28thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団は少人数です。
自由コースです。
途中で浅いコースへ移動です。
少年団は1コースしか使ってないです。
波もそれほど気になりません。
自由には男性2人、女性1人が昼ころまでいました。
真ん中にも途中からおやじが来ます。
以外と人がいます。
ペースは少し早い程度です。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
1時間52分くらいでしょうか。
ノンストップです。
さっと体を温めてお帰りです。

09:56～12:19
49.20～48.90

放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、脱糞、放尿。

朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。8.2％
帰社後測定47.25。8.6％
です。