自由の端です。
腕は軽いです。
平均ペースです。
少年団の波に注意です。
飛び込み台を使ってます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpk、サドンデスまで一気です。
11時50分頃、少年団が終わります。
浅いコースに移動です。
あまりペースを上げずにフィニッシュです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
午後になり、女性、おしゃべりさん、男性の3人がきます。
帰り際に客が来たようだ。
2階に上がって写真を撮影した。
外に出たら雨です。
寒いです。
落葉も一気です。
10:16～13:48
49.90～48.80
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、だっぷ、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.2%です。
2019年10月18日金曜日
18thﾌﾟｰﾙ
夕方入館。
バタフライさんがいます。
深いコースです。
腕が軽いです。
平均パースです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
浅いコースに移動です。
波に注意です。
延長後半からpk、サドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を出します。
体を温めて帰ります。
16:04～19:19
50.50～49.30
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.10。7.9％です。
バタフライさんがいます。
深いコースです。
腕が軽いです。
平均パースです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
浅いコースに移動です。
波に注意です。
延長後半からpk、サドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を出します。
体を温めて帰ります。
16:04～19:19
50.50～49.30
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.10。7.9％です。
2019年10月14日月曜日
14thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
誰もいません。
深いコースです。
腕は軽いです。
進みは鈍いです。
平均ペースです。
10時半前に平泳ぎさんが来ます。
10時45分頃になって親子連れが来ます。
前後半を終えます。
平均ペースです。
延長からペースを上げます。
平泳ぎさんは1時間ほどでいなくなります。
親子連れは12時ころにいなくなります。
ペースを上げて延長、pk、サドンデスです。
1時間55分弱です。
ノンストップです。
昼前に女性一人です。
体を温めます。
13時近くになって男性です。
帰り際に親子が来ます。
体育の日です。
月曜です。
普段は休館ですが、体育の日で開館です。
もっと来るかと思いましたが、、、。
ゆっくりとできました。
09:58～13:20
50.10～49.15
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。8.9％です。
誰もいません。
深いコースです。
腕は軽いです。
進みは鈍いです。
平均ペースです。
10時半前に平泳ぎさんが来ます。
10時45分頃になって親子連れが来ます。
前後半を終えます。
平均ペースです。
延長からペースを上げます。
平泳ぎさんは1時間ほどでいなくなります。
親子連れは12時ころにいなくなります。
ペースを上げて延長、pk、サドンデスです。
1時間55分弱です。
ノンストップです。
昼前に女性一人です。
体を温めます。
13時近くになって男性です。
帰り際に親子が来ます。
体育の日です。
月曜です。
普段は休館ですが、体育の日で開館です。
もっと来るかと思いましたが、、、。
ゆっくりとできました。
09:58～13:20
50.10～49.15
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。8.9％です。
2019年10月13日日曜日
13thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
縞々の叔母さんが歩きです。
深いコースです。
腕は軽いです。
でも進みはいまいちです。
平均ペースです。
しばらく二人きりです。
10時半を過ぎて親子がきます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長からpkで陸に上がって放尿です。
12時前になって親子が来ます。
サドンデスで陸に上がって放尿と脱糞です。
採暖室で汗を出します。
12時半を過ぎて親子3人組が来ます。
歩く親父もいます。
帰り際に女性が来ます。
こんな感じで閑散です。
晴れています。
穏やかです。
気温は低いです。
回数券を買います。
5330円です。
値上がりしました。
09:58～13:40
50.15～48.90
脱糞、放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。9.1%です。
縞々の叔母さんが歩きです。
深いコースです。
腕は軽いです。
でも進みはいまいちです。
平均ペースです。
しばらく二人きりです。
10時半を過ぎて親子がきます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長からpkで陸に上がって放尿です。
12時前になって親子が来ます。
サドンデスで陸に上がって放尿と脱糞です。
採暖室で汗を出します。
12時半を過ぎて親子3人組が来ます。
歩く親父もいます。
帰り際に女性が来ます。
こんな感じで閑散です。
晴れています。
穏やかです。
気温は低いです。
回数券を買います。
5330円です。
値上がりしました。
09:58～13:40
50.15～48.90
脱糞、放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。9.1%です。
2019年10月11日金曜日
11thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
すいてます。
深いコースです。
腕は振れます。
しかし、体が重いです。
前へ進みにくいです。
脱力を意識します。
平均ペースでしょうか。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
浅いコースで再開です。
延長からpkです。
陸に上がって放尿です。
少年団の波が半端ないです。
サドンデスは自由でやります。
18時を過ぎても誰も来ません。
サウナで汗を流します。
19時過ぎて女性が一人来ました。
少年団は19時半までです。
そのあと帰ります。
ありがとうございます。
道路もすいてます。
台風の影響でしょうか。
16:13～19:55
50.45～49.40
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿。
朝測定47.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.9％です。
すいてます。
深いコースです。
腕は振れます。
しかし、体が重いです。
前へ進みにくいです。
脱力を意識します。
平均ペースでしょうか。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
浅いコースで再開です。
延長からpkです。
陸に上がって放尿です。
少年団の波が半端ないです。
サドンデスは自由でやります。
18時を過ぎても誰も来ません。
サウナで汗を流します。
19時過ぎて女性が一人来ました。
少年団は19時半までです。
そのあと帰ります。
ありがとうございます。
道路もすいてます。
台風の影響でしょうか。
16:13～19:55
50.45～49.40
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿。
朝測定47.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.9％です。
2019年10月10日木曜日
10thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
駐車場に知人夫人とバタフライさんの車があります。
中はすいてます。
深いコースです。
腕は軽いですが進みが鈍いです。
マイペースで脱力で行きます。
平均ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はpkからサドンデスです。
18時前になって遠征組が来ます。
コーチは不在です。
ラストだけペースを上げます。
後半になって少し慣れてきました。
2時間弱でフィニッシュです。
体を温めて帰ります。
今日は短縮版です。
16:00～18:27
50.00～49.70
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。9.0％
帰社後測定47.45。9.3％です。
駐車場に知人夫人とバタフライさんの車があります。
中はすいてます。
深いコースです。
腕は軽いですが進みが鈍いです。
マイペースで脱力で行きます。
平均ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はpkからサドンデスです。
18時前になって遠征組が来ます。
コーチは不在です。
ラストだけペースを上げます。
後半になって少し慣れてきました。
2時間弱でフィニッシュです。
体を温めて帰ります。
今日は短縮版です。
16:00～18:27
50.00～49.70
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。9.0％
帰社後測定47.45。9.3％です。
2019年10月9日水曜日
09thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
駐車場に知人夫人の車があります。
深いコースです。
ゆっくりやります。
ちょっと左肩甲骨付近が筋肉痛です。
そのうち気にならなくなります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
浅いコースで延長です。
少年団の波に注意です。
pkまでで陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
自由コースに平泳ぎさんが来ます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を流します。
少年団の終わりを待って上がります。
16:18～19:57
50.40～49.20
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。放尿。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.2％です。
駐車場に知人夫人の車があります。
深いコースです。
ゆっくりやります。
ちょっと左肩甲骨付近が筋肉痛です。
そのうち気にならなくなります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
浅いコースで延長です。
少年団の波に注意です。
pkまでで陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
自由コースに平泳ぎさんが来ます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を流します。
少年団の終わりを待って上がります。
16:18～19:57
50.40～49.20
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。放尿。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.2％です。
2019年10月6日日曜日
06thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
遠征組はいません。
知人夫人の車があります。
知人夫人にあいさつです。
深いコースです。
4日連続です。
腕の振りに注意です。
筋肉痛にも注意です。
腕は軽いです。
ゆっくりスタートです。
平均ペースで進めます。
11時くらいになってファミリーが数組で騒ぎ出します。
波に注意です。
前後半を終えます。
平均ペースです。
延長に入ります。
ペースをキープです。
pkになり、少しペースを上げます。
サドンデスで一気にペースアップです。
1時間55分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿です。
体をじっくりゆっくり温めて帰ります。
ありがとうございます。
09:57～13:39
49.05～48.00
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.15。7.6％です。
遠征組はいません。
知人夫人の車があります。
知人夫人にあいさつです。
深いコースです。
4日連続です。
腕の振りに注意です。
筋肉痛にも注意です。
腕は軽いです。
ゆっくりスタートです。
平均ペースで進めます。
11時くらいになってファミリーが数組で騒ぎ出します。
波に注意です。
前後半を終えます。
平均ペースです。
延長に入ります。
ペースをキープです。
pkになり、少しペースを上げます。
サドンデスで一気にペースアップです。
1時間55分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿です。
体をじっくりゆっくり温めて帰ります。
ありがとうございます。
09:57～13:39
49.05～48.00
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.15。7.6％です。
2019年10月5日土曜日
05thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
浅いコースにはすでに人がいます。
自由コースです。
用心しながらスタートです。
意外と腕は軽いです。
ほっとします。
オーバーペースにならないようにします。
ゆっくりです。
最近の平均ペースです。
少年団の波に注意です。
10時半ころ、自由コースに男性は一人です。
歩きから泳ぎです。
尿意なくスムーズです。
前後半から延長、pk、サドンデスまで一気です。
1時間55分くらいでフィニッシュです。
最後の最後で右足が痙攣です。
それでも止まらずに続行。
足をバタバタさせて回避です。
陸に上がって放尿です。
汗を流して帰ります。
13時過ぎて子供たちの声がにぎやかになってきます。
09:59～13:32
49.10～48.00
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.3％です。
少年団います。
浅いコースにはすでに人がいます。
自由コースです。
用心しながらスタートです。
意外と腕は軽いです。
ほっとします。
オーバーペースにならないようにします。
ゆっくりです。
最近の平均ペースです。
少年団の波に注意です。
10時半ころ、自由コースに男性は一人です。
歩きから泳ぎです。
尿意なくスムーズです。
前後半から延長、pk、サドンデスまで一気です。
1時間55分くらいでフィニッシュです。
最後の最後で右足が痙攣です。
それでも止まらずに続行。
足をバタバタさせて回避です。
陸に上がって放尿です。
汗を流して帰ります。
13時過ぎて子供たちの声がにぎやかになってきます。
09:59～13:32
49.10～48.00
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.3％です。
2019年10月4日金曜日
04thプール
夕方入館です。
駐車場が混んでます。
知人夫人の車もあります。
すいてます。
深いコースです。
ちょっと腕が重いです。
2500mをめどにします。
ペースは速いです。
あとから泳ぎ女性、歩き女性、スタンド店長が来ます。
いいペースです。
意識します。
あわよくば3000mもと欲が出ます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースに移動です。
17時半から少年団です。
17時45分くらいから少年団の波です。
結構な波です。
オーバーペースでばててきます。
途中で波を避けるため自由コースにどうです。
pkからサドンデスまでやり切ります。
痰を出したりしてちょっと一息つきます。
そしたら、右足痙攣です。
痛いです。
左も痙攣未遂です。
しばし、立ち往生です。
足を引きずりながら陸に上がって放尿です。
一息です。
歩きとバタ足です。
サウナで汗を流します。
少年団が終わる前に退館です。
ありがとうございます。
16:02～19:17
49.50～48.65
放尿、2500、放尿、1500、放尿、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.65
プール後測定46.85。7.4％です。
駐車場が混んでます。
知人夫人の車もあります。
すいてます。
深いコースです。
ちょっと腕が重いです。
2500mをめどにします。
ペースは速いです。
あとから泳ぎ女性、歩き女性、スタンド店長が来ます。
いいペースです。
意識します。
あわよくば3000mもと欲が出ます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースに移動です。
17時半から少年団です。
17時45分くらいから少年団の波です。
結構な波です。
オーバーペースでばててきます。
途中で波を避けるため自由コースにどうです。
pkからサドンデスまでやり切ります。
痰を出したりしてちょっと一息つきます。
そしたら、右足痙攣です。
痛いです。
左も痙攣未遂です。
しばし、立ち往生です。
足を引きずりながら陸に上がって放尿です。
一息です。
歩きとバタ足です。
サウナで汗を流します。
少年団が終わる前に退館です。
ありがとうございます。
16:02～19:17
49.50～48.65
放尿、2500、放尿、1500、放尿、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.65
プール後測定46.85。7.4％です。
2019年10月3日木曜日
03thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
知人夫人の車が駐車場にあります。
中は空いてます。
深いコースです。
腕が軽いです。
平均ペースです。
途中でかしきり状態です。
波がないのはいいですね。
前後半を終えて延長です。
延長前半終了後に陸に上がって放尿です。
再開します。
今日は遠征組が来ないです。
そのかわり、遠征組の子が自主練に来ました。
えらいですね。
pkからサドンデスまでです。
ラストはペースを上げました。
今日も1時間50分くらいでした。
サウナで汗を流します。
ロッカーで知人に遭遇です。
初見です。
びっくりしました。
外は涼しいです。
なまあたたかいです。
16:05～19:31
50.05～48.85
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.25。8.1%です。
知人夫人の車が駐車場にあります。
中は空いてます。
深いコースです。
腕が軽いです。
平均ペースです。
途中でかしきり状態です。
波がないのはいいですね。
前後半を終えて延長です。
延長前半終了後に陸に上がって放尿です。
再開します。
今日は遠征組が来ないです。
そのかわり、遠征組の子が自主練に来ました。
えらいですね。
pkからサドンデスまでです。
ラストはペースを上げました。
今日も1時間50分くらいでした。
サウナで汗を流します。
ロッカーで知人に遭遇です。
初見です。
びっくりしました。
外は涼しいです。
なまあたたかいです。
16:05～19:31
50.05～48.85
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.25。8.1%です。
2019年9月29日日曜日
29thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
遠征組がいます。
残念です。
おはようございます、とあいさつします、されます。
浅いコースです。
腕の振りは軽いです。
ペースは少し早いです。
しばらく、遠征組と自分だけです。
そのうち親子、歩きが来ます。
11時半前になってバタフライさんが来ます。
前後半を終えて少しペースアップです。
ラストは10分チョイでまとめました。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
10月からは開館時間が短くなります。
09:56～13:33
49.30～48.25
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.3%です。
遠征組がいます。
残念です。
おはようございます、とあいさつします、されます。
浅いコースです。
腕の振りは軽いです。
ペースは少し早いです。
しばらく、遠征組と自分だけです。
そのうち親子、歩きが来ます。
11時半前になってバタフライさんが来ます。
前後半を終えて少しペースアップです。
ラストは10分チョイでまとめました。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
10月からは開館時間が短くなります。
09:56～13:33
49.30～48.25
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.3%です。
2019年9月28日土曜日
28thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団は少人数です。
自由コースです。
途中で浅いコースへ移動です。
少年団は1コースしか使ってないです。
波もそれほど気になりません。
自由には男性2人、女性1人が昼ころまでいました。
真ん中にも途中からおやじが来ます。
以外と人がいます。
ペースは少し早い程度です。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
1時間52分くらいでしょうか。
ノンストップです。
さっと体を温めてお帰りです。
09:56～12:19
49.20～48.90
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、脱糞、放尿。
朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。8.2％
帰社後測定47.25。8.6％
です。
少年団は少人数です。
自由コースです。
途中で浅いコースへ移動です。
少年団は1コースしか使ってないです。
波もそれほど気になりません。
自由には男性2人、女性1人が昼ころまでいました。
真ん中にも途中からおやじが来ます。
以外と人がいます。
ペースは少し早い程度です。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
1時間52分くらいでしょうか。
ノンストップです。
さっと体を温めてお帰りです。
09:56～12:19
49.20～48.90
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、脱糞、放尿。
朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。8.2％
帰社後測定47.25。8.6％
です。
2019年9月26日木曜日
26thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
深いコースです。
途中で3回ほど、アシが痙攣です。
中断しました。
痛かったです。
18時前に遠征組が来ます。
コースは明け渡しません。
最後までキープしました。
歩様が悪いです。
痙攣の影響です。
サウナで汗を出します。
整えて20時過ぎに退館です。
16:11～20:11
50.40～48.75
放尿、1500、放尿、1000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。7.6％です。
深いコースです。
途中で3回ほど、アシが痙攣です。
中断しました。
痛かったです。
18時前に遠征組が来ます。
コースは明け渡しません。
最後までキープしました。
歩様が悪いです。
痙攣の影響です。
サウナで汗を出します。
整えて20時過ぎに退館です。
16:11～20:11
50.40～48.75
放尿、1500、放尿、1000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。7.6％です。
2019年9月22日日曜日
22thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
知人と知人夫人もコースに来ます。
ほかはそれほどです。
家族が一組二組です。
11時ころ子ども用にバタフライさんが来ます。
自由にも数人いるようです。
ペースは平均より少し早い感じです。
オーバーにならないようにします。
腕の振りは軽いです。
ほぼ、昨日と同じペースです。
となりの人のペースにつられないようにします。
前後半から延長です。
ここから少しペースを上げます。
尿意もないです。
pkからサドンデスまで一気です。
サドンデスは伸ばし気味に行きます。
これが一番早いです。
1時間46分～47分くらいでフィニッシュです。
久しぶりのノンストップでした。
陸に上がって脱糞です。
大放出です。
汗を流して帰ります。
午後から高校生3人組です。
後は少しです。
静かな日曜です。
10:00～13:32
49.45～48.15
放尿、4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.60
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。7.8%です。
深いコースです。
知人と知人夫人もコースに来ます。
ほかはそれほどです。
家族が一組二組です。
11時ころ子ども用にバタフライさんが来ます。
自由にも数人いるようです。
ペースは平均より少し早い感じです。
オーバーにならないようにします。
腕の振りは軽いです。
ほぼ、昨日と同じペースです。
となりの人のペースにつられないようにします。
前後半から延長です。
ここから少しペースを上げます。
尿意もないです。
pkからサドンデスまで一気です。
サドンデスは伸ばし気味に行きます。
これが一番早いです。
1時間46分～47分くらいでフィニッシュです。
久しぶりのノンストップでした。
陸に上がって脱糞です。
大放出です。
汗を流して帰ります。
午後から高校生3人組です。
後は少しです。
静かな日曜です。
10:00～13:32
49.45～48.15
放尿、4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.60
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。7.8%です。
2019年9月21日土曜日
21thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
波に注意です。
自由コースです。
浅いコースには少年がいます。
平均より少し早いペースです。
いい感じです。
ほか、家族つれとあるく親父です。
空いてます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスの途中で少年団が終わります。
陸に上がって放尿と脱糞です。
午後になって閑散です。
家族一組と歩くおやじだけです。
汗を流します。
ゆっくり流します。
13時過ぎて知人夫人が来ます。
ほかはきません。
帰り際になって子供や家族が数組きます。
ゆっくり汗を流しました。
心地よいです。
09:59～13:40
50.10～48.65
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、じゃぎじー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.3%です。
少年団います。
波に注意です。
自由コースです。
浅いコースには少年がいます。
平均より少し早いペースです。
いい感じです。
ほか、家族つれとあるく親父です。
空いてます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスの途中で少年団が終わります。
陸に上がって放尿と脱糞です。
午後になって閑散です。
家族一組と歩くおやじだけです。
汗を流します。
ゆっくり流します。
13時過ぎて知人夫人が来ます。
ほかはきません。
帰り際になって子供や家族が数組きます。
ゆっくり汗を流しました。
心地よいです。
09:59～13:40
50.10～48.65
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、じゃぎじー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.3%です。
2019年9月19日木曜日
19thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
腕が軽いです。
平均ペースです。
少し早いか。
オーバーペースにならないようにセーブです。
前後半を終えて陸に上がります。
放尿です。
誰もいません。
貸切です。
延長からは少しペースが上がります。
18時くらいになり遠征組が来ます。
pkからサドンデスです。
18時半から教室が始まります。
ちょうど入れ替わりで陸に上がって放尿です。
サウナで汗を流します。
いい感じです。
今日は18時過ぎて自由コースも賑わいです。
ありがとうございます。
16:24～19:42
49.55～48.45
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。6.6％です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
腕が軽いです。
平均ペースです。
少し早いか。
オーバーペースにならないようにセーブです。
前後半を終えて陸に上がります。
放尿です。
誰もいません。
貸切です。
延長からは少しペースが上がります。
18時くらいになり遠征組が来ます。
pkからサドンデスです。
18時半から教室が始まります。
ちょうど入れ替わりで陸に上がって放尿です。
サウナで汗を流します。
いい感じです。
今日は18時過ぎて自由コースも賑わいです。
ありがとうございます。
16:24～19:42
49.55～48.45
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。6.6％です。
2019年9月15日日曜日
15thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
親子連れが続々ときます。
選手系色黒がらパン野郎が浅いコースでバシャバシャやってます。
波に注意です。
最初は平均ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ガラパン野郎は11時30分ころいなくなった。
pkからサドンデスです。
少しペースアップです。
1時間55分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
12時を過ぎたらしばらく閑散です。
13時前にバタフライさんが来ます。
子どもたちも増えだします。
汗を流して帰ります。
回数券を買います。
5230円です。
ありがとうございます。
10:00～13:22
49.35～48.30
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。6.9％です。
深いコースです。
親子連れが続々ときます。
選手系色黒がらパン野郎が浅いコースでバシャバシャやってます。
波に注意です。
最初は平均ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ガラパン野郎は11時30分ころいなくなった。
pkからサドンデスです。
少しペースアップです。
1時間55分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
12時を過ぎたらしばらく閑散です。
13時前にバタフライさんが来ます。
子どもたちも増えだします。
汗を流して帰ります。
回数券を買います。
5230円です。
ありがとうございます。
10:00～13:22
49.35～48.30
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。6.9％です。
2019年9月14日土曜日
14thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
自由コースにします。
すぐに浅いコースに少年がきます。
自由にも親父が来ます。
波に注意です。
少年団ほどではないです。
平均ペースです。
自由の親父は途中でいなくなります。
以外とストレスフリーでいい感じです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデス中に少年団は終わりです。
ラストは身体を目いっぱい伸ばしてペースアップです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
昼になり閑散です。
遠征組も来ません。
身体を温めてかえります。
久しぶりに奥歯が浮くような感じです。
13時過ぎて子供たちが増えてます。
駐輪場にも自転車がたくさんです。
10:01～13:22
49.80～48.70
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.4％です。
少年団います。
自由コースにします。
すぐに浅いコースに少年がきます。
自由にも親父が来ます。
波に注意です。
少年団ほどではないです。
平均ペースです。
自由の親父は途中でいなくなります。
以外とストレスフリーでいい感じです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデス中に少年団は終わりです。
ラストは身体を目いっぱい伸ばしてペースアップです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
昼になり閑散です。
遠征組も来ません。
身体を温めてかえります。
久しぶりに奥歯が浮くような感じです。
13時過ぎて子供たちが増えてます。
駐輪場にも自転車がたくさんです。
10:01～13:22
49.80～48.70
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.4％です。
2019年9月11日水曜日
11thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
飛ばさずに行きます。
平均ペースです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
17時半から少年団です。
波に注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスまでやります。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を出します。
いつもよりゆっくりでした。
16:16～20:02
49.65～48.30
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.3％です。
空いてます。
深いコースです。
飛ばさずに行きます。
平均ペースです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
17時半から少年団です。
波に注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスまでやります。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を出します。
いつもよりゆっくりでした。
16:16～20:02
49.65～48.30
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.3％です。
2019年9月8日日曜日
08thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
腕は軽いです。
スイスイ行きます。
平均より早いです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
今日は家族連れが多いです。
11時前くらいになってバタフライさんも来ます。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
汗を流して帰ります。
午後になって子供たちが増えてきます。
駐輪場には子どもたちの自転車であふれてます。
すっきりです。
今日は1時間55分弱でした。
いいペースです。
09:59～13:02
48.95～48.20
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン放尿、脱糞。
朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.5％です。
深いコースです。
腕は軽いです。
スイスイ行きます。
平均より早いです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
今日は家族連れが多いです。
11時前くらいになってバタフライさんも来ます。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
汗を流して帰ります。
午後になって子供たちが増えてきます。
駐輪場には子どもたちの自転車であふれてます。
すっきりです。
今日は1時間55分弱でした。
いいペースです。
09:59～13:02
48.95～48.20
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン放尿、脱糞。
朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.5％です。
2019年9月7日土曜日
07thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子どもたちと入れ替わりです。
ロッカーの床がぬれてます。
深いコースです。
今日もペースが速いです。
いい感じです。
1時間50分ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
いい感じでした。
ばてました。
きつかったです。
サウナで汗を流します。
時間をかけて流します。
さっぱりです。
ありがとうございます。
16:05～19:34
49.55～48.50
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。
子どもたちと入れ替わりです。
ロッカーの床がぬれてます。
深いコースです。
今日もペースが速いです。
いい感じです。
1時間50分ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
いい感じでした。
ばてました。
きつかったです。
サウナで汗を流します。
時間をかけて流します。
さっぱりです。
ありがとうございます。
16:05～19:34
49.55～48.50
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。
2019年9月5日木曜日
05thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
ペースは少し早いです。
昨日の影響でしょうか。
腕は普通です。
軽くもなく重くもなく。
おしゃべりさんがきました。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスまでです。
今日は遠征組が来ませんでした。
18時半からレッスンがあります。
5~6人の参加です。
サウナで汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
すっきりです。
さわやかです。
ロッカーで200円getです。
15:58～19:06
48.80～48.05
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.55。7.7%です。
空いてます。
深いコースです。
ペースは少し早いです。
昨日の影響でしょうか。
腕は普通です。
軽くもなく重くもなく。
おしゃべりさんがきました。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスまでです。
今日は遠征組が来ませんでした。
18時半からレッスンがあります。
5~6人の参加です。
サウナで汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
すっきりです。
さわやかです。
ロッカーで200円getです。
15:58～19:06
48.80～48.05
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.55。7.7%です。
2019年9月4日水曜日
04thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子どもたちと大人数人です。
空いてます。
深いコースです。
17時半の少年団までに3000が目標です。
最初から意識してペースを速めます。
ゴーグルが曇って時計が見えません。
感覚を頼りに進めます。
前後半はかなり無理しました。
延長前後半は平均ペースに落とそうとします。
実際はどうだったんでしょう。
17時20分過ぎに陸に上がって放尿です。
再開は浅いコースです。
少年団は最初少人数でした。
ですから、隣でも波の影響は少ないです。
pkからサドンデスです。
かなりいいペースでした。
陸に上がって放尿です。
サウナで汗を流して帰ります。
18時過ぎてそこそこひとがきました。
15:57～19:09
49.60～48.55
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.5%です。
子どもたちと大人数人です。
空いてます。
深いコースです。
17時半の少年団までに3000が目標です。
最初から意識してペースを速めます。
ゴーグルが曇って時計が見えません。
感覚を頼りに進めます。
前後半はかなり無理しました。
延長前後半は平均ペースに落とそうとします。
実際はどうだったんでしょう。
17時20分過ぎに陸に上がって放尿です。
再開は浅いコースです。
少年団は最初少人数でした。
ですから、隣でも波の影響は少ないです。
pkからサドンデスです。
かなりいいペースでした。
陸に上がって放尿です。
サウナで汗を流して帰ります。
18時過ぎてそこそこひとがきました。
15:57～19:09
49.60～48.55
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.5%です。
2019年9月1日日曜日
01thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
一番客です。
深いコースです。
ゆっくりです。
リラックスしてやります。
静かです。
少しして家族連れが来ます。
午前中は3組くらいか。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長からpkです。
陸に上がって放尿です。
最後にサドンデスです。
歩いてから放尿です。
採暖室で汗を流します。
13時を過ぎて少しずつ子ども、家族連れが来ます。
外は晴れです。
青空です。
09:55～13:21
48.90～48.10
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。8.2％です。
一番客です。
深いコースです。
ゆっくりです。
リラックスしてやります。
静かです。
少しして家族連れが来ます。
午前中は3組くらいか。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長からpkです。
陸に上がって放尿です。
最後にサドンデスです。
歩いてから放尿です。
採暖室で汗を流します。
13時を過ぎて少しずつ子ども、家族連れが来ます。
外は晴れです。
青空です。
09:55～13:21
48.90～48.10
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。8.2％です。
2019年8月31日土曜日
31thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
自由コースです。
ペースは平均です。
少年団の波を避けます。
前後半を終えて便意です。
陸に上がって脱糞です。
再開は浅いコースです。
自由コースにガソリンスタンド野郎がいます。
少年団の波を受けます。
注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pkからサドンデスです。
サドンデスに入ったころに少年団が終わりです。
ラストは少し飛ばしました。
入れ替わりで遠征組が来ます。
今日は軽く歩いてジャグジーで退館です。
12時30分頃の退館です。
ありがとうございます。
09:58～12:34
50.05～49.25
放尿、2000、脱糞、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。7.6％
帰社後測定47.00。6.5％です。
少年団います。
自由コースです。
ペースは平均です。
少年団の波を避けます。
前後半を終えて便意です。
陸に上がって脱糞です。
再開は浅いコースです。
自由コースにガソリンスタンド野郎がいます。
少年団の波を受けます。
注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pkからサドンデスです。
サドンデスに入ったころに少年団が終わりです。
ラストは少し飛ばしました。
入れ替わりで遠征組が来ます。
今日は軽く歩いてジャグジーで退館です。
12時30分頃の退館です。
ありがとうございます。
09:58～12:34
50.05～49.25
放尿、2000、脱糞、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。7.6％
帰社後測定47.00。6.5％です。
2019年8月29日木曜日
29thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子どもの教室やってます。
深いコースです。
最初は腕が軽いです。
でも、だんだん振りが鈍くなります。
右の肩甲骨のほうです。
ペースは少し遅いです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
18時前になって遠征組が来ます。
延長からpkまでです。
陸に上がって放尿です。
戻ったら遠征組が深いコースにいます。
真ん中でサドンデスです。
さっきより腕が降りやすいです。
なんででしょう。
少し浅いから?
不思議ですね。
気のせいかも。
最後の一押しだから??
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を流します。
最後の客でした。
20時20分退館です。
ありがとうございます。
回数券買いました。
5230円です。
10月からは5330円です。
16:37～20:21
50.40～49.15
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.3％です。
子どもの教室やってます。
深いコースです。
最初は腕が軽いです。
でも、だんだん振りが鈍くなります。
右の肩甲骨のほうです。
ペースは少し遅いです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
18時前になって遠征組が来ます。
延長からpkまでです。
陸に上がって放尿です。
戻ったら遠征組が深いコースにいます。
真ん中でサドンデスです。
さっきより腕が降りやすいです。
なんででしょう。
少し浅いから?
不思議ですね。
気のせいかも。
最後の一押しだから??
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を流します。
最後の客でした。
20時20分退館です。
ありがとうございます。
回数券買いました。
5230円です。
10月からは5330円です。
16:37～20:21
50.40～49.15
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.3％です。
2019年8月25日日曜日
25thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
身体が重いです。
平均ペースです。
苦しいです。
すぐに少年団の自主練が来ます。
11時ころいなくなります。
苦しみながらも平均です。
だんだん、家族連れが増えてきます。
前後半を終えて延長前半の後に陸に上がって放尿です。
そのまま、pkからサドンデスまでです。
苦しかったです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
昼になってバタフライさんが登場です。
汗を流してリフレッシュです。
13時になり続々と子ども家族連れが入ってきます。
空は青いです。
さわやかな風です。
ありがとうございます。
10:00～13:13
49.20～48.30
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.5％です。
深いコースです。
身体が重いです。
平均ペースです。
苦しいです。
すぐに少年団の自主練が来ます。
11時ころいなくなります。
苦しみながらも平均です。
だんだん、家族連れが増えてきます。
前後半を終えて延長前半の後に陸に上がって放尿です。
そのまま、pkからサドンデスまでです。
苦しかったです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
昼になってバタフライさんが登場です。
汗を流してリフレッシュです。
13時になり続々と子ども家族連れが入ってきます。
空は青いです。
さわやかな風です。
ありがとうございます。
10:00～13:13
49.20～48.30
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.5％です。
2019年8月24日土曜日
24thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
駐車場にバタフライさんの車あります。
17時から遠征があります。
浅いコースが空いてます。
17時からの遠征組の波が不規則です。
自由にも数人います。
18時を過ぎて自由の人がはけます。
前後半から延長,pk、まで一気です。
おかにあがってほうにょうです。
サドンデスです。
波に注意です。
放尿と脱糞です。
サウナで汗をかいて帰ります。
16:24～19:48
49.10～48.15
放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。
駐車場にバタフライさんの車あります。
17時から遠征があります。
浅いコースが空いてます。
17時からの遠征組の波が不規則です。
自由にも数人います。
18時を過ぎて自由の人がはけます。
前後半から延長,pk、まで一気です。
おかにあがってほうにょうです。
サドンデスです。
波に注意です。
放尿と脱糞です。
サウナで汗をかいて帰ります。
16:24～19:48
49.10～48.15
放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。
2019年8月23日金曜日
23thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
アカデミーやってます。
子どもたちです。
浅いコースです。
腕は軽いです。
前後半を終えて延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpkです。
陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
波に注意です。
サドンデスまでです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
15:59～18:56
49.55～48.60
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.5％です。
アカデミーやってます。
子どもたちです。
浅いコースです。
腕は軽いです。
前後半を終えて延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpkです。
陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
波に注意です。
サドンデスまでです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
15:59～18:56
49.55～48.60
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.5％です。
2019年8月18日日曜日
18thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
今日は開館前から子どもたちが多いです。
左腕が不安です。
浅いコースです。
以外と体は軽いです。
腕も触れてます。
平均ペースです。
子どもたちはそれほど増えません。
自由でちゅ学生が遊んでます。
いい波が来ます。
身体が浮きます。
途中からペースが上がります。
ノンストップで延長,pk、サドンデスです。
さいごは汗を流します。
とても良い感じでした。
2時間を切ってます。
さわやかです。
ありがとうございます。
10:00～13:22
48.40～47.60
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.9％です。
今日は開館前から子どもたちが多いです。
左腕が不安です。
浅いコースです。
以外と体は軽いです。
腕も触れてます。
平均ペースです。
子どもたちはそれほど増えません。
自由でちゅ学生が遊んでます。
いい波が来ます。
身体が浮きます。
途中からペースが上がります。
ノンストップで延長,pk、サドンデスです。
さいごは汗を流します。
とても良い感じでした。
2時間を切ってます。
さわやかです。
ありがとうございます。
10:00～13:22
48.40～47.60
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.9％です。
2019年8月17日土曜日
17thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
遠征組がいます。
浅いコースです。
腕が少し重いです。
最初は少しペースが遅いです。
前後半は1時間強でした。
延長に入ってペースをアップします。
11時を過ぎて少しずつ人が増えてきます。
延長を終えても続行です。
放尿のタイミングを逸しました。
そのままpkからサドンデスまで一気です。
自由コースは野郎だらけです。
珍しいです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
帰り際でバタフライさんとすれ違いです。
10:02～13:13
48.85～48.00
放尿、4000、ウオーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.9％です。
遠征組がいます。
浅いコースです。
腕が少し重いです。
最初は少しペースが遅いです。
前後半は1時間強でした。
延長に入ってペースをアップします。
11時を過ぎて少しずつ人が増えてきます。
延長を終えても続行です。
放尿のタイミングを逸しました。
そのままpkからサドンデスまで一気です。
自由コースは野郎だらけです。
珍しいです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
帰り際でバタフライさんとすれ違いです。
10:02～13:13
48.85～48.00
放尿、4000、ウオーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.9％です。
2019年8月15日木曜日
15thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
ちょっと重いです。
ペースも遅いです。
10時半鞍になって親子連れが来ます。
そのあとは11時過ぎて子どもたちです。
空いてます。
のんびりです。
前半を終えて少しペースを上げます。
後半から延長前後半までやります。
陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスでフィニッシュです。
午後になって女性が数人きます。
後は親子連れとか子供です。
比較的というかかなり空いていてとてもストレスフリーです。
六連荘で一息です。
ありがとうございます。
09:57～13:11
47.95～47.40
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。6.0％です。
一番乗りです。
深いコースです。
ちょっと重いです。
ペースも遅いです。
10時半鞍になって親子連れが来ます。
そのあとは11時過ぎて子どもたちです。
空いてます。
のんびりです。
前半を終えて少しペースを上げます。
後半から延長前後半までやります。
陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスでフィニッシュです。
午後になって女性が数人きます。
後は親子連れとか子供です。
比較的というかかなり空いていてとてもストレスフリーです。
六連荘で一息です。
ありがとうございます。
09:57～13:11
47.95～47.40
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。6.0％です。
2019年8月14日水曜日
14thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
5連投です。
どうでしょうか。
少し体は重い感じがしますが支障ないです。
平均ペースです。
18時前になって少年団の自主練が来ます。
いい感じの波が来ます。
そのあと、真ん中におやじが来ます。
不規則な動きをしてます。
歩きも数人です。
前後半から延長です。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
18時をすぎます。
人はまばらです。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
帰ることには女性と男性一人です。
外は涼しいです。
ありがとうございます。
16:37～19:58
48.40～47.40
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン。放尿、脱糞。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。5.9％です。
空いてます。
深いコースです。
5連投です。
どうでしょうか。
少し体は重い感じがしますが支障ないです。
平均ペースです。
18時前になって少年団の自主練が来ます。
いい感じの波が来ます。
そのあと、真ん中におやじが来ます。
不規則な動きをしてます。
歩きも数人です。
前後半から延長です。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
18時をすぎます。
人はまばらです。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで体を温めます。
帰ることには女性と男性一人です。
外は涼しいです。
ありがとうございます。
16:37～19:58
48.40～47.40
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン。放尿、脱糞。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。5.9％です。
2019年8月13日火曜日
13thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
合宿は終わってました。
子どもたちが多いです。
深いコースです。
腕の振りは少し重い程度です。
支障ないです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
18時前になって大人が入ってきます。
ほどほどの賑わいです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
19時前になってほかの遠征組が来ます。
pkからサドンデスまでします。
放尿です。
サウナで汗を流して帰ります。
スッキリしました。
外は涼しい風です。
ありがとうございます。
16:55～20:08
48.40～47.40
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。6.3%です。
合宿は終わってました。
子どもたちが多いです。
深いコースです。
腕の振りは少し重い程度です。
支障ないです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
18時前になって大人が入ってきます。
ほどほどの賑わいです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
19時前になってほかの遠征組が来ます。
pkからサドンデスまでします。
放尿です。
サウナで汗を流して帰ります。
スッキリしました。
外は涼しい風です。
ありがとうございます。
16:55～20:08
48.40～47.40
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。6.3%です。
2019年8月12日月曜日
12thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
ちょっと遅いです。
合宿の終わりかけです。
子どもには遠征組がいます。
ほかはいません。
自由コースです。
すぐにコースが空きます。
真ん中のコースへ移動します。
身体は軽いです。
18時過ぎてきた客は2人です。
前後半を終えてそのまま続行です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pk、サドンデスまでです。
あまり時間がありません。
放尿してジャグジー入ってサウナで身体を温めます。
尿が大量だったようです。
20時半前に退館します。
外は涼しいです。
水も冷たく感じました。
17:52～20:23
49.10～48.25
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。7.0%です。
ちょっと遅いです。
合宿の終わりかけです。
子どもには遠征組がいます。
ほかはいません。
自由コースです。
すぐにコースが空きます。
真ん中のコースへ移動します。
身体は軽いです。
18時過ぎてきた客は2人です。
前後半を終えてそのまま続行です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pk、サドンデスまでです。
あまり時間がありません。
放尿してジャグジー入ってサウナで身体を温めます。
尿が大量だったようです。
20時半前に退館します。
外は涼しいです。
水も冷たく感じました。
17:52～20:23
49.10～48.25
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。7.0%です。
2019年8月11日日曜日
11thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
合宿やってます。
5コース占拠です。
自由コースは歩行と一緒になってます。
たぶん、午前中は誰も来ないと思ってきました。
自由でやります。
以外と腕も体も軽いです。
合宿の波に注意です。
少年団ほどの波ではないです。
ゆっくりやります。
目をつぶって脱力もします。
前後半を終えてそのまま続行です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpkです。
ここで陸に上がって放尿です。
サドンデスまでやります。
合宿は12時で終わりです。
静かになります。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
午後になってもそれほど混みません。
日曜のお盆で皆さんお出かけでしょうか。
ありがとうございます。
10:00～13:17
48.40～47.25
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。6.6％です。
合宿やってます。
5コース占拠です。
自由コースは歩行と一緒になってます。
たぶん、午前中は誰も来ないと思ってきました。
自由でやります。
以外と腕も体も軽いです。
合宿の波に注意です。
少年団ほどの波ではないです。
ゆっくりやります。
目をつぶって脱力もします。
前後半を終えてそのまま続行です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpkです。
ここで陸に上がって放尿です。
サドンデスまでやります。
合宿は12時で終わりです。
静かになります。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
午後になってもそれほど混みません。
日曜のお盆で皆さんお出かけでしょうか。
ありがとうございます。
10:00～13:17
48.40～47.25
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。6.6％です。
2019年8月10日土曜日
10thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
遠征組も来てます。
待てと言われましたが、
ロッカーへ行って着替えちゃいます。
wcで待機です。
10時とほぼ同時に入水です。
真ん中です。
ゆっくりやります。
意識してペースを落とします。
最初はぎこちなくです。
変な力が入っています。
すこしずつ脱力を感じるようになります。
目をつぶってやるといい感じで脱力できます。
ただし、まっすぐ進んでません。
子ども用は家族で賑わってます。
おとなはいません。
前後半を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
延長前半終わって放尿です。
延長後半からpkです。
pk終えて放尿です。
サドンデスに入ります。
12時前になってバタフライさんが来ました。
遠征組とバタフライと挟まれます。
息を整えて陸に上がって方票と脱糞です。
身体が冷えました。
温めて帰ります。
ありがとうございます。
09:51～13:23
48.80～47.45
放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.7％です。
遠征組も来てます。
待てと言われましたが、
ロッカーへ行って着替えちゃいます。
wcで待機です。
10時とほぼ同時に入水です。
真ん中です。
ゆっくりやります。
意識してペースを落とします。
最初はぎこちなくです。
変な力が入っています。
すこしずつ脱力を感じるようになります。
目をつぶってやるといい感じで脱力できます。
ただし、まっすぐ進んでません。
子ども用は家族で賑わってます。
おとなはいません。
前後半を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
延長前半終わって放尿です。
延長後半からpkです。
pk終えて放尿です。
サドンデスに入ります。
12時前になってバタフライさんが来ました。
遠征組とバタフライと挟まれます。
息を整えて陸に上がって方票と脱糞です。
身体が冷えました。
温めて帰ります。
ありがとうございます。
09:51～13:23
48.80～47.45
放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.7％です。
2019年8月8日木曜日
08thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子どもたちで賑わってます。
コースは空いてます。
浅いコースです。
いい感じです。
軽いです。
17時半過ぎに遠征組が来ます。
18時過ぎて自由コースもにぎわいます。
善厚は、延長,pk、サドンデスまで一気です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
ゆっくりと汗取りします。
ありがとうございます。
外に出たら雨です。
涼しいです。
16:36～20:14
48.75～47.35
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。7.6%です。
子どもたちで賑わってます。
コースは空いてます。
浅いコースです。
いい感じです。
軽いです。
17時半過ぎに遠征組が来ます。
18時過ぎて自由コースもにぎわいます。
善厚は、延長,pk、サドンデスまで一気です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
ゆっくりと汗取りします。
ありがとうございます。
外に出たら雨です。
涼しいです。
16:36～20:14
48.75～47.35
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。7.6%です。
リスト
リスト
ガスト：ステーキ
ガスト：チーズinハンバーガー
吉野家：からあげ丼
吉野家：ライザップ丼済06/06
吉野家：チキンカレー済07/01
かつてん：アジフライ済06/10
かつ徳：アジフライ
とんかつ檍：極ロースカツ済07/25
松の屋：アジフライ
かつや：かつ丼
トンから亭：かつ丼。アジフライ済06/29
かつきち：かつ丼
ラッキーピエロ：かつ丼済06/29
ラッキーピエロ：スパゲッティ済06/30
ラッキーピエロ：オムライス
ラッキーピエロ：焼きそば済07/19
うどん上野：カレーうどん済06/15
千歳ちょび丸：チキンカツ。海鮮丼
ガスト：ハンバーガー済06/14
ガスト：ヒレカツ丼
ガスト：担担麺済06/28
サイゼリヤ：ステーキ
サイゼリヤ：ハヤシライス風
いきなりステーキ：ハンバーグ
ペッパーランチ：ペッパーライス
ひこま食堂赤井川：かつバーガー済06/15、トンテキ
ココイチ：カレー
ガスト：ステーキ
ガスト：チーズinハンバーガー
吉野家：からあげ丼
吉野家：ライザップ丼済06/06
吉野家：チキンカレー済07/01
かつてん：アジフライ済06/10
かつ徳：アジフライ
とんかつ檍：極ロースカツ済07/25
松の屋：アジフライ
かつや：かつ丼
トンから亭：かつ丼。アジフライ済06/29
かつきち：かつ丼
ラッキーピエロ：かつ丼済06/29
ラッキーピエロ：スパゲッティ済06/30
ラッキーピエロ：オムライス
ラッキーピエロ：焼きそば済07/19
うどん上野：カレーうどん済06/15
千歳ちょび丸：チキンカツ。海鮮丼
ガスト：ハンバーガー済06/14
ガスト：ヒレカツ丼
ガスト：担担麺済06/28
サイゼリヤ：ステーキ
サイゼリヤ：ハヤシライス風
いきなりステーキ：ハンバーグ
ペッパーランチ：ペッパーライス
ひこま食堂赤井川：かつバーガー済06/15、トンテキ
ココイチ：カレー
2019年8月5日月曜日
05thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
4連荘です。
いつもより少し遅いです。
遠征組と鉢合わせです。
真ん中のコースが空いてます。
ちょっと体が重いです。
腕が鈍いです。
脱力で行きます。
遠征組の波に注意です。
浅いコースも女性が背泳ぎです。
波に注意です。
スローペースです。
前後半を終えてペースを上げます。
でも、イマイチ一体感を得られません。
今日は18時を過ぎて、結構人が来ます。
20時前でも賑わいです。
本格派も来ました。
ノンストップです。
延長,pk、サドンデスです。
少しだけ身体を温めてかえります。
外はガスが掛かってひんやりです。
夏は終わりが近いです。
17:39～20:12
48.80～48.55
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後しばらくして測定46.90。6.8％です。
4連荘です。
いつもより少し遅いです。
遠征組と鉢合わせです。
真ん中のコースが空いてます。
ちょっと体が重いです。
腕が鈍いです。
脱力で行きます。
遠征組の波に注意です。
浅いコースも女性が背泳ぎです。
波に注意です。
スローペースです。
前後半を終えてペースを上げます。
でも、イマイチ一体感を得られません。
今日は18時を過ぎて、結構人が来ます。
20時前でも賑わいです。
本格派も来ました。
ノンストップです。
延長,pk、サドンデスです。
少しだけ身体を温めてかえります。
外はガスが掛かってひんやりです。
夏は終わりが近いです。
17:39～20:12
48.80～48.55
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後しばらくして測定46.90。6.8％です。
2019年8月4日日曜日
04thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
遠征組がバスできてます。
4コース使用とのことです。
自由が空いてます。
浅いコースも空いてます。
浅いコースは札があります。
止まらずに泳ぐようです。
浅いコースは使わないのか？
様子を見ながら自由コースで始めます。
遠征組のレッスンが始まります。
浅いコースには入りません。
確認して浅いコースへ移動です。
波はそれほど来ません。
自由コースには数人います。
歩きや泳ぎ、自由です。
混雑ですね。
浅いコースで悠々自適です。
申し訳ない。
鴇より来る波に注意しながら進めます。
尿意は感じますが、我慢できる程度です。
どんどんどんどん進めます。
前後半から延長,pk、サドンデスまで一気でした。
19時前に遠征組は退散です。
今日のは正規軍です。
ほかに2つ、全部で3団体あるようですね。
19時前後になって数人入ってきます。
汗取りをして帰ります。
最後の客です。
いつもありがとうございます。
外は涼しいです。
暑さはひと段落かな。
16:49～20:19
48.75～47.55
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.0%です。
遠征組がバスできてます。
4コース使用とのことです。
自由が空いてます。
浅いコースも空いてます。
浅いコースは札があります。
止まらずに泳ぐようです。
浅いコースは使わないのか？
様子を見ながら自由コースで始めます。
遠征組のレッスンが始まります。
浅いコースには入りません。
確認して浅いコースへ移動です。
波はそれほど来ません。
自由コースには数人います。
歩きや泳ぎ、自由です。
混雑ですね。
浅いコースで悠々自適です。
申し訳ない。
鴇より来る波に注意しながら進めます。
尿意は感じますが、我慢できる程度です。
どんどんどんどん進めます。
前後半から延長,pk、サドンデスまで一気でした。
19時前に遠征組は退散です。
今日のは正規軍です。
ほかに2つ、全部で3団体あるようですね。
19時前後になって数人入ってきます。
汗取りをして帰ります。
最後の客です。
いつもありがとうございます。
外は涼しいです。
暑さはひと段落かな。
16:49～20:19
48.75～47.55
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.0%です。
2019年8月3日土曜日
03thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
駐車場は少ないです。
遠征組がいます。
コースが埋まってます。
自由でやります。
自由には一組です。
すぐにいなくなります。
浅いコースにはバタフライさんです。
バタフライさんがスバラクしていなくなります。
前半途中で浅いコースへ移ります。
不規則な波に注意です。
昨日より体は軽いです。
18時過ぎて真ん中と遠征組がいなくなります。
後半の終盤で真ん中から深いコースへ移動です。
深いコースは深いです。
ちょっと力みが出ます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
3人の遠征が来ました。
再開は深いコースです。
pkからサドンデスまでです。
汗を流して帰ります。
3人の遠征とロッカーで鉢合わせです。
邪魔です。
いい汗かいてありがとうです。
16:48～20:18
48.80～47.90
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.70。7.1%です。
駐車場は少ないです。
遠征組がいます。
コースが埋まってます。
自由でやります。
自由には一組です。
すぐにいなくなります。
浅いコースにはバタフライさんです。
バタフライさんがスバラクしていなくなります。
前半途中で浅いコースへ移ります。
不規則な波に注意です。
昨日より体は軽いです。
18時過ぎて真ん中と遠征組がいなくなります。
後半の終盤で真ん中から深いコースへ移動です。
深いコースは深いです。
ちょっと力みが出ます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
3人の遠征が来ました。
再開は深いコースです。
pkからサドンデスまでです。
汗を流して帰ります。
3人の遠征とロッカーで鉢合わせです。
邪魔です。
いい汗かいてありがとうです。
16:48～20:18
48.80～47.90
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.70。7.1%です。
2019年8月2日金曜日
02thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
一度駐車場に着いてからシャンプーを取りに戻ります。
結局、袋に入ってました。
回数券を買います。
中に入ります。
今日は少年団があります。
浅いコースが空いてます。
身体が重いです。
水の流れで横に行きます。
注意です。
ペースは遅いです。
17時半過ぎから少年団が始まります。
波に注意です。
18時を過ぎて人が増えてきます。
気になりますがコース独占です。
19時前にピークは過ぎます。
尿意もそれほどなく、前後半から、延長,pk、サドンデス、まで一気です。
汗取りします。
少年団が終わると閑散です。
20時過ぎにシャワーです。
最後の客です。
ありがとうございます。
17:02～20:25
49.90～48.85
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿。
朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。7.5%です。
一度駐車場に着いてからシャンプーを取りに戻ります。
結局、袋に入ってました。
回数券を買います。
中に入ります。
今日は少年団があります。
浅いコースが空いてます。
身体が重いです。
水の流れで横に行きます。
注意です。
ペースは遅いです。
17時半過ぎから少年団が始まります。
波に注意です。
18時を過ぎて人が増えてきます。
気になりますがコース独占です。
19時前にピークは過ぎます。
尿意もそれほどなく、前後半から、延長,pk、サドンデス、まで一気です。
汗取りします。
少年団が終わると閑散です。
20時過ぎにシャワーです。
最後の客です。
ありがとうございます。
17:02～20:25
49.90～48.85
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿。
朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。7.5%です。
2019年7月29日月曜日
29thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
ゆっくりやります。
スローペースです。
途中でおなかが痛いです。
疲労から来る痛さです。
我慢です。
ガスもでます。
子ども用くらいしかいません。
閑散です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
ちょっと力を入れます。
便意が来ます。
延長からpk、サドンデスまでです。
陸に上がって脱糞です。
汗を流してスッキリします。
ありがとうございます。
16:50～20:13
49.15～48.25
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.4%です。
空いてます。
深いコースです。
ゆっくりやります。
スローペースです。
途中でおなかが痛いです。
疲労から来る痛さです。
我慢です。
ガスもでます。
子ども用くらいしかいません。
閑散です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
ちょっと力を入れます。
便意が来ます。
延長からpk、サドンデスまでです。
陸に上がって脱糞です。
汗を流してスッキリします。
ありがとうございます。
16:50～20:13
49.15～48.25
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.4%です。
2019年7月28日日曜日
28thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
以外と空いてます。
ピークは過ぎたってとこでしょうか。
深いコースです。
マイペースです。
子ども用から不定期な波が来ます。
それほど影響はないです。
17時を過ぎて閑散です。
18時頃、遠征組がきた。
3人です。
前後半から延長,pk、サドンデスまで一気です。
バタアシを重点的にします。
久しぶりにビート板も挟んでみます。
汗を出して帰ります。
ラスト客です。
16:48~20:21
49.20～48.40
放尿、4000、ウォーク、放尿、ビート板、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。7.6%です。
以外と空いてます。
ピークは過ぎたってとこでしょうか。
深いコースです。
マイペースです。
子ども用から不定期な波が来ます。
それほど影響はないです。
17時を過ぎて閑散です。
18時頃、遠征組がきた。
3人です。
前後半から延長,pk、サドンデスまで一気です。
バタアシを重点的にします。
久しぶりにビート板も挟んでみます。
汗を出して帰ります。
ラスト客です。
16:48~20:21
49.20～48.40
放尿、4000、ウォーク、放尿、ビート板、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。7.6%です。
2019年7月26日金曜日
26thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
雨です。
子供用が賑わってます。
少年団はないようです。
深いコースです。
意識してゆっくりやります。
オーバーペースにならないようにです。
子供用の不定期な波に注意です。
前後半から延長します。
続行です。
延長前後半からpkです。
ここで陸に上がって放尿です。
サドンデスまでゆっくりです。
18時になってバタフライさんきます。
ほか女性1地名、男性2名です。
閑散です。
外では祭りです。
15:55～19:27
48.70～47.80
放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.30。7.4%です。
雨です。
子供用が賑わってます。
少年団はないようです。
深いコースです。
意識してゆっくりやります。
オーバーペースにならないようにです。
子供用の不定期な波に注意です。
前後半から延長します。
続行です。
延長前後半からpkです。
ここで陸に上がって放尿です。
サドンデスまでゆっくりです。
18時になってバタフライさんきます。
ほか女性1地名、男性2名です。
閑散です。
外では祭りです。
15:55～19:27
48.70～47.80
放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.30。7.4%です。
2019年7月25日木曜日
2019年7月22日月曜日
22thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
子ども用に小学生です。
深いコースです。
腕は軽くないです。
重くもないです。
短単とすすめます。
ゴーグルが痛いです。
前後半を終えて遠征組が来ます。
熱心ですね。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ゴーグルも交換です。
真ん中で再開です。
pkからサドンデスまでです。
サウナで汗をかきます。
おなかがしんどいです。
クールダウンしてたら冷えてきます。
16:50～20:16
49.15～48.20
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.1%です。
空いてます。
子ども用に小学生です。
深いコースです。
腕は軽くないです。
重くもないです。
短単とすすめます。
ゴーグルが痛いです。
前後半を終えて遠征組が来ます。
熱心ですね。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ゴーグルも交換です。
真ん中で再開です。
pkからサドンデスまでです。
サウナで汗をかきます。
おなかがしんどいです。
クールダウンしてたら冷えてきます。
16:50～20:16
49.15～48.20
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.1%です。
2019年7月21日日曜日
21thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
ちょうどひとの入れ替わりです。
深いコースです。
ほどなく貸切になります。
18時ころ、数人きます。
子ども用の底上げです。
75から90になります。
0表示です。
変な圧が来ます。
故障みたいです。
75に戻してます。
平均ペースで進めます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
延長からpk、サドンデスです。
汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
16:45～20:02
49.10～48.25
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.4%です。
ちょうどひとの入れ替わりです。
深いコースです。
ほどなく貸切になります。
18時ころ、数人きます。
子ども用の底上げです。
75から90になります。
0表示です。
変な圧が来ます。
故障みたいです。
75に戻してます。
平均ペースで進めます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
延長からpk、サドンデスです。
汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
16:45～20:02
49.10～48.25
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.4%です。
2019年7月18日木曜日
18thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
腕が軽いです。
いい感じです。
平均ペースです。
ゆっくりやります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
18時頃、遠征組が来ます。
ウォークになって浅いコースへ移動です。
サウナで汗を出します。
フラフラです。
シャワー前にwcで平野氏に会いました。
今シーズン初です。
座り込んでシャワーです。
ロッカーを出てメール確認してたら
保護者に声をかけられます。
いつもどれくらい泳いでるんですか?
だいたい4kmです。ゆっくり2時間くらいかけて。
と正直に言っちゃいました。
すいません。
内緒ですよ。
16:06～19:21
49.75～48.30
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。6.3%です。
久しぶりに46kg台です。
空いてます。
深いコースです。
腕が軽いです。
いい感じです。
平均ペースです。
ゆっくりやります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
18時頃、遠征組が来ます。
ウォークになって浅いコースへ移動です。
サウナで汗を出します。
フラフラです。
シャワー前にwcで平野氏に会いました。
今シーズン初です。
座り込んでシャワーです。
ロッカーを出てメール確認してたら
保護者に声をかけられます。
いつもどれくらい泳いでるんですか?
だいたい4kmです。ゆっくり2時間くらいかけて。
と正直に言っちゃいました。
すいません。
内緒ですよ。
16:06～19:21
49.75～48.30
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。6.3%です。
久しぶりに46kg台です。
2019年7月14日日曜日
07/13
07/13
ゆっくりです。
雨の音がします。
6時過ぎに目覚めます。
7時前に着替えて出社の前に
洗濯機を回します。
7時半ころ洗濯物を事務所で干します。
ダラダラダラです。
10時ﾌﾟｰﾙ入館です。
13時過ぎに退館です。
マックスバリュでパイナップルと豚肉を買います。
事務所に戻ります。
ランチです。
スナック菓子とパイナップルを食べます。
抜きます。
15時前後になって休憩です。
17時前に目覚めます。
18時過ぎに部屋に戻って夕食です。
ニラ玉です。
最初に卵を半熟にします。
さらにいったん取り出します。
ぶたにくを炒めます。
火が通ったらニラを入れます。
合わせ調味料を入れます。
なじんだところで卵を入れます。
軽く合わせて皿に盛りつけます。
完成です。
おいしいです。
ちょっと味が濃すぎました。
でもでも、いいかんじです。
ごちそうさまです。
事務所に戻って珈琲を淹れます。。
21時過ぎに部屋に戻ります。
腹筋肩甲骨腕立てスクワット体幹柔軟ダンベルです。
23時ころ就寝です。
ゆっくりです。
雨の音がします。
6時過ぎに目覚めます。
7時前に着替えて出社の前に
洗濯機を回します。
7時半ころ洗濯物を事務所で干します。
ダラダラダラです。
10時ﾌﾟｰﾙ入館です。
13時過ぎに退館です。
マックスバリュでパイナップルと豚肉を買います。
事務所に戻ります。
ランチです。
スナック菓子とパイナップルを食べます。
抜きます。
15時前後になって休憩です。
17時前に目覚めます。
18時過ぎに部屋に戻って夕食です。
ニラ玉です。
最初に卵を半熟にします。
さらにいったん取り出します。
ぶたにくを炒めます。
火が通ったらニラを入れます。
合わせ調味料を入れます。
なじんだところで卵を入れます。
軽く合わせて皿に盛りつけます。
完成です。
おいしいです。
ちょっと味が濃すぎました。
でもでも、いいかんじです。
ごちそうさまです。
事務所に戻って珈琲を淹れます。。
21時過ぎに部屋に戻ります。
腹筋肩甲骨腕立てスクワット体幹柔軟ダンベルです。
23時ころ就寝です。
2019年7月13日土曜日
13thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団いません。
ラッキーですね。
一番乗りです。
深いコースです。
ほどなく家族連れも来ます。
後半途中で陸に上がって放尿と脱糞です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
11時を過ぎて人が来出します。
自由コースにも数人泳ぎがいます。
ビキニギャルもいました。
びっくりです。
30分ほどでピークが終わりです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースが埋まったので浅いコースです。
pk、サドンデスです。
途中から真ん中のコースに移動です。
12時になっていつもの遠征組が来ました。
身体を温めて帰ります。
１３時になり子供たちが増えてきます。
今日は１７時から遠征少年団が４コース占有です。
午前にいって正解です。
10:01～13:13
50.70～49.25
放尿、1500、放尿、脱糞、500、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定49.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。8.4%です。
少年団いません。
ラッキーですね。
一番乗りです。
深いコースです。
ほどなく家族連れも来ます。
後半途中で陸に上がって放尿と脱糞です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
11時を過ぎて人が来出します。
自由コースにも数人泳ぎがいます。
ビキニギャルもいました。
びっくりです。
30分ほどでピークが終わりです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースが埋まったので浅いコースです。
pk、サドンデスです。
途中から真ん中のコースに移動です。
12時になっていつもの遠征組が来ました。
身体を温めて帰ります。
１３時になり子供たちが増えてきます。
今日は１７時から遠征少年団が４コース占有です。
午前にいって正解です。
10:01～13:13
50.70～49.25
放尿、1500、放尿、脱糞、500、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定49.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。8.4%です。
2019年7月11日木曜日
11thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
ペースは速いです。
17時頃になって貸切です。
いいペースです。
前後半を終えて続行です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
最後はばてました。
18時になって遠征組が来ます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
18時半になってレッスンが始まります。
サウナで汗を流します。
今日は空いてました。
16:09～19:06
50.65～49.40
放尿、2500、放尿、500、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞。
朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。6.6%です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
ペースは速いです。
17時頃になって貸切です。
いいペースです。
前後半を終えて続行です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
最後はばてました。
18時になって遠征組が来ます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
18時半になってレッスンが始まります。
サウナで汗を流します。
今日は空いてました。
16:09～19:06
50.65～49.40
放尿、2500、放尿、500、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞。
朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。6.6%です。
2019年7月6日土曜日
06thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
知人夫人もきました。
バタフライさんもいます。
深いコースが空いてます。
真ん中では野郎がバタフライです。
ゴーグルを新調しました。
ちょっときついです。
腕は軽いです。
力まずにいい感じです。
前半を終えてゴーグルをなおします。
きついです。
後半を終えてゴーグルをなおします。
知人も来てます。
延長に入ります。
延長からpkです。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
ゴーグルも替えます。
サドンデスまでやります。
水着を着替えます。
伸びたやつは穴が開きました。
今日で処分です。
身体を温めて汗を出して終わりです。
来週の土曜日曜17時からうらかわ少年団が来ます。
注意です。
16:56～20:07
49.30～48.30
放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.8％です。
知人夫人もきました。
バタフライさんもいます。
深いコースが空いてます。
真ん中では野郎がバタフライです。
ゴーグルを新調しました。
ちょっときついです。
腕は軽いです。
力まずにいい感じです。
前半を終えてゴーグルをなおします。
きついです。
後半を終えてゴーグルをなおします。
知人も来てます。
延長に入ります。
延長からpkです。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
ゴーグルも替えます。
サドンデスまでやります。
水着を着替えます。
伸びたやつは穴が開きました。
今日で処分です。
身体を温めて汗を出して終わりです。
来週の土曜日曜17時からうらかわ少年団が来ます。
注意です。
16:56～20:07
49.30～48.30
放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.8％です。
2019年7月4日木曜日
04thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
雨です。
入り口で知人夫人と入れ違いです。
小銭を忘れました。
ロッカーの下をあさってたら、1円と100円を見つけました。
ロッカーで着替えてたらゴーグルがないです。
車にさがしに行きます。
ないです。事務所に戻ります。
よびのゴーグルを持って再館です。
深いコースです。
ゴーグルに入水です。
やりづらいです。
前後半を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
遠征組がきます。
浅いコースで再開です。
延長前半後に陸に上がって放尿です。
18時を過ぎてちょっとずつ人が来ます。
子ども用でレッスンも始まります。
結構な賑わいです。
延長後半からpk、サドンデスまで行きます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
汗をかいて退館です。
外は雨が降り続きです。
16:34～19:55
49.55～48.35
放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。
雨です。
入り口で知人夫人と入れ違いです。
小銭を忘れました。
ロッカーの下をあさってたら、1円と100円を見つけました。
ロッカーで着替えてたらゴーグルがないです。
車にさがしに行きます。
ないです。事務所に戻ります。
よびのゴーグルを持って再館です。
深いコースです。
ゴーグルに入水です。
やりづらいです。
前後半を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
遠征組がきます。
浅いコースで再開です。
延長前半後に陸に上がって放尿です。
18時を過ぎてちょっとずつ人が来ます。
子ども用でレッスンも始まります。
結構な賑わいです。
延長後半からpk、サドンデスまで行きます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
汗をかいて退館です。
外は雨が降り続きです。
16:34～19:55
49.55～48.35
放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。
2019年7月1日月曜日
01thプール
夕方入館です。
アウェイの遠征です。
震災後初めてです。
回数券が一枚余ってました。
教室が終わったらしいです。
良いタイミングでした。
自由に数人います。
コースに入ります。
やはり、ここの水は重く感じます。
力んでるわけではないですが、
ちょっと力が必要です。
前後半を終えます。
少しペースは早いです。
ほかのコースにも人が来ます。
波の影響を受けやすいです。
そのまま続行して延長です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
ゴーグルに水が入って来ます。
PKからサドンデスまでやります。
体を暖めます。
力入れすぎたのか、歯が浮きます。
隣のスパで汗取りです。
ありがとうございます。
16:23～20:22
48.65～47.60
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、採暖室、ジャグジー、脱糞、サウナ、サウナ、サウナ。
朝測定46.90
スパ後測定46.05
アウェイの遠征です。
震災後初めてです。
回数券が一枚余ってました。
教室が終わったらしいです。
良いタイミングでした。
自由に数人います。
コースに入ります。
やはり、ここの水は重く感じます。
力んでるわけではないですが、
ちょっと力が必要です。
前後半を終えます。
少しペースは早いです。
ほかのコースにも人が来ます。
波の影響を受けやすいです。
そのまま続行して延長です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
ゴーグルに水が入って来ます。
PKからサドンデスまでやります。
体を暖めます。
力入れすぎたのか、歯が浮きます。
隣のスパで汗取りです。
ありがとうございます。
16:23～20:22
48.65～47.60
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、採暖室、ジャグジー、脱糞、サウナ、サウナ、サウナ。
朝測定46.90
スパ後測定46.05
2019年6月30日日曜日
30thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
子ども用で遠征組が練習です。
腕が軽いです。
オーバーペースに注意です。
子ども用に複数のファミリーです。
後は自由に一人くらいです。
11時前まで子供用のほうが賑わいです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は浅いコースです。
11時くらいから自由コースに複数の大人グループです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開するのは深いコースです。自由は賑わいです。
pkからサドンデスまでです。
12時過ぎて自由も人が減ります。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
回数券を買い真っした。
5230円です。
09:54～12:53
48.90～47.75
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、放尿、脱糞。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。7.6%です。
深いコースです。
子ども用で遠征組が練習です。
腕が軽いです。
オーバーペースに注意です。
子ども用に複数のファミリーです。
後は自由に一人くらいです。
11時前まで子供用のほうが賑わいです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開は浅いコースです。
11時くらいから自由コースに複数の大人グループです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開するのは深いコースです。自由は賑わいです。
pkからサドンデスまでです。
12時過ぎて自由も人が減ります。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
回数券を買い真っした。
5230円です。
09:54～12:53
48.90～47.75
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、放尿、脱糞。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。7.6%です。
2019年6月27日木曜日
27thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子どもたちが多いです。
深いコースです。
子どもの波が少し気になります。
ペースは少し早めです。
16時になり、子供用にコースをつくっています。
どうやら教室があるようです。
前半を終えて真ん中から浅いコースへ移動です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
教室の波が不規則です。
延長は浅いコースです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkです。
軽く歩いてジャグジー入ってサウナ入って退館です。
帰社後脱糞です。
研修を終えて帰社です。
慌ただしいですね。
15:25～17:26
48.25～47.75
放尿、2000、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。8.0%です。
子どもたちが多いです。
深いコースです。
子どもの波が少し気になります。
ペースは少し早めです。
16時になり、子供用にコースをつくっています。
どうやら教室があるようです。
前半を終えて真ん中から浅いコースへ移動です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
教室の波が不規則です。
延長は浅いコースです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkです。
軽く歩いてジャグジー入ってサウナ入って退館です。
帰社後脱糞です。
研修を終えて帰社です。
慌ただしいですね。
15:25～17:26
48.25～47.75
放尿、2000、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。8.0%です。
2019年6月25日火曜日
25thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子ども用で幼児教室です。
浅いコースです。
ペースは少し早めです。
子ども用から変則的な波です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長戦です。浅いコースで再開です。
17時半すぐになって少年団が始まります。
今日は生徒が少ないです。
でも波は来ます。
2度ほど、息継ぎで水を飲みます。
いけませんね。
延長戦を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
pkは自由コースです。
波が軽減されます。
サドンデスまでやります。
それほど混みません。
ウォークも自由も1~2です。
閑散です。
汗を出して退館です。
ありがとうございます。
16:31～19:44
48.85～47.45
放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、1000、ウォーク、放尿、脱糞、
ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。7.2%です。
子ども用で幼児教室です。
浅いコースです。
ペースは少し早めです。
子ども用から変則的な波です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長戦です。浅いコースで再開です。
17時半すぐになって少年団が始まります。
今日は生徒が少ないです。
でも波は来ます。
2度ほど、息継ぎで水を飲みます。
いけませんね。
延長戦を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
pkは自由コースです。
波が軽減されます。
サドンデスまでやります。
それほど混みません。
ウォークも自由も1~2です。
閑散です。
汗を出して退館です。
ありがとうございます。
16:31～19:44
48.85～47.45
放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、1000、ウォーク、放尿、脱糞、
ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。7.2%です。
2019年6月23日日曜日
23thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてますが、コースは埋まってます。
自由です。
今日もペースアップです。
前半だけ意識します。
前半終了後、浅いコースへ移動です。
後半途中で真ん中から深いコースで移動です。
知人夫人が来ます。
18時前になって遠征組が来ます。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースで再開です。
延長,pk、サドンデスまで一気です。
ペースはそれほど落ちませんでした。
陸に上がって放尿です。
知人も来てます。
後は歩く女性です。
19時になって遠征組だけです。
サウナで汗を出して退館です。
最初はコースなくてでしたが、
閑散でしたので
落ち着いて楽しめました。
16:31～19:28
48.50～47.10
放尿、2000、抱擁、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定46.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。6.5%です。
空いてますが、コースは埋まってます。
自由です。
今日もペースアップです。
前半だけ意識します。
前半終了後、浅いコースへ移動です。
後半途中で真ん中から深いコースで移動です。
知人夫人が来ます。
18時前になって遠征組が来ます。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースで再開です。
延長,pk、サドンデスまで一気です。
ペースはそれほど落ちませんでした。
陸に上がって放尿です。
知人も来てます。
後は歩く女性です。
19時になって遠征組だけです。
サウナで汗を出して退館です。
最初はコースなくてでしたが、
閑散でしたので
落ち着いて楽しめました。
16:31～19:28
48.50～47.10
放尿、2000、抱擁、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定46.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。6.5%です。
2019年6月22日土曜日
22thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
ペースが速いです。
ちょっと意識して脚を動かします。
子ども用に子どもがいます。
17時前になって家族連れが来ました。
一生懸命泳いでます。
前後半を終えます。
そのまま、延長です。
延長前半終了後に陸に上がって放尿です。
そのあとはpk、サドンデスまで一気です。
18時を過ぎて閑散です。
親仔が一組きました。
サウナで体を温めて帰ります。
土曜の夜は空いてますね。
16:16~19:18
48.70～47.55
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。6.2%です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
ペースが速いです。
ちょっと意識して脚を動かします。
子ども用に子どもがいます。
17時前になって家族連れが来ました。
一生懸命泳いでます。
前後半を終えます。
そのまま、延長です。
延長前半終了後に陸に上がって放尿です。
そのあとはpk、サドンデスまで一気です。
18時を過ぎて閑散です。
親仔が一組きました。
サウナで体を温めて帰ります。
土曜の夜は空いてますね。
16:16~19:18
48.70～47.55
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。6.2%です。
2019年6月21日金曜日
21thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
16時から幼児教室始まります。
バタフライさんがいます。
真ん中のコースです。
力まずに進めます。
平均ペースです。
教室の変な波に注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長は浅いコースです。
延長前半を終えて放尿です。
再開します。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
pk後半になり、右足ふくらはぎ痙攣です。
少し休んでマッサージです。
右も少し痙攣です。
やばかったです。
サドンデスは少年団の波に注意しながらゆっくりです。
サドンデスを終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
18時前自由コースは数人です。
18時過ぎたら少年団と子ども用だけになりました。
そのあと女性が2人きてました。
意外と閑散です。
サウナで温まって汗を出します。
15:45～18:59
49.55～48.00
放尿、2000、放尿、500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿、クールダウン、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。6.3%です。
16時から幼児教室始まります。
バタフライさんがいます。
真ん中のコースです。
力まずに進めます。
平均ペースです。
教室の変な波に注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長は浅いコースです。
延長前半を終えて放尿です。
再開します。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
pk後半になり、右足ふくらはぎ痙攣です。
少し休んでマッサージです。
右も少し痙攣です。
やばかったです。
サドンデスは少年団の波に注意しながらゆっくりです。
サドンデスを終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
18時前自由コースは数人です。
18時過ぎたら少年団と子ども用だけになりました。
そのあと女性が2人きてました。
意外と閑散です。
サウナで温まって汗を出します。
15:45～18:59
49.55～48.00
放尿、2000、放尿、500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿、クールダウン、ジャグジー、サウナ、放尿。
朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。6.3%です。
2019年6月16日日曜日
16thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
力まずにやります。
子ども用には家族連れが数組です。
10時30分くらいになり真ん中に平泳ぎさんが来ます。
自由もウォークも数人います。
結構な賑わいです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスで少しペースアップです。
足の痙攣に注意です。
12時を過ぎてバタフライさんと知人夫人が来ます。
13時前後には子どもたちで賑わいです。
帰り際にロッカーで少年団に鉢合わせです。自主練ぽい感じです。
そとは雨が降ってます。
09:55～13:09
49.00～47.45
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。6.8%です。
深いコースです。
力まずにやります。
子ども用には家族連れが数組です。
10時30分くらいになり真ん中に平泳ぎさんが来ます。
自由もウォークも数人います。
結構な賑わいです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスで少しペースアップです。
足の痙攣に注意です。
12時を過ぎてバタフライさんと知人夫人が来ます。
13時前後には子どもたちで賑わいです。
帰り際にロッカーで少年団に鉢合わせです。自主練ぽい感じです。
そとは雨が降ってます。
09:55～13:09
49.00～47.45
放尿、2500、放尿、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。6.8%です。
2019年6月13日木曜日
13thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
空いてます。
先客は二人くらいです。
深いコースです。
オーバーペースにならないように力まずです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
18時くらいです。
遠征組が来ます。
浅いコースで延長後半からpk、サドンデスです。
18時半になりウォーキング教室です。
ほかにも歩きが数組自由コースです。
陸に上がって放尿です。
サウナで体を温めます。
放尿と脱糞です。
子ども用にも親子が来ます。
19時過ぎて泳ぎも来ます。
今日は継続的に人がきてます。
ロッカーで遠征組の指導者から毎日来てるのかと声をかけられた。
顔をまじまじと見たらかわいらしい顔をしてた。
週3日くらいです。
長く泳いですごいですねと言われます。
全然力入れてませんから。
それでもすごいですねえ。
といわれました。
そうかなあ。
事務所に戻って脱糞です。
ありがとうございます。
16:36～20:02
49.45～47.75
放尿、2000、放尿、500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。5.3%です。
空いてます。
先客は二人くらいです。
深いコースです。
オーバーペースにならないように力まずです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
18時くらいです。
遠征組が来ます。
浅いコースで延長後半からpk、サドンデスです。
18時半になりウォーキング教室です。
ほかにも歩きが数組自由コースです。
陸に上がって放尿です。
サウナで体を温めます。
放尿と脱糞です。
子ども用にも親子が来ます。
19時過ぎて泳ぎも来ます。
今日は継続的に人がきてます。
ロッカーで遠征組の指導者から毎日来てるのかと声をかけられた。
顔をまじまじと見たらかわいらしい顔をしてた。
週3日くらいです。
長く泳いですごいですねと言われます。
全然力入れてませんから。
それでもすごいですねえ。
といわれました。
そうかなあ。
事務所に戻って脱糞です。
ありがとうございます。
16:36～20:02
49.45～47.75
放尿、2000、放尿、500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。5.3%です。
2019年6月11日火曜日
2019年6月9日日曜日
09thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
遠征組がいます。
着替えて脱糞です。
浅いコースです。
すぎに自由に知人夫人です。
両方からの波が少し来ます。
そのあと、歩行、自由、子供用などに複数きます。
意外とにぎわいます。
身体は軽いです。
オーバーペースにならないように気をつけます。
前後半から延長、pk、と進みます。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスはペースアップします。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めます。
13時過ぎて子供たちが続々ときます。
09:55～13:11
47.95～46.75
放尿、脱糞、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.25。6.6%です。
遠征組がいます。
着替えて脱糞です。
浅いコースです。
すぎに自由に知人夫人です。
両方からの波が少し来ます。
そのあと、歩行、自由、子供用などに複数きます。
意外とにぎわいます。
身体は軽いです。
オーバーペースにならないように気をつけます。
前後半から延長、pk、と進みます。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスはペースアップします。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めます。
13時過ぎて子供たちが続々ときます。
09:55～13:11
47.95～46.75
放尿、脱糞、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.25。6.6%です。
2019年6月8日土曜日
08thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
今日の少年団は2コースです。
浅いコースです。
力まずに行きます。
ちょっとぎこちないです。
波に注意です。
子ども用に一組です。
歩く女性ひとり、自由で泳ぐ男性が11時前に来ます。
午前中はこんなもんです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長中にも放尿、pk終わって放尿です。
今日は尿意です。
少年団と入れ替わりで知人夫人です。
陸に上がってwcにいくときにあいさつされました。
放尿と脱糞です。
いい感じで放出です。
身体を温めて帰ります。
13時過ぎて子供たちが集まってきてます。
ありがとうございます。
相変わらず、採血した腕の内出血のところが水にあたると痛いです。
10:00～13:18
48.70～47.25
放尿、2000、放尿、700、放尿、800、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.65。7.1%です。
今日の少年団は2コースです。
浅いコースです。
力まずに行きます。
ちょっとぎこちないです。
波に注意です。
子ども用に一組です。
歩く女性ひとり、自由で泳ぐ男性が11時前に来ます。
午前中はこんなもんです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長中にも放尿、pk終わって放尿です。
今日は尿意です。
少年団と入れ替わりで知人夫人です。
陸に上がってwcにいくときにあいさつされました。
放尿と脱糞です。
いい感じで放出です。
身体を温めて帰ります。
13時過ぎて子供たちが集まってきてます。
ありがとうございます。
相変わらず、採血した腕の内出血のところが水にあたると痛いです。
10:00～13:18
48.70～47.25
放尿、2000、放尿、700、放尿、800、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.65。7.1%です。
2019年6月6日木曜日
06thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子どもと歩きにいます。
深いコースです。
腕は軽いです。
採血した腕が内出血してます。
そこが水にあたるとき少し痛いです。
力まずにマイペースです。
いい感じです。
通常より早いです。
無理はしてません。
前後半を終えまして続行です。
pk戦に入ったところで両脚が痙攣です。
特に右のふくらはぎが重傷です。
pk戦で終わりです。
18時になり遠征組が来ました。
今日は早退します。
身体を温めてそそくさです。
16:24～18:38
48.55～48.05
放尿、3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。
朝測定46.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。8.1％です。
回数券を購入しました。
5230円です。
子どもと歩きにいます。
深いコースです。
腕は軽いです。
採血した腕が内出血してます。
そこが水にあたるとき少し痛いです。
力まずにマイペースです。
いい感じです。
通常より早いです。
無理はしてません。
前後半を終えまして続行です。
pk戦に入ったところで両脚が痙攣です。
特に右のふくらはぎが重傷です。
pk戦で終わりです。
18時になり遠征組が来ました。
今日は早退します。
身体を温めてそそくさです。
16:24～18:38
48.55～48.05
放尿、3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。
朝測定46.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。8.1％です。
回数券を購入しました。
5230円です。
2019年6月2日日曜日
02thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
昨日より賑わってます。
深いコースが空いてます。
力まずに行きます。
意外とペースが良いです。
今日はターンがスムーズです。
そのせいでしょうか。
子ども用で数組がはしゃいでます。
18時を過ぎたころ、団体が来ます。
同じキャップをしてます。子ども用と真ん中で泳ぎだします。
波に注意です。
なんかいいペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開が浅いコースです。
ちょっと勝手が違います。
さっきよりぎこちないです。
それでもサドンデスまでです。
団体は19時半にいなくなります。
サウナで汗取りです。
明日に向けて減量です。
20時半前に退館です。
16:44～20:22
48.20～46.75
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。7.9％です。
昨日より賑わってます。
深いコースが空いてます。
力まずに行きます。
意外とペースが良いです。
今日はターンがスムーズです。
そのせいでしょうか。
子ども用で数組がはしゃいでます。
18時を過ぎたころ、団体が来ます。
同じキャップをしてます。子ども用と真ん中で泳ぎだします。
波に注意です。
なんかいいペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開が浅いコースです。
ちょっと勝手が違います。
さっきよりぎこちないです。
それでもサドンデスまでです。
団体は19時半にいなくなります。
サウナで汗取りです。
明日に向けて減量です。
20時半前に退館です。
16:44～20:22
48.20～46.75
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。7.9％です。
2019年6月1日土曜日
01thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
だれもいません。
深いコースです。
力まずにゆっくりと進めます。
まあまあです。
軽くもなく重くもなくです。
18時過ぎるまで貸切です。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
pkあたりから少しペースを上げます。
身体を温めます。
私の後は2人です。
ゆっくりとできました。
明日の予行練習です。
ありがとうございます。
16:29～19:56
47.80～46.90
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。8.2％です。
2019年5月30日木曜日
30thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
年少少年団教室やってます。
浅いコースです。
子ども用から変な波が来ます。
脱力で行きます。
腕は軽いです。
後半に入ってペースを上げます。
ラスト10は顔の向きを変えてみました。
速さはそれほど変わりません。
pk、サドンデスまで一気です。
身体を温めます。
今月はラストです。
16:00～19:05
48.05～47.20
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定45.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.1％です。
年少少年団教室やってます。
浅いコースです。
子ども用から変な波が来ます。
脱力で行きます。
腕は軽いです。
後半に入ってペースを上げます。
ラスト10は顔の向きを変えてみました。
速さはそれほど変わりません。
pk、サドンデスまで一気です。
身体を温めます。
今月はラストです。
16:00～19:05
48.05～47.20
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定45.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.1％です。
2019年5月26日日曜日
26thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
深いコースです。
ゆっくりやります。
ちょっと重たいです。
力まずにスローペースです。
ラストでスピードアップです。
pk、サドンデスです。
陸に上がって放尿です。
子どもたちで賑わいです。
コースは一人野郎が来ます。
12時前になって知人夫人が来ます。
身体を温めて帰ります。
13時過ぎです。
続々と子どもたちが来ます。
09:54～13:25
48.25～47.35
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。8.1%です。
深いコースです。
ゆっくりやります。
ちょっと重たいです。
力まずにスローペースです。
ラストでスピードアップです。
pk、サドンデスです。
陸に上がって放尿です。
子どもたちで賑わいです。
コースは一人野郎が来ます。
12時前になって知人夫人が来ます。
身体を温めて帰ります。
13時過ぎです。
続々と子どもたちが来ます。
09:54～13:25
48.25～47.35
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。8.1%です。
2019年5月25日土曜日
25thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
浅いコースです。
少年団は少人数です。
波はそれほどでもないです。
身体が重いです。
腕も重いです。
なかなか前に進みません。
脱力しません。
客はそこそこいます。
自由でも数人です。
ラストは結構きつかったです。
延長から、pk、サドンデスです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
身体を温めます。
たちくらみ、めまいです。
13時過ぎて子供たちが増えてます。
10:00～13:27
48.25～47.15
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.8％です。
浅いコースです。
少年団は少人数です。
波はそれほどでもないです。
身体が重いです。
腕も重いです。
なかなか前に進みません。
脱力しません。
客はそこそこいます。
自由でも数人です。
ラストは結構きつかったです。
延長から、pk、サドンデスです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
身体を温めます。
たちくらみ、めまいです。
13時過ぎて子供たちが増えてます。
10:00～13:27
48.25～47.15
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.8％です。
2019年5月23日木曜日
23thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子ども用で教室です。
コースには少年団の自主練がいます。
深いコースです。
腕は重いです。
ちょっと力を入れないと進みません。
ペースは平均です。
途中で真ん中に移動です。
教室が終わるまでです。
教室が17時半ころ、終わりです。
深いコースへ再移動です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
pk、サドンデスです。
18時を過ぎて遠征組が来ます。
ほか客は数人です。
閑散です。
身体を温めます。
19時半過ぎに退館です。
16:24～19:45
49.05～48.10
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.6%です。
子ども用で教室です。
コースには少年団の自主練がいます。
深いコースです。
腕は重いです。
ちょっと力を入れないと進みません。
ペースは平均です。
途中で真ん中に移動です。
教室が終わるまでです。
教室が17時半ころ、終わりです。
深いコースへ再移動です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
pk、サドンデスです。
18時を過ぎて遠征組が来ます。
ほか客は数人です。
閑散です。
身体を温めます。
19時半過ぎに退館です。
16:24～19:45
49.05～48.10
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.6%です。
2019年5月22日水曜日
22thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
教室やってます。
駐車場には知人夫人、バタフライさんの車があります。
教室は体操してます。
真ん中にバタフライさんいます。
深いコースです。
腕が軽いです。
いいですねえ。
子ども用のコースで教室が始まります。
波が来ます。
注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
17時になってバタフライさんは帰ります。
親仔がいます。
延長途中で少年団が始まります。
波に注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースです。
pk、サドンデスです。
波に注意です。
身体を温めて帰ります。
16:14～19:22
49.45～48.40
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。7.6%です。
教室やってます。
駐車場には知人夫人、バタフライさんの車があります。
教室は体操してます。
真ん中にバタフライさんいます。
深いコースです。
腕が軽いです。
いいですねえ。
子ども用のコースで教室が始まります。
波が来ます。
注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
17時になってバタフライさんは帰ります。
親仔がいます。
延長途中で少年団が始まります。
波に注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースです。
pk、サドンデスです。
波に注意です。
身体を温めて帰ります。
16:14～19:22
49.45～48.40
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。7.6%です。
2019年5月19日日曜日
19thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
知人夫人とバタフライさんもいます。
深いコースです。
最初は様子見です。
腕の振りは昨日よりましです。
前半は平均ペースです。
波がないのはいいですね。
やりやすいです。
真ん中にバタフライさん、浅いコースに知人夫人です。
波はそれほど気になりません。
前後半を終えてペースを上げます。
延長から、pk、サドンデスまで一気です。
いい感じでペースアップです。
きつさもそれほどないです。
身体を温めます。
午前中は親子3組ほどです。
静かな日曜です。
13時を過ぎて子供たちが増えてきます。
帰るころは子供用が賑わってます。
09:56～13:17
48.90～48.05
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。8.2%です。
知人夫人とバタフライさんもいます。
深いコースです。
最初は様子見です。
腕の振りは昨日よりましです。
前半は平均ペースです。
波がないのはいいですね。
やりやすいです。
真ん中にバタフライさん、浅いコースに知人夫人です。
波はそれほど気になりません。
前後半を終えてペースを上げます。
延長から、pk、サドンデスまで一気です。
いい感じでペースアップです。
きつさもそれほどないです。
身体を温めます。
午前中は親子3組ほどです。
静かな日曜です。
13時を過ぎて子供たちが増えてきます。
帰るころは子供用が賑わってます。
09:56～13:17
48.90～48.05
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。8.2%です。
2019年5月18日土曜日
18thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
浅いコースです。
腕の振りが重いです。
昨日と同じです。
左がイマイチです。
進みが遅いです。
少年団の波にも注意です。
自由コースに男性がいます。
早いです。
30分ほどでいなくなります。
アウェイのひとみたいです。
尿意なく、延長からpk、サドンデスです。
身体を温めます。
10:01～13:43
49.05～48.10
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。9.2%です。
少年団います。
浅いコースです。
腕の振りが重いです。
昨日と同じです。
左がイマイチです。
進みが遅いです。
少年団の波にも注意です。
自由コースに男性がいます。
早いです。
30分ほどでいなくなります。
アウェイのひとみたいです。
尿意なく、延長からpk、サドンデスです。
身体を温めます。
10:01～13:43
49.05～48.10
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。9.2%です。
2019年5月17日金曜日
17thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子ども用で幼児教室です。
浅いコースです。
水流でちょっと戸惑います。
子ども用からの流れです。
進みが遅いです。
腕が重い。
特に左。
力が入らない感じです。
右は通常通りです。
17時半からは少年団です。
大きな波が来ます。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
pk、サドンデスです。
19時頃になって人が増えます。
19時半くらいには少ないです。
身体を温めて帰ります。
ロッカー用のコインを忘れました。
50円玉でした。
16:24～20:01
49.40～48.60
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.6％です。
子ども用で幼児教室です。
浅いコースです。
水流でちょっと戸惑います。
子ども用からの流れです。
進みが遅いです。
腕が重い。
特に左。
力が入らない感じです。
右は通常通りです。
17時半からは少年団です。
大きな波が来ます。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
pk、サドンデスです。
19時頃になって人が増えます。
19時半くらいには少ないです。
身体を温めて帰ります。
ロッカー用のコインを忘れました。
50円玉でした。
16:24～20:01
49.40～48.60
放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.6％です。
2019年5月16日木曜日
16thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
年少少年団います。
少年団の自己連もいます。
自由には女子3人組が遊んでます。
真ん中のコースです。
ゆっくりと力まずにやります。
腕の振りは軽いです。
17時半になって年少少年団終わりです。
後半途中で深いコースへ移動です。
18時前になって少し人が来ます。
泳ぎ、歩きに数人です。
遠征組も来ます。
子ども用で檄が飛びます。
うるさいですね。
尿意なく、延長から、pk、サドンデスまで行きます。
19時前になると人が引けます。
遠征組と自分しかいないです。
身体を温めます。
女性が一人きます。
手足が冷えました。
水が冷たいです。
16:44～20:11
49.55～48.60
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.9％です。
年少少年団います。
少年団の自己連もいます。
自由には女子3人組が遊んでます。
真ん中のコースです。
ゆっくりと力まずにやります。
腕の振りは軽いです。
17時半になって年少少年団終わりです。
後半途中で深いコースへ移動です。
18時前になって少し人が来ます。
泳ぎ、歩きに数人です。
遠征組も来ます。
子ども用で檄が飛びます。
うるさいですね。
尿意なく、延長から、pk、サドンデスまで行きます。
19時前になると人が引けます。
遠征組と自分しかいないです。
身体を温めます。
女性が一人きます。
手足が冷えました。
水が冷たいです。
16:44～20:11
49.55～48.60
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.9％です。
2019年5月12日日曜日
12thﾌﾟｰﾙ
午後前入館です。
知人夫人の車が止まってます。
空いてます。
浅いコースに知人夫人です。
個人練習が終わった後でした。
深いコースです。
ゆっくりと脱力で行きます。
なかなかペースがつかめません。
腕の振りも鈍いです。
12時過ぎて真ん中に激しい波です。
激しく泳いでます。
波に揺られます。
でも、大丈夫です。
13時を過ぎて子供たちが増えてきました。
個人練習もいます。
声がうるさいです。
尿意なく延長から、pk、サドンデスまで行きます。
後半になってペースを上げます。
余力ありました。
身体を温めます。
けっこう冷たいですね。
11:44～15:09
49.45～48.65
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。9.3%です。
知人夫人の車が止まってます。
空いてます。
浅いコースに知人夫人です。
個人練習が終わった後でした。
深いコースです。
ゆっくりと脱力で行きます。
なかなかペースがつかめません。
腕の振りも鈍いです。
12時過ぎて真ん中に激しい波です。
激しく泳いでます。
波に揺られます。
でも、大丈夫です。
13時を過ぎて子供たちが増えてきました。
個人練習もいます。
声がうるさいです。
尿意なく延長から、pk、サドンデスまで行きます。
後半になってペースを上げます。
余力ありました。
身体を温めます。
けっこう冷たいですね。
11:44～15:09
49.45～48.65
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。9.3%です。
2019年5月11日土曜日
11thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
ほかにも先客がいます。
浅いコースです。
波に注意です。
腕は軽いです。
施設の障害者団体が自由と歩きにいます。
ほかにもビート板女性、親仔、オヤジなど、自由コースは結構な賑わいです。
身体がだるいです。
水がつめたいです。
尿意なく、pkからサドンデスまで行きます。
身体を温めます。
お疲れモードです。
倦怠感はないです。
風邪っぽくもないです。
ちょっとのどが痛いです。
13時半ころから子どもたちで大賑わいです。
10:04~13:30
49.60～48.80
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.9％です。
少年団います。
ほかにも先客がいます。
浅いコースです。
波に注意です。
腕は軽いです。
施設の障害者団体が自由と歩きにいます。
ほかにもビート板女性、親仔、オヤジなど、自由コースは結構な賑わいです。
身体がだるいです。
水がつめたいです。
尿意なく、pkからサドンデスまで行きます。
身体を温めます。
お疲れモードです。
倦怠感はないです。
風邪っぽくもないです。
ちょっとのどが痛いです。
13時半ころから子どもたちで大賑わいです。
10:04~13:30
49.60～48.80
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.9％です。
2019年5月8日水曜日
08thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
ロビーに知人ぽい人がいたので体重測定をスルーです。
深いコースです。
前半を終えて浅いコースへ移動します。
腕が軽いです。
17時半から少年団が始まります。
波に注意です。
以外に波にも対応です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでです。
途中で手足が冷たくて大変です。
身体があったまるのに時間がかかります。
00.00～49.25
16:38～19:53
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.4%です。
ロビーに知人ぽい人がいたので体重測定をスルーです。
深いコースです。
前半を終えて浅いコースへ移動します。
腕が軽いです。
17時半から少年団が始まります。
波に注意です。
以外に波にも対応です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでです。
途中で手足が冷たくて大変です。
身体があったまるのに時間がかかります。
00.00～49.25
16:38～19:53
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.4%です。
2019年5月5日日曜日
05thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
合宿あります。
自由コースの合宿側です。
歩行側には先客がいます。
波に注意です。
マイペースです。
力まずに進めます。
そのうち歩行側が空きます。
泳ぎながら移動です。
11時過ぎて自由に3人組の自主練が来ます。
そのあと、学生2人組も来ます。
コースが狭くなりますが、すぐに空きます。
自主練組は11時半ころいなくなった。
学生風は自由に泳ぎまくりです。
波に注意して、延長からpk、サドンデスです。
身体を温めます。
gw最後のプールです。
午後になって大人歩行組が数人です。
激しい波の中でのスイムは良い経験になりました。
09:56～13:31
49.70～48.85
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。8.5%です。
回数券を買います。
5230円です。
合宿あります。
自由コースの合宿側です。
歩行側には先客がいます。
波に注意です。
マイペースです。
力まずに進めます。
そのうち歩行側が空きます。
泳ぎながら移動です。
11時過ぎて自由に3人組の自主練が来ます。
そのあと、学生2人組も来ます。
コースが狭くなりますが、すぐに空きます。
自主練組は11時半ころいなくなった。
学生風は自由に泳ぎまくりです。
波に注意して、延長からpk、サドンデスです。
身体を温めます。
gw最後のプールです。
午後になって大人歩行組が数人です。
激しい波の中でのスイムは良い経験になりました。
09:56～13:31
49.70～48.85
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。8.5%です。
回数券を買います。
5230円です。
2019年5月3日金曜日
03thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
今日も合宿あります。
歩行コースよりを陣取ります。
昨日より波は直接きません。
腕の振りは鈍いです。
マイペースです。
11時半になり選手が入れ替わります。
波が激しくなります。
左ふくらはぎが攣りそうです。
なんとかこらえます。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
午前中は一般大人はなしです。
午後になり、一般大人とか子供、自主練ぽい学生風がきてます。
朝一で正解です。
09:56～13:30
49.70～48.80
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.4%です。
今日も合宿あります。
歩行コースよりを陣取ります。
昨日より波は直接きません。
腕の振りは鈍いです。
マイペースです。
11時半になり選手が入れ替わります。
波が激しくなります。
左ふくらはぎが攣りそうです。
なんとかこらえます。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
午前中は一般大人はなしです。
午後になり、一般大人とか子供、自主練ぽい学生風がきてます。
朝一で正解です。
09:56～13:30
49.70～48.80
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.4%です。
2019年5月2日木曜日
02thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
合宿で4コース独占です。
一般は自分一人です。
自由コースのコースよりで始めます。
合宿の波に注意です。
力まずに波に身を任せます。
そのうち、子供用に何組か一般がきたようです。
11時半前になり、コースを変えるので移動してほしいと係員から言われます。
合宿は90分単位で入れ替わりです。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
お昼になって一般客歩きと自由に来ました。
ちょうど入れ替わりで陸に上がります。
放尿します。
脱糞しようとしたらかぎかかってます。
あきらめます。
身体を温めます。
13時過ぎに退館です。
09:56～13:05
40.45～49.60
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.6%です。
ありがとうございます。
合宿で4コース独占です。
一般は自分一人です。
自由コースのコースよりで始めます。
合宿の波に注意です。
力まずに波に身を任せます。
そのうち、子供用に何組か一般がきたようです。
11時半前になり、コースを変えるので移動してほしいと係員から言われます。
合宿は90分単位で入れ替わりです。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
お昼になって一般客歩きと自由に来ました。
ちょうど入れ替わりで陸に上がります。
放尿します。
脱糞しようとしたらかぎかかってます。
あきらめます。
身体を温めます。
13時過ぎに退館です。
09:56～13:05
40.45～49.60
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.6%です。
ありがとうございます。
2019年4月30日火曜日
30thﾌﾟｰﾙ
お昼前に入館です。
例の親子練習、こどもたちがいます。
コースは開いてます。
真ん中のコースです。
ちょっと体が重いです。
労働後だからでしょうか。
身体がリラックスしてません。
12時過ぎて人がはけます。
しばらく貸切です。
前半を終えて深いコースへ移動です。
深いコースでは脱力ができていい感じになります。
尿意なく延長から、pk、サドンデスまで一気です。
13時を過ぎて子供たちが来ます。
少年団の自主練も来ます。
波に注意です。
ウォークのおばサマンサ軍団も来ます。
結構な賑わいです。
ウォークして上がる前にもう一組の親子練習が入ってきます。
コースに入ってもいいですか？と聞いてきたので
詣でるところだったので譲りました。
陸に上がって放尿です。
そしたらﾌﾟｰﾙの監視員がきて
コースをどけと言われたのですか？
と聞かれました。
円満にコースを譲ったことを伝えます。
そのあと脱糞します。
身体を温めます。
採暖室も賑わいです。
なかなか汗が出ません。
ゆっくりと汗を出して退館です。
ありがとうございます。
良い時間帯に行けて混雑を回避できてよかったです。
11:30～15:03
50.30～49.40
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.0％です。
例の親子練習、こどもたちがいます。
コースは開いてます。
真ん中のコースです。
ちょっと体が重いです。
労働後だからでしょうか。
身体がリラックスしてません。
12時過ぎて人がはけます。
しばらく貸切です。
前半を終えて深いコースへ移動です。
深いコースでは脱力ができていい感じになります。
尿意なく延長から、pk、サドンデスまで一気です。
13時を過ぎて子供たちが来ます。
少年団の自主練も来ます。
波に注意です。
ウォークのおばサマンサ軍団も来ます。
結構な賑わいです。
ウォークして上がる前にもう一組の親子練習が入ってきます。
コースに入ってもいいですか？と聞いてきたので
詣でるところだったので譲りました。
陸に上がって放尿です。
そしたらﾌﾟｰﾙの監視員がきて
コースをどけと言われたのですか？
と聞かれました。
円満にコースを譲ったことを伝えます。
そのあと脱糞します。
身体を温めます。
採暖室も賑わいです。
なかなか汗が出ません。
ゆっくりと汗を出して退館です。
ありがとうございます。
良い時間帯に行けて混雑を回避できてよかったです。
11:30～15:03
50.30～49.40
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.0％です。
2019年4月28日日曜日
28thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらく貸切です。
最初は腕の振りが軽いです。
オーバーペースに注意です。
10時半くらいになって子供用にも人の影があります。
波に注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでいきます。
12時前には、そこそこひとがいます。
陸に上がって放尿です。
12時過ぎて女性が増えてきます。
知人夫人の姿もです。
身体を温めて帰ります。
スッキリでさっぱりで、爽快です。
ありがとうございます。
09:57～13:38
50.55～49.55
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.3％です。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらく貸切です。
最初は腕の振りが軽いです。
オーバーペースに注意です。
10時半くらいになって子供用にも人の影があります。
波に注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでいきます。
12時前には、そこそこひとがいます。
陸に上がって放尿です。
12時過ぎて女性が増えてきます。
知人夫人の姿もです。
身体を温めて帰ります。
スッキリでさっぱりで、爽快です。
ありがとうございます。
09:57～13:38
50.55～49.55
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.3％です。
2019年4月27日土曜日
27thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団もいます。
波に注意です。
自由コースです。
腕が軽いです。
ちょっとオーバーペース気味です。
抑えます。
少年団の波に注意です。
結構来ます。
波にのまれないように注意を払います。
11時前になって浅いコースに少年団もどきの少年が来ます。
結構な波が来ます。
注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまで一気です。
12時になって知人夫人が来ます。
入れ替わりで陸に上がって放尿です。
身体を温めます。
採暖室に1時間以上です。
汗取りして帰ります。
ありがとうございます。
09:57～13:45
51.40～50.20
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定49.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。8.6％です。
47kg台になりました。
少年団もいます。
波に注意です。
自由コースです。
腕が軽いです。
ちょっとオーバーペース気味です。
抑えます。
少年団の波に注意です。
結構来ます。
波にのまれないように注意を払います。
11時前になって浅いコースに少年団もどきの少年が来ます。
結構な波が来ます。
注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまで一気です。
12時になって知人夫人が来ます。
入れ替わりで陸に上がって放尿です。
身体を温めます。
採暖室に1時間以上です。
汗取りして帰ります。
ありがとうございます。
09:57～13:45
51.40～50.20
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。
朝測定49.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。8.6％です。
47kg台になりました。
2019年4月25日木曜日
25thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
子どもが複数います。
深いコースです。
腕が軽いです。
オーバーペースにならないようにします。
いい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
18時を過ぎて遠征の少年団が来ます。
子ども用で激しく波です。
延長から、pk、サドンデスまで行きます。
ラストは少しペースアップです。
トータルで1時間50分くらいです。
19時を過ぎて大人が増え始めます。
といっても混雑はないです。
ゆったりです。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
5/1～5/5はスイミングクラブの合宿でほぼ貸切になります。
16:47～20:11
51.25～50.45
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.35。9.8%です。
子どもが複数います。
深いコースです。
腕が軽いです。
オーバーペースにならないようにします。
いい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
18時を過ぎて遠征の少年団が来ます。
子ども用で激しく波です。
延長から、pk、サドンデスまで行きます。
ラストは少しペースアップです。
トータルで1時間50分くらいです。
19時を過ぎて大人が増え始めます。
といっても混雑はないです。
ゆったりです。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
5/1～5/5はスイミングクラブの合宿でほぼ貸切になります。
16:47～20:11
51.25～50.45
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.35。9.8%です。
2019年4月23日火曜日
23thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
幼児少年団の教室を子ども用でやってます。
浅いコースです。
腕の振りが軽いです。
調子に乗ってはいけません。
マイペースをキープします。
子ども少年団は17時半までです。
すぐに入れ替わりで少年団です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
少年団が入水で激しい波です。
自由コースに移動です。
それでも波を受けます。
かなり激しいです。
延長からpk、サドンデスまで行きます。
18時すぎて歩くコースに複数、自由に泳ぎひとりです。
19時を過ぎたら一般は一人~二人です。
身体を温めて退館です。
着替えてたら少年団の終わりとかぶりました。
急いで退館です。
ありがとうございます。
16:26～19:29
51.35～50.55
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定49.25
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50。10.1％です。
幼児少年団の教室を子ども用でやってます。
浅いコースです。
腕の振りが軽いです。
調子に乗ってはいけません。
マイペースをキープします。
子ども少年団は17時半までです。
すぐに入れ替わりで少年団です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
少年団が入水で激しい波です。
自由コースに移動です。
それでも波を受けます。
かなり激しいです。
延長からpk、サドンデスまで行きます。
18時すぎて歩くコースに複数、自由に泳ぎひとりです。
19時を過ぎたら一般は一人~二人です。
身体を温めて退館です。
着替えてたら少年団の終わりとかぶりました。
急いで退館です。
ありがとうございます。
16:26～19:29
51.35～50.55
放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定49.25
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50。10.1％です。
2019年4月21日日曜日
21thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
遠征の少年団がフライングで10時前からスタンバイです。
深いコースにもいます。
浅いコースです。
ゆっくりと進めます。
ほどなく、知人夫人が自由にいます。
自由には親子もいます。
波に注意しながら行きます。
11時前後には複数の自由で賑わいます。
真ん中のコースにも男性が来ます。
12時になると人がはけます。
延長からpk、サドンデスまで行きます。
腕の振りに気を使いながらです。
ラストは意識してペースを上げます。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
09:57～13:18
51.60～50.85
脱糞、放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75。9.4％です。
遠征の少年団がフライングで10時前からスタンバイです。
深いコースにもいます。
浅いコースです。
ゆっくりと進めます。
ほどなく、知人夫人が自由にいます。
自由には親子もいます。
波に注意しながら行きます。
11時前後には複数の自由で賑わいます。
真ん中のコースにも男性が来ます。
12時になると人がはけます。
延長からpk、サドンデスまで行きます。
腕の振りに気を使いながらです。
ラストは意識してペースを上げます。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
09:57～13:18
51.60～50.85
脱糞、放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75。9.4％です。
2019年4月20日土曜日
20thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
少年団います。
他先客ひとりです。
自由コースです。
ゆっくりと脱力を心かげます。
何時腕が上がらなくなるか心配です。
とにかく腕の振りを自然にまかせます。
意外と持ちこたえます。
12時前に少年団が終わります。
自由コースに男性が一人きて波が出て来るので
浅いコースに移動です。
延長戦からpk、サドンデスまでやり切りました。
汗取り用の水着を忘れました。
ウェスタオルをもって採暖室です。
なるべき水着を熱からさけます。
知人夫人が来ます。
あいさつします。
予定を繰り上げて退館です。
10:06～13:06
51.15～50.60
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。
朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60。10.1%です。
少年団います。
他先客ひとりです。
自由コースです。
ゆっくりと脱力を心かげます。
何時腕が上がらなくなるか心配です。
とにかく腕の振りを自然にまかせます。
意外と持ちこたえます。
12時前に少年団が終わります。
自由コースに男性が一人きて波が出て来るので
浅いコースに移動です。
延長戦からpk、サドンデスまでやり切りました。
汗取り用の水着を忘れました。
ウェスタオルをもって採暖室です。
なるべき水着を熱からさけます。
知人夫人が来ます。
あいさつします。
予定を繰り上げて退館です。
10:06～13:06
51.15～50.60
放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。
朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60。10.1%です。
2019年4月19日金曜日
19thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
先客ひとりです。
浅いコースです。
17時半から少年団来るですから。
17時を過ぎて真ん中に平泳ぎさんがきた。
波に注意です。
いい感じです。
力みもないです。
少年団はじまります。
延長前半で陸に上がって放尿です。
再開します。
腕が上がりません。
スピードダウンです。
ギブアップ寸前です。
なんとか、pk戦からサドンデスまでです。
身体を温めます。
20時前に退館です。
ありがとうございます。
16:38~19:54
52.15～51.15
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80。9.4%です。
先客ひとりです。
浅いコースです。
17時半から少年団来るですから。
17時を過ぎて真ん中に平泳ぎさんがきた。
波に注意です。
いい感じです。
力みもないです。
少年団はじまります。
延長前半で陸に上がって放尿です。
再開します。
腕が上がりません。
スピードダウンです。
ギブアップ寸前です。
なんとか、pk戦からサドンデスまでです。
身体を温めます。
20時前に退館です。
ありがとうございます。
16:38~19:54
52.15～51.15
放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80。9.4%です。
2019年4月18日木曜日
18thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
今シーズン初です。
先客は一人です。
水着は新しいのです。
深いコースです。
オフシーズンに会得したターンで進めます。
力まずにいい感じです。18時を過ぎて増えてきます。
浦河の少年団グループが来ました。
激しい波が立ちます。
注意です。
尿意を感じず、延長からpk、サドンデスまで一気です。
1時間50分弱でしょうか。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
冬までお世話になります。
回数券を買いました。
17:29~20:27
51.95～51.45
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15。9.4%です。
今シーズン初です。
先客は一人です。
水着は新しいのです。
深いコースです。
オフシーズンに会得したターンで進めます。
力まずにいい感じです。18時を過ぎて増えてきます。
浦河の少年団グループが来ました。
激しい波が立ちます。
注意です。
尿意を感じず、延長からpk、サドンデスまで一気です。
1時間50分弱でしょうか。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
冬までお世話になります。
回数券を買いました。
17:29~20:27
51.95～51.45
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15。9.4%です。
2019年4月12日金曜日
12thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
今日は少ないです。
入館から退館するまでコースが全部埋まることはなかったです。
3分前に並びます。
入り口のドアは半開きです。
チャイムと同時にインです。
券売機で利用券です。
窓口に出して適当に丸を付けてロッカーです。
さっと着替えます。
いつものおばさんが一番乗りです。
奥から3番目のコースです。
最近はここです。
タイマー9時3分過ぎを記します。
オーバーペースにならなないように行きます。
最初の10は平均です。
だんだんとペースが上がります。
尿意はないです。
前後半から延長,pk、サドンデスまで一気です。
込まなかったのでストレスフリーです。
ありがとうございます。
シーズンオフを過ごしました。
来週からはホームです。
お世話になりました。
09:00～11:20
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、放尿。
朝測定49.15
帰社後測定48.55
今日は少ないです。
入館から退館するまでコースが全部埋まることはなかったです。
3分前に並びます。
入り口のドアは半開きです。
チャイムと同時にインです。
券売機で利用券です。
窓口に出して適当に丸を付けてロッカーです。
さっと着替えます。
いつものおばさんが一番乗りです。
奥から3番目のコースです。
最近はここです。
タイマー9時3分過ぎを記します。
オーバーペースにならなないように行きます。
最初の10は平均です。
だんだんとペースが上がります。
尿意はないです。
前後半から延長,pk、サドンデスまで一気です。
込まなかったのでストレスフリーです。
ありがとうございます。
シーズンオフを過ごしました。
来週からはホームです。
お世話になりました。
09:00～11:20
放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、放尿。
朝測定49.15
帰社後測定48.55
2019年4月7日日曜日
2019年4月5日金曜日
05thﾌﾟｰﾙ
8時45分頃駐車場です。
待機です。
それほど多くないです。
8時55分頃、入り口が開きます。
エントランスのドアはチャイムが鳴ってからinです。
チャイムと同時にインです。
券売機で利用券です。
受付がごった返しです。
容姿に丸を付けてロッカーです。
さっと着替えて中に入ります。
コースへ行きます。
2番目です。
ゆっくりと進めます。
管理会社が変わったのです。
休憩時間はありません。
ノンストップです。
コースはそれほど混みません。
全部が埋まることはないです。
10時になると上がる人が多いです。
尿意です。
10時20分に陸に上がって放尿です。
コースは開いてます。
歩く人も少ないです。
同じコースで再開です。
ラスト500はばてました。
腕が上がりにくいです。
でも、最後までやります。
バタ足して歩いて終わりです。
脱糞してシャワーして着替えて帰ります。
休憩所からtvがなくなってた。
閑散としてた。
入り口には下駄箱が置かれた。
休憩時間がないのはいいですね。
09:00～11:20
49.95～49.50
脱糞、2800、放尿、1200、ウォーク、脱糞。
朝測定49.95
帰社後測定49.50
待機です。
それほど多くないです。
8時55分頃、入り口が開きます。
エントランスのドアはチャイムが鳴ってからinです。
チャイムと同時にインです。
券売機で利用券です。
受付がごった返しです。
容姿に丸を付けてロッカーです。
さっと着替えて中に入ります。
コースへ行きます。
2番目です。
ゆっくりと進めます。
管理会社が変わったのです。
休憩時間はありません。
ノンストップです。
コースはそれほど混みません。
全部が埋まることはないです。
10時になると上がる人が多いです。
尿意です。
10時20分に陸に上がって放尿です。
コースは開いてます。
歩く人も少ないです。
同じコースで再開です。
ラスト500はばてました。
腕が上がりにくいです。
でも、最後までやります。
バタ足して歩いて終わりです。
脱糞してシャワーして着替えて帰ります。
休憩所からtvがなくなってた。
閑散としてた。
入り口には下駄箱が置かれた。
休憩時間がないのはいいですね。
09:00～11:20
49.95～49.50
脱糞、2800、放尿、1200、ウォーク、脱糞。
朝測定49.95
帰社後測定49.50
2019年3月24日日曜日
2019年3月22日金曜日
22thﾌﾟｰﾙ
アウェイです。
遠征です。
開門前に到着です。
利用券を購入してカウンターに提出です。
2分ほど待ちます。
9時のチャイムと同時に入館です。
耳栓した老人もいます。
沼ノ端の常連です。
こちらに遠征ですね。
速攻で着替えて入館です。
1番です。
おくのコースは教室になってます。
奥から3番目の完泳コースに入ります。
ゆっくりと進めます。
月曜ほどの賑わいはないです。
それでもコースは埋まります。
9時半ころから教室が始まります。
両となりの波に揺られます。
10時前になってコースに男性が来ます。
結構速い人です。
となりのコースがあくと男性も移動です。
10時過ぎからまた、一人で独占です。
リラックスできます。
脱力でいい感じです。
水との一体感です。
あとは、アシの痙攣に注意です。
尿意もあります。
おなかもちょっとむずむずします。
延長戦からpkまでです。
少し歩いて陸に上がります。
脱糞と放尿です。
ジャグジーで身体を温めてから退館です。
11時過ぎに終わりです。
ありがとうございます。
脱糞、3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、放尿。
朝測定50.15
ﾌﾟｰﾙ後測定49.25
帰社後測定49.05
遠征です。
開門前に到着です。
利用券を購入してカウンターに提出です。
2分ほど待ちます。
9時のチャイムと同時に入館です。
耳栓した老人もいます。
沼ノ端の常連です。
こちらに遠征ですね。
速攻で着替えて入館です。
1番です。
おくのコースは教室になってます。
奥から3番目の完泳コースに入ります。
ゆっくりと進めます。
月曜ほどの賑わいはないです。
それでもコースは埋まります。
9時半ころから教室が始まります。
両となりの波に揺られます。
10時前になってコースに男性が来ます。
結構速い人です。
となりのコースがあくと男性も移動です。
10時過ぎからまた、一人で独占です。
リラックスできます。
脱力でいい感じです。
水との一体感です。
あとは、アシの痙攣に注意です。
尿意もあります。
おなかもちょっとむずむずします。
延長戦からpkまでです。
少し歩いて陸に上がります。
脱糞と放尿です。
ジャグジーで身体を温めてから退館です。
11時過ぎに終わりです。
ありがとうございます。
脱糞、3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、放尿。
朝測定50.15
ﾌﾟｰﾙ後測定49.25
帰社後測定49.05
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