27thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
全裸は寒いです。
すっきりです。

25thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場が混んでます。
公民館と体育館でなんかやってるんですね。
入館したら、すぐに次の客がきた。
深いコースです。
脱力で行きます。
4連荘です。
どうでしょうか。
まあまあな感じです。
ゴーグルが曇ってよくわかりませんが、
すぐに浅いコースに女性ぽいのがきた。
そして気がついたら真ん中にも人が。。。
最初は女性かと思ったら野郎だった。
波が結構くる。
しかも12時前までいた。
浅いコースが空いたのに、ずっと横にいた。
気がついたら野郎と自分だけだった。
尿意なしです。
ちょっとおなかが痛い感じもあったが治まった。
結局、延長戦からpk戦サドンデスまで一気です。
陸に上がって放尿します。
採暖室で体を温めます。
昼前になっておしゃべりさんとバタフライさんがきた。
採暖室には2度入った。
クールダウンも入念です。
タオルを忘れたんです。
結構な時間になりました。
帰ります。
13時半過ぎです。

09:56~13:36
49.90～49.10

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.9％です。

245th500*1

500*1
30*1
50*1

24thﾌﾟｰﾙ

朝一で入館です。
駐車場に車が止まってません。
今日は少年団がないです。
ラッキーですね。
深いコースです。
ちょっと動きがにぶいです。
だんだんいい感じになってきます。
でも、昨日ほどのスムーズさはないです。
浅いコースに女性が来ます。
1時間弱で帰ります。
前後半から延長戦です。
延長の前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ゴーグルも交換です。
pk戦からサドンデスです。
身体は軽いですが、
鼻から水がはいってきます。
陸に上がってwcです。
おしゃべりさんとすれ違います。
身体を温めます。
ちょっと夢を見ました。
一瞬、寝落ちだったんです。
帰るときには男性2人がほかにいました。
あと回数券を買う女性がいました。
ロッカーでおしゃべりさんと遭遇です。
息が荒いですね。
晩酌されるんですか？と聞かれました。
酒飲まないんです。
そう答えます。
会話終わりました。

10:08～13:25
49.45～48.75

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.45
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.2%です。

23th500*1

500*1
30*1
20*1

23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースが団体専用です。
浅いコースです。
ゆっくりとやります。
力まずです。
しばしして知人夫人らしき女性が自由コースです。
団体は10時半過ぎから始まります。
いいペースです。
尿意なく延長からpk戦、サドンデスまで一気です。
その間の客は11時半過ぎに女性一人です。
一般は3人でした。
今日はささっと上がりです。
ジャグジーと採暖室で汗が出るか出ないかくらいで温まりです。

帰り際は団体客とバッティングです。
09:53～12:38
49.45～49.15

放尿、4000、ウォーク、ほうにゅ、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。6.8%です。

22th500*1

500*1
30*1
50*1

22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
16時前です。
誰もいません。
照明も消えてます。
深いコースです。
ゆっくりといい感じです。
身体が軽いです。
空腹が気になりますが大丈夫です。
17時前になってバタフライさんがきた。
バタ足がすごい。
波に注意です。
前後半から延長戦です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk戦からサドンデスはちょっと急ぎます。
18時から少年団です。
17時50分頃終えます。
歩いてクールダウンします。
係員から5分前に警告されます。
オレンジ帽の女子が2名騒いでます。
少年団かと思ったら違いました。
自由でバチャバチャやってます。
たぶん、彼女たちも浦河からだと思うんですけど。
少年団は4人くらいです。
コーチの厳しい声が聞こえます。
怖いですね。
18時前になってコースは2つになります。
18時半からレッスンがあります。
サウナで汗をかきます。
爽快です。
外は寒いです。
15:50~18:57
49.75～48.80

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.70。6.8％です。

20th500*1

500*1
30*1
50*1

20thﾍｱｶｯﾄ

11時過ぎにします。
晴れてます。
室温は10度ちょっとです。
全裸は寒いです。
5mmです。

18th500*1

500*1
30*1
50*1

18thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
ほどなく浅いコースに女性が来ます。
そのあと、バタフライさんが真ん中にきまして、
知人夫人も自由で泳いです。
そのあとも、続々とお客が来ます。
11時前には自由コースに4人くらい、歩きにも3人くらいで大賑わいです。
先週の日曜とは大違いです。
そんな中、いつも通り、ゆっくりと力まずにやります。
後半途中からいい感じで水との一体感を得られます。
ここで調子に乗ってオーバーペースは避けたいです。
脱力でゆっくりとしっかり進めます。
11時半くらいになってピークが過ぎます。
だんだん、陸に上がる人が増えていきます。
おしゃべりさんも来てます。
尿意も感じず、前後半から延長戦、pk戦、サドンデスまで一気です。
クールダウンとジャグジーです。
アフターケアをしっかりやって体を温めて帰ります。
13時過ぎてます。
ありがとうございます。
駐車場は混んでいます。
自衛隊のイベントが公民館であるみたいです。

09:53～13:15
49.35～48.75

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖師う、ジャグジー、クールダウン。放尿。

朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。7.4%です。

17th500*1

500*1
30*1
50*1

17thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
行く最中に便意をもよおします。
急いで着替えます。
古い水着にします。
何度もwcに行くのを想定です。
座って脱糞です。
おなかが痛いです。
コースはすべて少年団で埋まってます。
自由コースの歩行コースよりを陣取ります。
久しぶりに少年団と一緒です。
波に注意です。
結構な波が来ます。
身体がぶれます。
息継ぎにも注意を払います。
すぐにもう一人女性がきた。
最初は歩いてたが、すぐに少年団寄りで泳ぎだした。
脱力と息継ぎと体幹を意識します。
なかなか難しいですね。
前後半を終えて便意です。
陸に上がって脱糞です。
女性は11時ころいなくなった。
再開します。
延長戦です。
延長前後半を終えて便意です。
陸に上がって脱糞です。
おなかもいたいです。
けっこうな放出です。
少年団は終わりです。
12時です。
最後のひと踏ん張りです。
浅いコースでpk戦からサドンデスです。
貸切です。
ラストだけけちょっとスピードを意識します。
腕を早く振ります。
陸に上がって放尿です。
身体を温めて帰ります。
13時からうらかわの少年団が来ました。
他歩行に2人、自由に3人いました。
すっきりです。
wcを一人で汚してすいません。

10:09~13:25
50.35～49.30

脱糞、放尿、2000、脱糞、放尿、1000、脱糞、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.0%です。

16th500*1

500*1
30*1
50*1

15thﾌﾟｰﾙ

午後一で入館です。
先客二人です。
深いコースです。
いい感じです。
後半途中で便意です。
陸に上がって脱糞です。
延長前半を終えて再び便意です。
陸に上がって脱糞です。
pk戦を終えて三度便意です。
陸に上がって放尿です。
サドンデスを終えて放尿です。
身体を温めて帰ります。

13:33～16:34
51.40～50.40

放尿、1500、脱糞、放尿、1000、脱糞、放尿、1000、脱糞、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿

朝測定49.10
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60。7.6％です。

14th500*1

500*1
30*1
50*1

14thﾍｱｶｯﾄ

5㎜です。
晴れてました。
ちょっと寒いですが全裸でも大丈夫です。
11時過ぎに部屋でカットです。

12th500*1

500*1
30*1
50*1

11thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
いい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
延長前後半を終えて放尿です。
pk戦からサドンデスです。
ここまで貸切で脚なしです。
12時ちょっと前になりバタフライさんが来ました。
真ん中にも女性がきた。
陸に上がって放尿です。
子供連れがきた。
女性も来た。
身体を温めて帰ります。
帰り際に浦河の自主練生がきた。
回数券を買います。
5230円です。

52.00～50.75
09:55～13:13

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定50.00
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60。7.9%です。

08th500*1

500*1
50*1
30*1

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先客ひとりです。
18時からうらかわスイムが入ってます。
急がないといけません。
深いコースです。
腕が軽いです。
油断してはいけません。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
延長戦を終えます。
陸に上がって放尿です。
ゴーグルを取り替えます。
17時頃から貸切です。
再開します。
こんどは浅いコースへ移ります。
左腕がだるいです。
力が入りません。
注射の影響としておきます。
pk戦からサドンデスです。
うらかわスイムが始まります。
4人くらいです。
他男性客がいましたが18時すぎにいなくなった。
サウナで体を温めます。
すっきりです。
帰路途中でローソンによってアジフライを買います。
ストックなくて新たにあげてもらいました。
事務所に戻って脱糞です。
ありがとうございます。

16:02～19:08
50.40～49.35
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定48.25
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。7.9%です。

07th500*1

500*1
30*1
50*1

06thいんふるえんざ予防接種

インフルエンザ予防接種
3900円
現金
自己負担100%

06th500*1

500*1
30*1
50*1

06thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。

05th500*1

500*1
30*1
50*1

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
いい感じです。
昨日の疲労はないです。
ほどなくして、浅いコースに知人夫人が来ました。
そのあと、少しずつ増えます。
ファミリー、スピードスター、知人、女性、、、
11時前にはいがいといます。
真ん中にきたスピードスターの波に注意です。
前後半を終えて延長です。
尿意をガマンしながら後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
再開します。
ゴーグルを取り替えます。
そのうち知人夫妻、スピードスターもいなくなります。
女性が泳いでます。
pk戦からサドンデスです。
そのあとのバタ足をけっこうがんばります。
ばてないんです。
不思議です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:54~13:09
50.00～49.05

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定48.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。7.4%です。

03th500*1

500*1
30*1
50*1

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
1週間以上あきました。
中8日です。
深いコースです。
最初は腕が軽いです。
戸惑うほどです。
平均ペースです。
途中でおなかが空いてきます。
このへんでちょっと軽さが抜けます。
自由コースに親子がきて泳ぎのレッスンしてます。
前後半を終えてそのまま続行です。
延長戦を終えて陸に上がって放尿です。
再開する頃、親子一組と女性が来ます。
再開後はいい感じです。
いつもの感じを取り戻します。
少しペースを上げます。
pk戦からサドンデスまでです。
いい感じでした。
陸に上がって放尿と脱糞です。
感覚を取り戻しました。
身体を温めて13時過ぎに退館です。
入れ替わりで浦河から個人レッスンが来ました。
歩いてる男性もいます。
ありがとうございます。

09:53～13:14
49.95～49.15

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。6.7％です。

31th500*1

500*1
30*1
50*1