29th50*4

50*4

29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
隣に知人婦人です。
今日もいい感じです。
波との一体感があります。
弱冠飛ばします。
温まって帰ります。
09:55～13:00
52.75～51.80
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.00
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95
です。

28th歯科医

ブリッジはずれたから歯科医へ行った。
くっつけて終わった。
こんどははずれないように用心しないと。
1年はキープしたいです。
820円です。

28thﾌﾟｰﾙ

午後入館。
午後一でいこうとしたら凄いのがあったからやめた。
凄いのがいなくなるまでまちました。
深いコースです。
いい感じでできました。
後半空腹です。
延長突入前にwcです。
すっきりしました。
13:24～16:08
52.75～81.80
2000,1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン
朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定49.30
です。

27th50*4

50*4

26th50*4

50*4

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてます。
深いコースです。
尿意です。
1000ごとにｗｃです。
教室始まりました。
いやですね。
1000、1000、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
17:01～19:39
53.50～52.45
朝測定50.30
ﾌﾟｰﾙ後測定49.55
です。

25th50*4

50*4

24th50*4

50*4

23th50*4

50*4

22th50*4

50*4

22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
駐車場込んでます。
一番乗りです。
深いコースです。
ちょっと意識して早め。
でも、それほどかわりません。
延長戦に入ってから飛ばします。
便意を促すためです。
だめでした。
でもタイムは良いです。
午前中はすいてました。
女性、夫婦、男性、少年団3人でした。
09:55～12:55
52.30～51.50
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
です。

21th50*4

50*4

21thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団と入れ替わりです。
深いコースです。
首に注意です。
力まないようにです。
この前は力が入りすぎて寝違えたように痛くなったデす。
注意です。
予後が心配です。
延長戦まで一気です。
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
11:56～15:08
53.10～52.10
朝測定50.50
ﾌﾟｰﾙ後測定49.50
です。

18th50*4

50*4

16th50*4

50*4

15th50*4

50*4

15thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
知人フサイも朝一からです。
深いコースです。
波に注意しながらです。
ペースを調整しながらです。
途中ばてました。
数え間違えもありです。
集中しないといけませんね。
09:57～12:58
51.55～80.85
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50
です。

14th50*4

50*4

14thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
少年団と入れ替わりです。
結構にぎわってます。
真ん中のコースがあいてた。
その後、深いコースへ移動します。
後半になって水との一体感がでましたが、さいしょはちょっとよくありませんです。
こまったもんです。
延長後半になって浅いコースにバタフライおばさんきたんです。
波に注意です。
コースが空いてるのにいやなもんです。
おしゃべりさんもいました。声がでかいです。
すっきりしました。
11:50～15:12
51.55～50.70
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.45
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60
です。
回数券買いました。

13th50*4

50*4

12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
いつもより1時間ほど早いです。
コース埋まってた。
自由コースです。
ここにはだれもいません。
なんか水の流れで身体が流されます。
だから、余計な負荷がかかります。
なんとなく、力が入りました。
ハーフでいったんブレークです。
放尿します。
深いコースへ移動です。
後半はばてました。
サウナで身体を温めます、
2件ほど着信ありました。
すいません。
15:57～18:36
52.00～51.05
1500、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80です。

12th-1.5度

氷点下でした。

11th50*4

50*4

11th歯科医

ブリッジが揺れたから歯科医へ行った。
完全に外れてないからかみ合わせの微調整でおわりました。
よかったです。
820円でした。
これでおわりです。

10th50*4

50*4

09th50*4

50*4

09thｲﾝﾌﾙ予防接種

予防接種です。
込んでました。
30分ほどで終了。
意外と早かった。
4000円でした。

09thﾍｱｶｯﾄ

風呂入ってヘアカットです。
6ミリカット。
いつもより早い周期？

08th50*4

50*4

08thﾌﾟｰﾙ

午前中入館です。
用事があって出遅れました。
駐車場には1台。
すいてるでしょう。
浅いコースに知人おくさん、後は親子連れです。
深いコースです。
ちょっと重いです。
力みはないけどちょっと微妙です。
いつもより速いペースでした。
10:44～13:40
52.25～51.40
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80
です。

07th50*4

50*4

07thﾌﾟｰﾙ

午後入館。
少年団と入れ替わりです。
だれもいません。
深いコースです。
ゴーグルに水が入ります。
困ります。
ゆっくりやります。
かなりゆっくりです。
ゴーグルがやっかいです。
全後半終了後にwcです。
すぐに延長戦突入です。
3時前後からにぎわってました。
ぺっぺっぺです。
12:15～15:23
52.45～51.10
2000、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75
です。

06th50*4

50*4

05thﾌﾟｰﾙ

冬季間お世話になるところにいきました。
久しぶりです。
3時過ぎです。
子供もいて結構にぎわってます。
申し訳ないです。
アウェイです。
コース陣取ります。
端は教室用でした。
ちょっと力をこめていきます。
気持ち早いかなという感じです。
気休めです。
疲れるだけです。
4時を過ぎると教室がはじまります。
最初は浅いところでやってます。
人もいなくなりました。
次からは4時過ぎのほうがいいとおもいました。
延長前半までやります。
そのあと、もういちど。
延長後半です。
サウナには行かずにスパへいきました。
脱水機に難儀しました。

15:06～17:12
51.95～51.65
2500、ウォーク、500、ウォーク、スパ。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
帰社後測定48.90
です。

04th50*4

50*4

03th50*4

50*4

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
誰もいないと思ったら
バタフライおばさんいた。
困った門です。
波に注意です。
昨日挟んだ腕が痛いです。
水に付くときにちょっと気になります。
でも、大丈夫です。
いいかんじです。
力まずスムーズです。
延長全後半までノンストップでした。
いいかんじでした。
09:56～12:54
51.60～50.85
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.30
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50
です。

02th50*4

50*4

01th50*4

50*4

01thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
少し出遅れました。
おしゃべりさん居ました。
急いで着替えて入りました。
コースはうまってました。
自由コースです。
波に注意しながらやります。
幸い波はそれほどでもないです。
浅いコースは知人でした。
途中でコースを譲ってくれました。
そのあと、自由コースはにぎわってました。
たすかりました。
そのうち人がはけます。
真ん中に太い人が来た。
なんかいやな予感です。
体型がすごい人っぽいです。
水着はちがいます。
すごい人ぽい荷物が見えます。
いやな予感がしたので延長を終えるとソソクサとあがりました。
駐車場にすごい人の車があった。
いやな予感的中でした。
よかったです。
ゆっくりできませんでしたが・
仕方なしです。
コースを譲ってくれた知人には感謝です。
10:04～11:58
51.60～51.40
3000、ウォーク。
朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定49.10
です。

31th50*4

50*4