31thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
15時前です。
空いてます。
体重を量ってからwcで脱糞します。
15時5分前に入館です。
採暖室でストレッチをしながら休憩時間が終わるのを待ちます。
終わると同時に入水です。
真ん中のコースです。
ゆっくりやります。
歩きに3人います。
16時前になって混雑してきました。
左となりで激しく泳ぐ人が来ました。
右隣にも女の子です。自主練ぽいです。
激しく泳いでいます。
さらにファミリー層も来ました。
自由コースでやりたい放題です。
左となりで激しい人がいなくなるとすぎに3人の個人レッスンが始まりました。
激しい波です。
左右から激しい波のチェックです。
そうしたら今度は係員に右側を泳いでほしいと言われます。
もう一人、コースにスイマーが入ってきました。
野郎です。
右を泳ぎます。
延長戦に入ったところでした。
遅くて申し訳ないです。
相手は休み休みです。
でも、それほど速いひとではないです。
自分よりは早いですけど。
30分くらいいたでしょうか。
そのうちいなくなります。
右隣もコースに野郎が入水してます。
コースも大混雑です。
まさか、大晦日の夕方でこんなに混雑するとは意外でした。
17時ころになってやっと落ち着き始めます。
3人の自主練と自由コースに2人です。
自分はサドンデスまでやりました。
ストレスフリーでまとめたかったんですけど。
結局3人組が最後までいました。
サウナで体を温めます。
着替えてたらスタッフがロッカー室に来ます。
脱水機を操作してくれました。
網にシャンプーがついて泡だらけになりまして申し訳ないです。
正月も混むのか聞いたら年によるけど混むときは混むそうです。
4日からの合宿は一日中だそうです。
スパへ行ってサウナで汗流してかえります。
スパもそこそこ混んでました。
ファミリー層がいますね。
泳ぎ納めはちょっと混みましたけど
ノルマを終えてよかったです。
ありがとうございました。
14:50～18:22
52.50～51.30
脱糞、4000、うぉーく、ほうにょう、じゃぐじー、さうな、すぱ、サウナ、サウナ、スパ。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定49.35
スパ後測定48.80
帰社後測定48.75。9.5%です。

30thヘアカット

ヘアカットしました。
5ミリです。
本年最後です。
すっきりです。

30th500*1

500*1

29thﾌﾟｰﾙ

夕方行く。
コースがあいていた。
ラッキーです。
今日はリラックスしてやります。
時間がたっぷりです。
波に気を付けながら進めます。
力まずにいい感じです。
前後半を終えます。
そのまま延長戦です。
そのころになって貸切です。
延長前半終了して陸に上がって放尿です。
この後もしばらく貸切でした。
途中から野郎二人がきた。
pk戦を終えてそのままサドンデスまで行きます。
サウナで体を温めてからスパへ行きました。
スパでもサウナです。
減量してかえります。
ありがとうございます。

16:14～19:20
53.15～52.05

2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、スパ、サウナ、サウナ、スパ。
朝測定50.30
ﾌﾟｰﾙ後測定49.80
スパ後測定49.40
帰社後測定49.30。10.7%です。

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

26th500*1

500*1

25th500*1

500*1

25thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
混んでたんで待機です。
スパへ行きました。
スパのサウナで汗を出してから入館です。
採暖室で温まります。
休憩時間になります。
終わりと同時にコースです。
今日は延長戦までです。
結構意識して飛ばしました。
5分ほど短縮です。
すぐに上がって再びスパへ行きます。
サウナで体を温めてから洗って帰ります。
年明けは4日から7日まで合宿が入ってます。
困りますね。
13:29~17:06
52.50～51.35

脱糞、サウナ、サウナ、サウナ、スパ、採暖室、3000、ウォーク、サウナ、スパ。
朝測定49.70
第一スパ後測定49.10
第二スパ後測定48.70
帰社後測定48.65。9.3%です。

24th500*1

500*1

24thヘアカット

ヘアカットです。
5ミリです。

23th500*1

500*1

22th500*1

500*1

22thﾌﾟｰﾙ

今日もﾌﾟｰﾙです。
15時に行きます。
ちょうど休憩時間です。
採暖室で体を温めながら待ちます。
先客が3妊いました。
常連さんです。
ひとりはひげの石田
ひとりは細身の老女スイマー、前に声をかけてきた女性
ひとりは個人レッスンしている女性
世間話に花を咲かせている。
15時10分に入水。
コースに入る。
空いている。
ちょっと意識して脚を動かす。
ペースはあまり変わりません。
気持ちの問題です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後は貸切です。
pk戦まで行きます。
40分くらいでした。
そのあと放尿してジャグジー行って採暖室行ってスパでした。
18時前に退館です。
ちょっと道路がつるつるしています。
用心です。
19時前に事務所に戻りました。
14:58～17:47
52.40～51.40

2000,1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、放尿、放尿、脱糞、サウナ、サウナ、スパ。

朝測定50.10
ﾌﾟｰﾙ後測定49.25
スパ後測定48.80
帰社後測定48.75。9.2％です。

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

19th500*1

500*1

18th500*1

500*1

18thﾌﾟｰﾙ

冬期間のプールです。
遠征します。
夕方入館です。
空いてます。
ラッキーです。
エアポケットです。
この時間は。
入館すると係員から
こんにちは、お久しぶりです。
と挨拶されました。
うれしいですね。
顔を覚えているなんて。
そして、5時からレッスンがあります。
はじのコースを使います。
残り2つは大丈夫ですと教えてくれました。
自由コースに何人か遊んでいます。
真ん中のコースです。
ちょっと意識的に力を入れてます。
脚もいつもより動かします。
行けるところまでそうします。
何分も変わりませんけど。
いつもよりペースアップします。
延長戦前半終了後に陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までです。
サドンデスまで考えましたが初日ですから無理しませんでした。
空いていたからやっても良かったんですけど。
サウナに入って体を温めます。
退館しようとしたら何人かはいってきました。
時間は18時半を過ぎてます。
16時半からは穴場ですね。。。
去年もそうだったような。
土日よりも平日ですね。
やはり。
4月までの間、おせわになります。
よろしくお願いします。

16:34～19:30
52.25～51.05

脱糞、2500、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、サウナ、脱糞、スパ、サウナ、水ぶろ、サウナ

朝測定49.55
ﾌﾟｰﾙ後測定19.25
スパ後測定48.75
です。

17th500*1

500*1

16th500*1

500*1

14th500*1

500*1

14thﾌﾟｰﾙ

今シーズン最後です。
明日で終わりです。
午後入館です。
中抜けです。
駐車場には車が結構止まっています。
赤い車もあります。
消防署でしょうか。
ちょうど、消防署の方々と入れ違いでした。
レスキュー訓練みたいなのをやってたようです。
皆さん、マッチョです。
素敵な身体をしています。
ウォークには叔母様グループがいます。
深いコースがあいています。
真ん中はバタフライさんです。
波に注意です。
力まずに泳ぐことに集中します。
嫌な波が来ます。
あまりいい感じじゃないです。
すいすいとはいきません。
力んでいるわけではないですけど、なかなか前に進まない感じがします。
ちょっと体が重いのか。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
今日は最後ですが時間がありません。
18時からの用事があります。
身体を温めて帰ります。
入れ違いで遠方からの自主練組が来ました。
派手なパンツです。
浦河方面からの方がたみたいです。
浦河の少年団は鵡川で合宿するらしいです。
いやですねえ。
鉢合わせしないようにしたいです。
たぶん、冬休みのことだと思うんですけど。

もっと、ゆっくりしたかったですが仕方ないです。
今日行けただけでもラッキーです。
ありがとうございました。

14:56～17:19
51.60～51.05

朝測定49.80
ﾌﾟｰﾙ後測定49.10。9.2%
帰社後測定48.90。9.6%です。

13th500*1

500*1

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

11thヘアカット

ヘアカットです。
5ミリです。
間隔が短いんですぐに終わります。
すっきりです。

10thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場が混んでます。
自衛隊の車が止まってます。
なんかイベントがあるようです。
先客がいます。
女性です。
あいさつされました。
知り合いかと思ったら知らない人でした。
深いコースです。
いい感じで行きます。
10分くらいして平泳ぎさんが隣に来ました。
波に注意です。
以前に比べれば波への対応もできるようになりました。
身を任せてます。
前半はゆっくりペースです。
水との一体感はあります。
延長戦に入ってからペースアップしました。
疲れもあります。
力を入れないと進まないです。
力まずにと思っても結構きついです。
まあ、許容範囲ですすみます。
pk戦を終えて迷いましたが
そのままサドンデスです。
尿意がありません。
最初はかんさんでしたけど、11時くらいになってにぎわいます。
コースも自由もウォークもです。
以外にも親子連れやこどもはいません。
珍しいです。
陸に上がって放尿です。
身体を温めて帰ります。
帰るときには客は一人です。
ありがとうございます。
ラストサンデーです。

09:55~13:09
51.45～50.30

4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.95
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。8.1%です。

09th500*1

500*1

09thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
車が少ないです。
少年団ないようです。
自主練親子がいます。
浅いコースです。
最初はぎこちないです。
脱力まで時間がかかります。
水と一体感になりたいですね。
そのうち、少年団の自主練もきます。
波に注意です。
真ん中のコースで自主練してます。
気を付けます。
そのうち自由コースにも波が来ます。
11時ころには自由コースも子供用もにぎわってます。
自主練、親子、ウォークなどです。
前後半から延長戦、pk戦と続行します。
サドンデスまで行きます。
自主練も12時くらいまでやってます。
波との戦いです。
最後はばて気味です。
陸に上がって放尿です。
最後は採暖室で汗を流して体を温めます。
午後は閑散です。
ありがとうございます。

10:02～13:17
50.90～50.10

4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95。8.3%です。

08thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
中抜けです。
混んでます。
貸切団体がいます。
コースも埋まってます。
15時に団体が終わりです。
自由コースです。
波を感じます。
気を付けながらやります。
コースにはおしゃべりさんやバタフライさんがいます。
皆さん、熱心です。
後半途中で陸に上がって放尿です。
深いコースがあいたので移動です。
後半を終えて延長に入ります。
センデロスを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
再開後はpk戦まで行きます。
陸に上がって脱糞、放尿です。
身体を温めて帰ります。
少年団と入れ違いです。
ありがとうございます。

14:53～47:40
51.95～50.80

1500、放尿、800、放尿、脱糞、1200、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.60
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50。9.1%です。

07th500*1

500*1

06th500*1

500*1

05thヘアカット

ヘアカットしました。
5ミリカットです。

05th500*1

500*1

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
先客は4人です。
深いコースです。
となりの平泳ぎの人の波が結構来ます。
注意です。
いいペースで行きます。
そこそこ客が来ます。
意外だ。
延長戦を終えて陸に上がって放尿です。
そのあとはpk戦からサドンデスです。
知人が来ました。
サウナで会います。
サウナでは寝てました。
17時過ぎに退館です。
ありがとうございます。

13:55～17:11
50.75～49.75

朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。7.6%です。

02th500*1

500*1

02thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
なんかイベントやってます。
準備体操してます。
やってる最中にちょっと失礼って感じで深いコースに行きます。
きょうはここが指定コースです。
ゆっくりやります。
波に注意です。
ちょっと力んでるかな。
意識してゆっくりやります。
波がないときのほうがぎこちないです。
身を任せるほうが楽ですね。
イベントは記録を取ってます。
波があったりなかったり。
pk戦まで一気です。
そのあと体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

10:04～13:10
51.15～50.25

3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.7
ﾌﾟｰﾙ後測定47.90。7.8％です。

01th500*1

500*1

30th500*1

500*1

30thﾌﾟｰﾙ

中抜けして午後入館です。
先客が数人います。
深いコースです。
まあいい感じで行きます。
脱力です。
途中から隣に背泳ぎおばさんが来ます。
背泳ぎは脚を動かすので波が来ます。
注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
そのあとはpk戦まで行きます。
今日は夕方から用事があります。
いつもより短い時間で体を温めます。
短縮版でお帰りです。
ありがとうございます。

14:57～17:18
50.95～50.45

2000,1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定48.20。8.2％です。

29thﾌﾟｰﾙ

中抜けして午後入館です。
ロッカーで知人に会う。
会話する。
深いコースです。
いい感じで進みます。
途切れることなく数人客が来ます。
タオルを忘れた。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後も深いコースです。
浅いコースに人います。
ほどなく真ん中にも来た。
子供用では16時からレッスンです。
延長は波に注意です。
pk戦まで行きます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
快便でした。
昨日のランチがどっと出ます。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

14:53～17:45
51.50～50.60

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.95
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30。9.0%です。

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

26th500*1

500*1

26thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
早くつきすぎました。
自動ドア開きません。
自力で開けて入ります。
まだ、準備してました。
すいません。駐車場が混んでて目の前に停めたので時間をもてあましました。
ゆっくり着替えて準備します。
そしたら知人が来ました。
4分前にwcです。
シャワー浴びて待ちます。
ほぼ10時にインです。
深いコースです。
いい感じです。
力まずに進んでいきます。
15分くらいになって短パン野郎2人が来ました。
この前も来たメンズたちです。
メンズの波に注意しないといけません。
ここからは力まないことを優先して波に任せます。
尿意もなくどんどん行きます。
延長、pk、サドンデスまで行きました。
メンズもずっといます。
ラストは少し意識してペースアップです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
13時から鹿島戦があるので13時過ぎに退館です。
ありがとうございます。

09:50~13:05
51.00～50.10

4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.00。8.3%です。

25th500*1

500*1

24thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
久しぶりです。
室内を温めて風呂のドアをオープンします。
足元が冷たいです。
でもボディは大丈夫です。
風呂上りも室内暖かでへ行きでした。
5ミリカットです。

24th500*1

500*1

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
ほどなく知人夫人が浅いコースに来ました。
そのあと、真ん中に平泳ぎさんが来ました。
久しぶりに遭遇です。
波に注意です。
自分のペースを守りながら進めます。
意識してゆっくりです。
いつもより遅い感じでした。
そこそこにぎわってきました。
まあまあの入りです。
静かです。
尿意なくそのまま延長、pk、サドンデスまで一気に行きます。
ちょっと力が入ってたかなあ。
ペースアップしてないけど。
最後のほうは左ふくらはぎがけいれんしそうになりました。
なんとか乗り切りました。
体を温めて帰ります。
クールダウンしないので、汗が噴き出ます。

09:55～12:52
51.15～50.50

4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.15。8.0%です。

21th500*1

500*1

19th500*1

500*1

19thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人もいました。
深いコースです。
意識してゆっくり進めます。
まあまあ、脱力ですすめます。
そのうち、自由コースとか歩く人とかが来ました。
まあまあのにぎわいです。
尿意なくどんどんすすめます。
延長戦からpk戦からサドンデスまで一気です。
ラストのサドンデスは少し飛ばしました。
陸に上がって脱糞します。
11時過ぎておしゃべりさんきました。
12時半すぎてバタフライさんきました。
体を温めて汗をかいて退館です。
外に出たら雪が残ってます。
今シーズン初雪だったみたいです。
さむいですね。
ありがとうございます。


09:57～13:08
51.25～50.25

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.15。7.9％です。

18th500*1

500*1

18thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
朝からイベントだったんで朝一は断念です。
儀が得てすぐに脱糞です。
先客は2人。
歩きです。
深いコースです。
まあまあの感じです。
尿意が来ます。
後半の途中で放尿です。
再開して延長戦までやります。
ここで再び尿意です。
陸に上がって放尿です。
そのあとはpk戦からサドンデスまでいきます。
久しぶりです。
ちょっと体をいじめてみます。
途中からおしゃべりさんとか若者とかが来ました。
となりの女性は背泳ぎで脚のバタ足の波が来ます。
注意です。
ちょっとストレスを感じながらでした。
子供用にも2組くらいいます。
意外と客がいます。
体を温めて汗をかきます。
帰り際に回数券を買います。
ありがとうございます。
5230円です。

12:20～15:38
52.30～50.85

脱糞、1500、放尿、1500、放尿、1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80。8.0%です。

17th500*1

500*1

15th500*1

500*1

15thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
中抜けです。
自由コースは団体３人が使ってます。
深いコースです。
なんかあまり良い感じではありません。
力んでるわけではないですが。
まあ、脱力を意識して進めます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後は浅いコースです。
１６時からジュニアレッスンが子供用ではじまります。
少し波が来ます。
大丈夫です。
腕を思い切り振ってペースアップです。
腕の振りを意識してたらいいペースでした。
pk戦まで行きます。
疲れませんでしたけど、いいペースでした。
陸に上がって放尿と脱糞です。
大量放出です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
帰り際に少年団が続々と入館です。

14:43～17:18
51.65～50.65

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定49.30
ﾌﾟｰﾙ後測定48.55。7.6%です。

14th500*1

500*1

13th500*1

500*1

12th500*1

500*1

12thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
最初に脱糞します。
深いコースです。
いい感じで進んでいきます。
力まずにいい感じです。
飛ばさないことを意識します。
ペース配分に気を付けます。
すぐに子供用に個人レッスンの子供が来ました。
そして、歩く人も増えてきます。
親子連れも何組かいます。
にぎやかになってきました。
自由コースは歩く人でいっぱいです。
11時前になってコースに侵入者が来ました。
びっくりしました。
そいつは真ん中に陣取りました。
個人レッスンの仲間のようです。
すぐに2人になりました。
激しく波を立てます。
個人レッスンの子供と仲間2人組の波にはさまれます。
マイペースを貫いて進めます。
コースも自由も子供用もすべて埋まって大賑わいです。
いったい、どうしたんでしょうか。
もう11月ですよ。
寒いですよ。
珍しいです。
尿意もありません。
あったら困ります。
コースに人がくるでしょう。
尿意が来たら我慢するつもりでした。
でもでも、
幸いなことにそれほど襲ってきません。
pk戦まで一気に行きました。
個人レッスンも頑張ってます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
結局、個人レッスン軍団は12時ころ帰りました。

09:57～12:40
51.10～50.25

脱糞、3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定49.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.45。8.3%です。

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

朝入館です。
少年団もいます。
先客は女性ウォーク二人組と体格の良い女性です。
浅いコースです。
波に注意です。
少年団の練習の段取りもなんとなくわかってきました。
でも、波には最善の注意を払います。
まあ、いいペースです。後半は少しペースダウンです。
尿意もなくpk戦まで一気です。
ちょうど、少年団の終わりと同じくらいに到達です。
ウォークのあと陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

10:12～12:51
50.90～50.25

3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30。7.4％です。

10th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

中抜けします。
夕方入館です。
貸切です。
深いコースです。
すぐに夫人が来ました。
そのあと、親子組が2グループきてやりたい放題です。
なんか、力んでないのですが変な感じで進みます。
あまり脱力できません。
戦後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後は浅いコースでpk戦まで行きます。
ラストで左足土踏まずがけいれんです。
参りましたね。
クールダウン中に少年団が入ってきます。
陸に上がって脱糞です。
爽快ですね。
大量放出です。
入れ違いで体格の良いウォークマンが来ました。
サウナで温まって帰ります。
ありがとうございます。

15:31～18:15
51.65～50.70

2000、ほにょう、1500、、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定49.15
ﾌﾟｰﾙ後測定48.65。8.0%です。

07thヘアカット

ヘアカットです。
蒲田のホテルでカットです。
5ミリです。
風呂を汚してすいません。

06th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
先客なしです。
深いコースです。
いい感じで進みます。
すぐに少年団の自主練がきました。
波が激しいです。
注意です。
しばらくしたら、もう一人きました。
さらに波が激しくなると思ったら
二人でおしゃべりでステイしてます。
助かります。
尿意もないのでpk戦まで一気でした。
そのあと陸に上がって放尿です。
女性が一人きました。
歩く人です。
ジャグジーで一緒になります。
ばつが悪いですね。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:57～12:30
50.10～49.45

3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後想定47.45。6.9%です。

02th500*1

500*1

02thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先客2人です。
深いコースです。
いい感じで進みます。
少し波を感じます。
影響は小です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
ほんの少しだけペースアップしました。
陸に上がって今度は脱糞です。
長いものが出ました。
すっきりです。
体を温めていきます。
今日は2回サウナです。
良い汗をかきました。
ありがとうございます。
感謝です。

16:31~19:14
50.85～49.95
2000、放尿、1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。6.7%です。

01th500*1

500*1

31thヘアカット

ヘアカットしました。
2週間ぶりでしょうか。
5ミリカットです。
室内を温めて寒くないようにしました。
心地よいです。
すっきりです。

31th500*1

500*1

29th500*1

500*1

29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
入館して着替えてすぎに脱糞です。
ぶりぶり！
大量放出です。
すっきりです。
深いコースです。
マイペースです。
いい感じです。
客は親子2組、婦人3人歩きです。
ほのぼのです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
11時半頃を過ぎて激しい波が来ます。
となりで若者が背泳ぎ平泳ぎでダイナミックです。
波に揺られながらでした。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:56～12:37
51.05～50.05

脱糞、2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定49.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.15。7.7％です。

28th500*1

500*1

28thﾌﾟｰﾙ

朝入館です。
少年団います。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
いい感じです。
少年団の波に注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
そのあとはpk戦まで行きます。
少年団が帰ってから女性一人、男性一人歩いてます。
体を温めて帰ります。
着替えて靴下はいてたら野郎が来た。
車に乗って国道を横切るとしたらおしゃべりさんが車でﾌﾟｰﾙへ向かっていった。

10:27～13:03
50.65～50.10

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.65
ﾌﾟｰﾙ後測定48.25。8.3%です。

27th500*1

500*1

26th500*1

500*1

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先客は3人。
深いコースです。
最初は息を吐きながらやります。
途中からいつもの感じです。
休み明けのせいかスムーズです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再び深いコースです。
客が増えてきました。
親子に野郎3人。
pk戦までやります。
いつもよりハイペースでした。
すこしだけ。
陸に上がって脱糞します。
体を温めます。
事務所に戻って再び脱糞です。
ありがとうございます。

16:31～18:57
50.25～49.85

2000、放尿、1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、脱糞。

朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。7.7です。

24th500*1

500*1

23th500*1

500*1

22th500*1

500*1

22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
先客はいつもの太い人、親子でした。
深いコースです。
ゆっくりとやります。
今日は右に流れません。
しっかりラインを見てれば大丈夫です。
余りこみません。
マイペースです。
午前中はご婦人が3人程度、親子2組、くらいでした。
尿意も便意もないので、pk戦まで一気です。
最後のpk戦は息継ぎを意識して飛ばしました。
疲れない程度です。
息を止めずに息を吐きながらの息継ぎをしました。
そうするときつくないです。
陸に上がって脱糞しました。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:59～12:41
50.55～49.90

3500、ウォーク、脱糞、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95。8.1%です。

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
バタフライさんがいました。
深いコースです。
まあまあな感じです。
飛ばさないように気を付けながら進めます。
平均ペースです。
前後半を終えて陸に上がります。
脱糞です。
催しました。
再開後は浅いコースです。
力まずに飛ばさないように注意です。
pk戦までやります。
陸に上がるのと入れ違いで少年団が始まります。
予定通りです。
放尿をして体を温めて帰ります。
いつもより早いです。
金曜にくるのも特例です。
ありがとうございます。

15:30～18:11
50.25～49.65

2000、脱糞、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。6.8%です。

18th500*1

500*1

17thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
5ミリです。
風呂は寒いです。
ストーブonです。
室内は22度になってました。
風呂は少しかびてました。
今朝、ドアを開けて外出しました。
乾燥してきましたし。

17th500*1

500*1

16th500*1

500*1

15th500*1

500*1

15thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場は結構混んでます。
深いコースです。
いい感じですが右に流されてしまいます。
それがストレスになります。
脱力でゆっくりペースです。
右に流れます。
困ります。
ご婦人が多いです。
障がい者グループもいます。
野郎は自分とふくよかな歩きの人だけです。
オレンジ坊の少女も来ました。
浦河の少年団でしょうか。
自主練にしては遊びの要素が多いです。
前後半を終えて延長に入ります。
延長前半終了後に陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までいきます。
体を温めて帰ります。
ありがとうござます。

10:02~12:40
49.75～49.15

2500、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。6.7%です。

14th500*1

500*1

14thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
浅いコースです。
少年団は最初激しい波が来ました。
途中から子供用で特訓です。
しばらく波から開放されます。
11時15分くらいになって再びコースに戻ってきました。
いつもと違う練習をしています。
大会前でしょうか。
ほかは閑散としており、親子一組、ikkaの女性のみです。
ゆっくりとやりました。
右に流されてしまいます。
気を付けます。
尿意も来ないです。
pk戦まで一気でした。
体を温めてたら男性客が一人きました。
残り2枚でしたので、
回数券を買いました。
ありがとうございます。

10:03~12:36
50.40～49.80

3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.20
ﾌﾟｰﾙ後測定47.85。7.5%です。

回数券買います。
5230円です。

13th500*1

500*1

12th500*1

500*1

12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
館内は真っ暗です。
待合室に一人いました。
おなかの調子が今一です。
いつ噴火してもおかしくないです。
深いコースです。
いい感じで行きます。
浅いコースに女性が来ました。
すぐに真ん中にも女性が来ました。
ペースに惑わされないようにマイペースを貫きます。
ちょっとぶれます。
後半途中で陸に上がって放尿です。
再開します。
18時を過ぎて激しい泳ぎをする男性が来ました。
波に注意です。
延長戦からpk戦までいきます。
今日はレッスンがあります。
親子連れも来てます。
結構な賑わいです。
自由コースも複数います。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:46～19:12
50.40～49.80

1500、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、脱糞。

朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。6.9％
です。

11th500*1

500*1

10thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
5mmです。

10th500*1

500*1

09thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
体育の日です。
月曜ですけど開館です。
うれしいですね。
3連荘です。
深いコースです。
いい感じです。
腕の回転がいい感じです。
ペースは平均です。
オーバーペースにならないように注意です。
尿意も便意もないです。
スムーズなのです。
不思議ですね。
前後半から延長戦、pk戦、サドンデスまで行きます。
一気です。
久しぶりですね。
人が少ないのでストレスフリーです。
陸に上がって放尿です。
そのあとは体を温めます。
着替えてからも汗びっしょりです。
めずらしいですね。
ありがとうございます。

09:55～12:43
51.10～50.40

4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定48.65
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50。7.0%です。

08th500*1

500*1

08thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
とてもいい感じです。
軽いです。
ペースは平均です。
家族連れ1組、体格の良い男性など歩き2~3人、泳ぎ一人、体格の良い女性がいます。
尿意を感じません。
前後半を終えて延長戦です。
延長戦を終えて陸に上がって放尿です。
そのあとpk戦です。
11時前になって激しく泳ぐ男性が来ました。
波に注意です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
帰ってから脱糞です。

10:01～12:29
50.00～49.40

3000、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、脱糞。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.85。8.0%です。

07th500*1

500*1

07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団は自主練が数人です。
浅いコースです。
いい感じで行きます。
オーバーペースにならないように注意です。
途中から自由に学生が来ました。激しくバタ足で波が来ます。
自主練の少年団の波と両方から攻めてきます。
注意です。
後半途中で便意です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
再開します。
後半を終えて今度は尿意です。
陸に上がって放尿です。
再開します。
延長戦はpk戦まで行きます。
自主練も帰ります。
陸に上がって再び脱糞です。
長い一本グソです。
体を温めて帰ります。
帰ってから三度の脱糞です。
ありがとうございます。

10:04～12:50
50.55～49.50

1500、脱糞、500、放尿、1500、ウォーク、脱糞、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、脱糞。

朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。7.6%です。

06th500*1

500*1

03th500*1

500*1

02th500*1

500*1

01th500*1

500*1

01thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
ろっかーで100円ゲットです。
深いコースです。
とてもいい感じです。
マイペースでいい感じです。
しばらく貸切です。
子供グループが3組きます。
歩き夫人が二人です。
iccaの袋の女性がきました。
バタバタ激しいです。
波に注意です。
尿意も便意もないです。
前後半から延長戦pkまで一気でした。
ジャグジーの温かさがいい感じです。
採暖室で肩甲骨をいじくります。
女性が入ってきました。
シャワーを浴びてたら子供がカーテンを開けました。
一度閉めて再びあけてこんにちはと言ってきました。
なんなんでしょうか。
頭にきますね。
ティムポを見たかったみたいです。

09:56～12:30
49.35～48.85

3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー

朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。6.5%です。

30th500*1

500*1

30thﾌﾟｰﾙ

午後前に入館です。
少年団の後半を狙います。
自由に1人、泳ぎマンがいます。
浅いコースです。
今日の少年団には高校生が居ません。
波はそれほど気になりません。
前半終わって陸に上がります。
便意を催しました。
脱糞します。
整腸剤の効果でしょうか。
今日は何度もウォシュレットのお世話になってます。
再開後は深いコースです。
子供用に家族連れが来ました。
最近はびこっているグループです。
波に注意です。
後半を終えて陸に上がります。
今度は放尿です。
再開後は深いコースでpk戦まで行きます。
歩いてたらバタフライさんが来ました。
119の車です。
注意です。
13時半を過ぎて子供たちが増えてきました。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

11:40～14:20
49.85～48.90

1000、脱糞、1000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。6.2％です。

29th500*1

500*1

28th500*1

500*1

28thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
すいてます。
ゆっくりやります。
いい感じです。
意外といいペースです。
おなかの具合がいまいちです。
いつ、脱糞してもおかしくないです。
でも便意は来ません。
困りますね。
後半途中で陸に上がります。
放尿です。
再開します。
延長前半で再び陸に上がります。
放尿です。
再開後は浅いコースです。
延長はそのままサドンデスまで行きます。
サウナで体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:51～19:54
50.30～49.30

1500、放尿、1000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。6.1%です。

27th500*1

500*1

26thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5ミリです。

26th500*1

500*1

25th500*1

500*1

24th500*1

500*1

24thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
意識してゆっくりやります。
からだが軽いのでオーバーペースに気をつけます。
自由には障がい者のサークルが来てます。
後半に入って空腹感に襲われます。
力が入りません。
尿意もきます。
延長途中で放尿です。
家族連れや子供たち、ご婦人たちで自由コースや子供用は賑わってます。
再開後はpk戦まで行きます。
空腹感は治まりました。
ゆっくりゆっくりします。
陸に上がって放尿です。
採暖室には15分篭ります。
汗を出します。
体も温まりました。
ありがとうございます。

10:02～13:00
50.45～49.50

1500、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。7.1％です。

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
意識してませんが、ペースが速いです。
飛ばさないように注意です。
前後半終わって放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
陸に上がって脱糞です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
再開後は貸切でした。
さびしいですね。

16:03～18:35
50.95～50.10

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。6.9％です。

22th500*1

500*1

21th500*1

500*1

20thﾍｱｶｯﾄ

5ミリカットです。

20th500*1

500*1

18th500*1

500*1

17th500*1

500*1

17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
閑散としてます。
コースは深いのが空いてます。
最初はゆっくり確かめるように進めます。
ラスト10で軽くなりました。
そのまま延長戦にいきます。
延長前半終わって陸に上がります。
放尿です。
いい感じでした。
再開後は少し力み加減です。
同じようには行きません。
でもペースアップしてました。
pk戦まで行きました。
脱糞します。
水がとても冷たく感じました。
秋ですね。
ジャグジーとサウナで体を温めます。
ありがとうございます。

15:55～18:32
50.25～49.20

2500、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。7.0%です。

16th500*1

500*1

16thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
記録会やってました。
終わりを見越して行きます。
ロッカーで鉢合わせです。
ついてません。
パンツきがえた後に気づいた。
ゴーグルが入ってない。
パンツの上にジーパンはいて事務所にとりに行った。
仕切りなおしで入館です。
深いコースです。
力まずに急がずにいいペースです。
しばらくしてかしきりになります。
13時過ぎてちょっとずつ増えだします。
前後半終わって放尿です。。
脱糞もします。
子供が増えてきたので、延長戦からは浅いコースです。
pk戦まで行きます。
あっという間に子どもたちはいなくなりました。
ピークが短いです。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

11:54～14:40
46.55～48.95

2000、放尿、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.30。6.6%です。

15th500*1

500*1

14thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
通常より30分ほど遅いです。
深いコースです。
先客は3人ほどです。
ゆっくりやります。
意識してゆっくりやります。
のんびりとしたペースです。
18時過ぎになって禿散らかしさんです。
18時30分からレッスンです。
隣にけつフリフリ親父が来て波が激しいです。
通常ペースでいきます。
尿意なく延長戦まで一気です。
ディアビくらいで左足土踏まずが痙攣です。
何とかのりきります。
そのままpk戦サドンデスです。
久しぶりです。
体を温めて帰ります。
体重はそれほど減りません。
事務所に戻って脱糞しました。
ありがとうございます。

17:33～20:02
49.25～49.00

4000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、脱糞。

朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。6.9％です。

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

10th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
障がい者と子供連れで賑わいますが、
波は気になりません。
穏やかです。
尿意を催すこともなく
pk戦まで一気です。
最初に少し飛ばしたんで、
後半はきつかったです。
前半はセーブすべきですね。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
回数券も買います。
ありがとうございます。
回数券5230円

09:59～12:24
48.80～48.20

3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.15
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。6.4%です。

09thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
少年団はお休みでした。
失敗しましたね。
朝一でいくべきでした。
入館してすぐに脱糞です。
深いコースです。
いい感じです。
ジェンキンソンで中断です。
陸に上がって脱糞です。
再び深いコースです。
延長に入ります。
フレブで陸にあがります。
放尿します。
再開後は浅いコースです。
ここでバタフライさんがきます。
pk戦まで行きます。
陸に上がって脱糞です。
体を温めて帰ります。
こどもたちは12時過ぎにお帰りと
14時頃から入館で賑わってました。
ありがとうございます。

11:59～14:30
49.45～48.30

脱糞、1250、放尿、脱糞、1350、放尿、900、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、脱糞。

朝測定47.60
ﾌﾟｰﾙ後測定46.70。5.6%です。

08th500*1

500*1

07th500*1

500*1

07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先日の停電強制退去の代わりに今日は無料になりました。
サインして入館です。
ありがたいです。
深いコースです。
貸切です、しばらく。
後半途中で便意です。
陸に上がって脱糞と放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
ロシツキで右足膝内側が痙攣です。
そのあと痙攣は右ふくらはぎに移ります。
アルシャビンでで左足ふくらはぎ痙攣です。
けっこうきついです。
バタ足でやわらげたりします。
何とか最後までたどり着きました。
今日は18時30分からレベルアップレッスンです。
10人に満たない参加者です。
サウナで身体を温めて帰ります。
温まりすぎで汗が滴り落ちました。
ありがとうございます。

16:56～19:27
49.40～48.75

1500、脱糞、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、脱糞。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。5.4%です。

05thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。

05th500*1

500*1

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
今日は浅いコースです。
深いコースは隣の子供スペースが賑わいそうだったんです。
まあまあの感じです。
延長戦まで一気です。
陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までです。
陸に上がって脱糞です。
身体を温めて帰ります。
それほど込みませんでした。
ありがとうございます。
09:59～12:31
49.05～48.45

3000、放尿、500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。7.2%です。
ありがとうございます。
久しぶりに46台です。

02th500*1

500*1

02thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団の波に注意です。
浅いコースです。
後半の途中で脱糞です。
再開後にも尿意です。
後半終わって放尿です。
延長戦に入ります。
延長の前後半終わって放尿と脱糞です。
そのあとはpk戦までいきます。
今日はおなかがアクティブです。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

10:04～12:43
50.20～49.05

1500、脱糞、500、放尿、1000、脱糞、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。6.7%です。

01th500*1

500*1

31th500*1

500*1

29thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5ミリです。
スッキリデス。

29th500*1

500*1

28th500*1

500*1

27thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
貸切です。
30分ほどボッチでした。
深いコースです。
昨日と同じ方法です。
後半の最初はいい感じです。
でも、ばてました。
前後半終わって陸に上がります。
脱糞します。
再開します。
延長戦は前後半です。
頭が痛くなりました。
こめかみあたりが痛いです。
加減します。
延長終わって陸に上がります。
放尿です。
再開後はpk戦です。
サウナで温まります。
3回入りました。
おしゃべりさんがきました。
なにか注意されてました。
久しぶりに3時間ほどいました。
ありがとうございます。

16:51~19:51
49.65～48.70

2000、脱糞、1000、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。6.6%です。

26th500*1

500*1

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
すいてます。
深いコースです。
最初は息継ぎを極力控えます。
だんだん、いい感じになってきました。
後半に入って無我の境地に入ります。
意識もない感じで進んでいきます。
しかし、空腹に襲われます。
後半終了のころはガス欠です。
陸に上がって放尿です。
歯が浮いた感じです。
ちょっと疲れです。
延長に入ってだんだん復活です。
体全体を使ってどんどん行きます。
pk戦まででした。
いいペースと思いましたが、まあまあでした。
とても爽快でした。
この感じは久しぶりです。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:59～19:19
48.80～48.45

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

昼測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。5.7%です。

25th500*1

500*1

24th500*1

500*1

24thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
ちょっとぎこちないです。
力んではないですけど、スイスイとは行きません。
前後半を終えて放尿です。
延長戦はpkまで行きました。
19時前に知人がきたようでした。
pk戦も終わり間近でトラブル発生です。
なんと、ﾌﾟｰﾙが停電しました。
惰性で泳ぎ続けて、クールダウンをしました。
暗いですが、コースのラインは水中で見えます。
神秘的でした。
陸に上がって放尿です。
戻ってきたら係員が立ってます。
プールにいた人全員が引き上げてます。
強制終了です。
地域全体が停電かと思いましたけど違いました。
ﾌﾟｰﾙだけ電源が落ちたようです。
復旧のめどが立たなければいたし方ありません。
珍しい経験をしました。
真っ暗闇の中でシャワーを浴びて簡単に体を洗いました。
体を温めて帰りたかったんですけど仕方ないです。
泳ぎのノルマは終わったところだったのが幸いです。
17:25～19:30
49.30～48.80

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿。

朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.9%です。

23th500*1

500*1

22th500*1

500*1

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ファミリー層で賑わってます。
コースは空いてます。
今日はあえて浅いコースです。
最初は慎重に入ります。
力を抜くようにゆっくりとやります。
息継ぎもあえてしません。
なるべく自然にと意識します。
だんだんこつをつかんできました。
ゆっくりといい感じです。
尿意もないのでそのままドンドン行きます。
延長戦に入ってから少しペースアップします。
いい感じです。
ラストはまとめました。
18時くらいから知人夫人とおしゃべりさんがきました。
あとは少年とアシのくさい親父です。
落ち着いてできました。
サウナに入って汗を流します。
ひさびさにゆっくりとたたずみました。
ありがとうございます。
5連荘でも大丈夫でした。

16:57～19:34
49.10～48.60

3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。6.3%です。

19th500*1

500*1

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
子どもたちはいます。
深いコースです。
5連荘のあと、１日空いて4連荘です。
どうでしょうか。
やはり、ちょっとペースが上がらないです。
重いです。全体的に。
スイスイとは行きません。
そんな状況で進めます。
前後半を終えて陸に上がろうとしたら子供が横にいます。
断念して進めます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開しようとしたら知人夫人がきました。
延長後半からpk戦までやりきりました。
きつかったですね。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:33～18:52
48.60～48.35

2500、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。6.7%です。

08/18

08/18
金曜日です。
4時に目覚めます。
目覚めが良いです。
隣人の出勤を確認してから自分も出勤しました。

録画したtvヲ見てます。
7時前から急に睡魔が来て9時前まで寝ました。
あわててごみを出します。
ついでにダンボール本箱を部屋に運びます。
隣の住民とニアミスでした。

10時頃、灯油を入れる車が到着しました。
部屋まで案内してタンクに灯油を入れてもらいました。
伝票を外のタンクとあわせてしまいました。
タンクのコックをonにしてコンセントを繋いで試運転です。
灯油がホースを貫通するまで2時間くらいかかるといわれましたが
すぐに点火しました。
いい感じです。

断熱ボードを窓際に設置したんですけど、部屋に入って第一印象は
ずいぶん暗くなったなあです。
まあ、窓をさえぎってるんだから仕方ないですね。
そのうちなれるでしょう。
ダンボールからdvdや雑誌を本箱に移します。
結局、本箱はベッドの下に収納しました。
取り出すのに大変ですが
慣れるでしょう。
たまにしか見ないでしょうし。
部屋に設置した収納棚にはみえるところに
愛馬の盾や写真を飾りました。
dvdや本は扉のある下の棚に収納します。
これでやっと新たな城の完成がみえてきました。
mujiの収納ケースをどうするかが今後の課題になります。

とくに午後からはやることもなく
ボーっと過ごします。
夕方、プールへ行った。
少年団がないなら空いてるだろうと。
でも、違った。
今日から少年団も再開だった。
かろうじてコースが空いていたのでよかった。
でもでも、けっこうな波でした。

事務所へ戻って帰り支度です。
部屋では自己流たんたん麺です。
たべて腹筋と肩甲骨やって寝ました。
今日も一日ありがとうございました。

18th500*1

500*1

18thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
意外と賑わってます。
消防団はちょうど終わったところです。ロッカーで鉢合わせしました。
みな、良い体をしています。
少年団が今日から練習になってた。
想定外です。
でも、ラッキーなことに浅いコースが空いてます。
さっそく入水です。
イマイチな感じです。
波もあって流れもあってすいすいとはいきません。
大丈夫でしょうか。
力んでるわけではないです。
まあ、それでも平均ペースです。
17時半になって少年団が始まります。
波が高くなります。
バテ気味なところに少年団の大きな波は堪えますね。
何とか前後半を終えます。
時間はいつもとおりでした。
陸に上がって放尿です。
再開後も浅いコースです。
あえて波に立ち向かいます。
意識してゆっくりと波に飲まれないことを最優先します。
pk戦までやりました。
この時間、おとなは野郎と女性の2人だった。
少年団を避けてるのか。
それなら逆にラッキーかもしれない。
ただ、今日の体格のいい野郎は、足がくさかったぞ。
ロッカーでお金拾いました。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:52~19:13
48.35～47.95

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45。6.3%です。

17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
いつもより少し早いです。
消防団がいます。
真ん中のコースです。
なんかちょっと波というか、水の流れにからだが流されます。
チェンバースで深いコースへ移動です。
前後半終わって陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までです。
あまりペースは上がりませんでした。
まあ、いつもとおりです。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:34～18:41
48.15～47.85

2000,放尿、1500、放尿、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定46.45
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。5.5%です。

16th500*1

500*1

16thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
浅いコースが空いてます。
まあ、いい感じです。
pk戦まで一気でした。
延長戦に入ってから足が攣りそうになりましたが
何とか持ちこたえました。
となりにバタフライさんがきました。
以前より、波が気になりません。
助かります。
からだを温めて帰ります。
帰り際に知人が来ました。
きまづいですね。
回数券を買いました。
５２３０円です。
ありがとうございます。

16:50～19:04
48.40～48.05

3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.30。5.9%です。

15thヘアカット

5ミリカットしました。

15th500*1

500*1

14thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いています。
コースも全部空いてます。
深いコースへ行きます。
懸念していた重さはそれほど感じません。
まあ、ちょっと進み具合が？くらいです。
でも、平均ペースでした。
途中から隣に親父、浅いコースに平泳ぎさんがきました。
後半になって楽な感じになりました。
尿意もないので延長戦までそのまま行きます。
ロシツキあたりで左足と右足が痙攣です。
バタ足で荒療治です。
とくに右は足の指が曲がるほどです。
ふくらはぎもパンパンです。
絶体絶命です。
なんとかバタ足を繰り出して難を逃れました。
そのまま続行です。
結局pk戦まで一気でした。
陸に上がって放尿と脱糞です。
脱糞は久しぶりです。
うれしいですね。
おしゃべりさんもきてました。
からだを温めて帰ります。
ちょっとジャグジーでアンモニア臭がしました。
夏休みです。
子供の仕業かもしれませんね。
仕方ないです。
ありがとうございます。
今日で五連荘でした。

17:21~19:53
48.80～48.05

3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。5.2%です。

13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場にはそこそこ車が止まってます。
コースはうまってます。
自由コースはそうでもないです。
自由コースでやります。
浅いので進みやすいです。
前半終了頃にコースが空きました。
尿意がないのでもう少し続けます。
後半途中で陸に上がって放尿です。
再開後は深いコースです。
なるべくしっかりやります。
思ったほど重くなくいい感じです。
となりにバタフライさんがきました。
久しぶりですね。
pk戦まで行きます。
陸に上がって放尿です。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。
今日で4連荘です。

16:47～19:17
49.20～48.75

1500、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。6.2％です。

12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
いつもより1時間ほど遅いです。
合宿の終了間際を狙います。
メルテで浅いコース、ガブで真ん中、こにで深いコースへ移ります。
なかなかいいペースです。
このままもつのでしょうか。
前後半を終えて陸に上がります。
あまり尿意がないですが放尿します。
再開後はすこし体が重いです。
pk戦まで行きました。
再び陸に上がって放尿です。
合宿の後は自分を入れて4～5人、子供2人くらいでしょうか。
お盆です。
雨です。
寒いです。
流石に夜には子供連れはきません。
プレッシャーもなくできました。
3連荘です。
ありがとうございます。

17:49～20:07
49.30～48.95

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定47.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.20。6.5％です。

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
今日も朝から合宿があります。
合宿の終了を狙っていきます。
最初は自由コースです。
メルテあたりでコースに潜入です。
浅いコースから深いコースへワープします。
最初はちょっと進み具合が悪いです。
ちょっと気になる程度です。
苦しくはありません。
そのまま前後半までやります。
尿意はありませんが陸に上がって放尿です。
あまり出ません。
延長戦は打って変わってスイスイです。
旨いぐあいに脱力です。
このままどこまでもいけるような感じです。
そうはいきません。
pk戦までスイスイスイです。
からだを温めて帰ります。
午前も午後も閑散でした。
祝日、お盆休みです。
帰るときロッカーを出たら
学生たちがソファに座ってました。
ちょっと怖かったです。
ありがとうございます。

11:49～14:23
48.65～48.50

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。5.8％です。

10th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
いつもより30分おしです。
なぜなら、合宿がきてるからです。
16時から18時まで50名です。
コースはすべて貸切です。
自由コースでやります。
波に注意です。
いきなりやられました。
水を飲んでしまいました。
前半終了後に陸に上がります。
ちょうど合宿も終わりです。
個室に急いで脱糞です。
再開後は深いコースです。
イマイチリズムに乗れません。
そのうち両サイドに野郎がきた。
両方とも波が激しい。
外国人ぽいのが浅いコースだった。
全身スーツの水着です。
延長のソングのところで陸に上がって放尿です。
けっこうな量が放出されました。
タンクいっぱいでした。
再開後はpk戦までです。
陸に上がって再び脱糞です。
けっこう冷えたんで２回サウナに入りました。
ありがとうございます。
帰る頃は２組しかいませんでした。
１８時から１９時前までがピークでしたね。

17:26～20:08
49.55～48.50

1000、脱糞、2350、放尿、650、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定47.65
ﾌﾟｰﾙ後測定46.55。5.0％です。

09th500*1

500*1

08th500*1

500*1

07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
空いてます。
消防団が貸切してました。
17時までです。
真ん中のコースで始めます。
すぐに深いコースへ移動です。
まあまあいい感じです。
ペースはゆっくり目ですが、力まず疲れずです。
後半の後半は少し飛ばしました。
前後半を終えて陸に上がります。
放尿です。
再開後はけっこうなペースで進めます。
pk戦までやります。
からだを温めて帰ります。
事務所に戻ってから脱糞しました。
ありがとうございます。

16:52～19:10
48.45～47.95

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、脱糞。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.50。5.5%です。

06th500*1

500*1

06thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場にベンツです。
よっちゃんいかがいました。
11時半くらいまでいました。
熱心ですね。
深いコースです。
まあまあいい感じです。
ペースもまあまあいいです。
しばらくゆったりした時間です。
11時前くらいから家族や子供らがきました。
12時過ぎまで賑わってました。
11時過ぎにおしゃべりさんがきました。
1時間ほどで帰っていきました。
朝から水分をセーブしました。
尿意はありません。
延長戦まで一気に行きました。
そのあと、陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦サドンデスまでやっちゃいました。
さいごは意識してゆっくりでした。
決して飛ばすようなことはしません。
陸に上がって脱糞でした。
からだを温めて帰りました。
ありがとうございます。

09:57～12:36
48.55～47.95

3000、放尿、1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定46.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。5.2%です。

05th500*1

500*1

05thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
意外と空いてます。
深いコースです。
すぐにコースが埋まります。
子供用も家族で賑わいます。
自由では夫妻がレッスンしてます。
邪魔ですね。
とてもいい感じです。
ペースもいいです。脱力感もいいです。
ベジェリンあたりから空腹感です。
ちょっとペースダウンです。
前後半終了後に放尿です。
再開して意識的にセーブです。
ちょっとずつ尿意と便意です。
アデバヨールの頃、左あし土踏まずが痙攣です。
バタ足で回避します。
pk戦まで行きました。
陸に上がって放尿と脱糞です。
からだを温めてかえります。
ありがとうございます。

16:39～19:04
48.90～48.10

2000,放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.50。5.0％です。

04thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
5ミリです

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
すぐに貸切状態です。
いい感じで進みます。
後半空腹で少しばてました。
17時半過ぎまで貸切でした。
前後半終了後に陸に上がって放尿です。
再開後もいい感じで進みます。
18時過ぎて歩く人が増えてきました。
pk戦までやります。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。
来週木曜から合宿があるようです。
時間差でのりきります。

16:45～19:02
49.00～48.35

2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。5.1％です。

02th500*1

500*1

31th500*1

500*1

31thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
月曜ですが夏休み中なんで開館してるんです。
うれしいですね。
真ん中のコースが空いてます。
もう、こどもはいません。
スタートから良いペースです。
ちょっとバテ気味ですが、許容範囲です。
スムーズでしょう。
前後半終了後に放尿です。
再開は深いコースです。
pk戦まで行きます。
今日は全体的に飛ばしました。
そのスピードをキープした感じです。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:50～19:12
48.90～48.50
2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、脱糞。

朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.10。5.4%です。

30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
混んでるか心配です。
駐車場に車はけっこうあります。
でも、安心してください。
すいてました。
深いコースです。
とてもいい感じです。
最初から良いペースです。
一体感があります。
前後半終了後に放尿です。
再開します。
延長前後半終了後に放尿です。
再開します。
pk戦サドンデスまでやりました。
久しぶりですね。
とても調子が良かったです。
からだが軽く感じました。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで温まって帰ります。
最後のお客になりました。
ありがとうございます。

17:12～20.01
49.65～48.65

2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。5.3%です。

29th500*1

500*1

27thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
意外と空いてます。
深いコースです。
最初は水をつかむのに苦労しましたが
だんだんいい感じになってきました。
後半はとくに良い感じでした。
前後半終了後に陸に上がります。
放尿と脱糞です。
再開後はペースアップでした。
18時を過ぎたら少しずつ賑わいを見せます。
pk戦までやりました。
次の用事が控えているので早めに上がりました。
ありがとうございます。

16:46~19:07
48.90~48.40

2000、放尿、脱糞、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ。

朝測定46.95
ﾌﾟｰﾙ後測定46.55。5.8%です。

26th500*1

500*1

25th500*1

500*1

24th500*1

500*1

24thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
風呂場です。
5ミリカットです。
週一です。

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
最初は少しぎこちなかったです。
意識してペースアップしたら
とても良い感じになりました。
すこしばてましたけどね。
10時半くらいになって障害者ぽいグループがきました。
自由コースで自由です。
賑わいます。
子供スペースはそれほどでもないです。
前後半を終えて放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
pk戦はペースダウンしました。
ビート板を使ってバタ足金魚です。
最初ビート板を見失いました。
陸に上がって放尿してからだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:59～12:42
48.40～47.80

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。5.2%です。

22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
久しぶりですね。
浅いコースです。
波に注意です。
波があったほうが力まなくていいですね。
最初はちょっと波に抵抗しましたが
だんだんいい感じです。
久しぶりに脱力を感じました。
10時半過ぎになって夫婦組みが自由にいます。
前後半後に放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
最後は少しバテ気味でしたが
力まずにできました。
少年団も頑張っています。
少年団が陸に上がったと同時にコースに新入する大人がいます。
フライング気味ですね。
あっという間にコースが埋まります。
少年団終わりの狙ってたんでしょうか。
採暖室でからだを温めます。
ひさしぶりにゆっくりと過ごした感じです。
ﾌﾟｰﾙのほうも日常に戻ってきました。
ありがとうございます。

10:00~12:37
48.60～47.75

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定45.90。5.0%です。

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース埋まってます。
自由でやります。
力まないように注意です。
波にも注意です。
ジルーくらいで真ん中が開きます。
チェンバレンあたりで深いコースが空きました。
この前よりはスムーズでした。
前後半終了後に放尿です。
再開後は延長戦までです。
延長戦はペースアップしました。
いい感じでした。
余力もありました。
ありがとうございます。
回数券を買いました。
5230円です。
帰り際に知人に会います。
今日、午前中にも会いました。
そのときプールの会話をしました。
だから、あいさつしました。
なにかの縁ですね。

17:04～19:15
48.90～48.05

2000、放尿、1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。5.0%です。

19th500*1

500*1

18thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
5mmです。

15thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団いません。
どうしたんでしょうか。
深いコースで行きます。
そのうち子供たちで賑わいます。
やはり、最初はぎこちないです。
ツェフあたりでやっと少しスムーズになります。
もう、その頃は尿意です。
前後半終了後に放尿です。
再開後は延長戦までです。
12時前になって大人たちが増えてきました。
からだをあたためて帰ります。
ちょっと、力むのが課題です。
スムーズじゃないです。
どうしたんでしょうね。

10:00~12:15
48.25～47.40

2000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。5.0%です。

14th500*1

500*1

13th500*1

500*1

13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
すいてます。
こどもはもういません。
浅いコースが空いてます。
すぐに深いコースへ移動します。
ギブスのときです。
最初は少しぎこちないです。
脱力できません。
それなら馬と、ちょっと腹筋を意識します。
足も動かします。
少しスピードを出すような感じです。
そうするとまあまあ、いい感じで進みます。
後半途中で放尿です。
そのまま延長戦です。
陸に上がってさうなにはいってから、
pk戦をします。
脱力でできます。
ありがとうございます。
意外と混まない木曜の夜です。

17:06～19:41
48.15～47.50

1500、放尿、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50。5.0％です。

12th500*1

500*1

09thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカットです。
ホテルの部屋でしました。
1週間しかあいてないので少量でした。
ちゃんと水を流してきれいにしました。
頭もすっきりしました。
ありがとうございます。

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
予想ほど込んでませんでした。
ピークは過ぎてたようです。
浅いコースが空いてます。
イマイチぎこちないです。
力んでるようです。
メルテあたりで真ん中のコースへ移動します。
そのあと深いコースへ移動します。
そのころになると人が完全にひけました。
3組ほどです。
やはり、いまいちです。
力が入りすぎてるわけではないですが、浮きがわるいです。
それでも延長戦まで一気にやります。
放尿してジャグジーに入ってサウナに入って最後にもう一度からだを冷やします。
このとき、衝動的に泳いでみました。
いい感じで脱力です。
そのまま浅いコースへ移動してPK戦をこなしました。
18時から19時の間に来たのは親子一組、野郎1人です。
土曜の夜は穴場ですね。
ありがとうございます。
17:14～19:37
47.45～47.15

3000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、500

朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定45.90。5.0％
です

07th500*1

500*1

07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
いつもより少し早いです。
4時出勤だからいいでしょう。
子どもたちで賑わっています。
真ん中のコースが空いています。
波に注意です。
ちょっとぎこちないですね。
子供たちは5時過ぎから5時半過ぎにはいなくなりました。
少年団が自手練してます。
今日は教室がないようです。
真ん中のコースで前後半を終わらせます。
放尿です。
浅いコースで再開です。
延長戦前後半です。
最初はぎこちなかったですが延長後半はちょっとやり方をかえて
うまくいきました。
今日は全体的に力みが少し合ったようです。
リラックスして泳げませんでした。
陸に上がって放尿です。
18時を過ぎて自主練の男子がきました。
帰り際、ロッカーでぎがえてでようとすると、管理人の主に今日は早いですねといわれた。
たまたま、顔を合わせたからだろうが。
恥ずかしいです。
明日も少年団はないようです。
さてどうするか。

16:24～18:36
47.95～47.20

2000,放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.85。5.0％です。

06th500*1

500*1

06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース空いてます。
浅いコースに1人です。
あとはちびっ子たちです。
ちびっこの波に注意です。
深いコースです。
まあまあな感じです。
ペースは同なんでしょうか。
ちょっと早目かもしれません。
後半途中、ベナユンで放尿です。
再開後は延長戦前後半までです。
再び尿意です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
けっこうな量が出ました。
18時を過ぎても込みません。
パラパラという感じです。
18時半頃から初心者教室です。
5～6人くらいの参加です。
ジャグジーで温めてさっさと出ます。
ありがとうございます。

16:47～18:55
48.10～47.20

1500、放尿、1500、ウォーク、方表、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.90
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。5.0％です。

04th500*1

500*1
部屋で初めてです。
音を立てないように気をつけます。
最初はギコギコいいます。
ちょっとづつ修正してならないようにしました。
結果的にそのほうが負荷がかかるかんじです。
カーテンがないので、脱衣所でひっそりとやりました。

03thヘアカット

ヘアカットしました。
6mmです。
再出発です。
新居で初の体験でした。
まあ、そのうち慣れるでしょう。

02th500*1

500*1
今日も倉庫です。
涼しくてよいです。

02thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
昨日と同じくらいに行きました。
込んでます。
今日は蒸し暑いです。
日曜です。
コースも自由コースもいっぱいです。
仕方ないです。
まずは歩くコースです。
片道切符で陸に上がります。
じゃぐじーであたたまります。
その後サウナへ行きます。
一度、でます。
子供スペースは75cmから90cmへ替えてる最中でした。
もう一度サウナです。
ちょっとして外をのぞくと子供たちが入ってます。
自分も子供スペースです。
ここでしばらく泳ぎます。
そしたらすぐに深いコースの人が入れ替わりました。
ウンがないです。
ういるシャーまで続けます。
陸に上がって放尿です。
再開は自由コースです。
一番歩き側です。
チェンバレンくらいで深いコースへ移動です。
17時半を過ぎてすこし落ち着きました。ここからが本番です。
18時半を過ぎた頃、知人夫人らが来たようです。
たぶんです。
このころは本当に静かでした。
ヨハンジュルーまで続けました。
つまり延長戦前後半です。
もう、体脂肪がないからからだが冷たいです。
ジャグジーとサウナでからだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:58～19:17
47.85～47.30

500,2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定45.90。5.0%です。

01th500*1

500*1

音が心配でしたので倉庫でやりました。
大丈夫そうです。

01thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
×いちで初の水泳です。
7月です。
今日から新しいスイムパンツを履きます。
真ん中のコースが空いてます。
いい感じで進みます。
ウィルシャーが終わったときにちょうど深いコースが空きました。
深いコースへ移ります。
しばらくしたら知人が泳いでます。
そのあと知人夫人もきました。
早いペースです。
ちょっと見ないうちにいままでより早くなってます。
おそろしいですね。
前後半を終えて放尿です。
再開しますがちょっと進みが遅くなります。
仕方ないです。
さらにザスイマーという感じの人が来ました。
背泳ぎ早いです。
波の影響力が違います。
気をつけます。
なんだかんだでpk戦まで行きました。
陸に上がって脱糞です。
痔が痛いです。
かなり外に出てます。
痛さは感じません。
引っ込むのを待ちます。
明日、痔の薬を買います。
からだを温めて帰ります。
文字通り、ボッチでの初水泳でした。
ありがとうございます。
夜行って、風呂代わりに使います。

17:00~19:19
47.90~47.35

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定46.65
ﾌﾟｰﾙ後測定45.85。5.0％
です。
体重が増えません。
食べても出て行きます。

29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
少年団います。
コースも埋まってます。
自由コースです。
自由には３人ほどです。
ほかに歩きも数人です。
モンレアルくらいで真ん中のコースへ移動します。
今日は自重しました。
前後半だけで終わりです。
からだを温めて帰ります。
スイムパンツは来月から新たしくします。
いまはいてるやつはサウナようになると思います。
ちゃんと履けるか心配です。
独身一発目のスイムでした。
ちょっと体調が心配なんで落ち着くまではほどほどにします。
前を向いて歩いていきます。
ありがとうございます。

17:03～18:33
47.80～47.50

2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定46.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.15。5.4％
です。
5.4って･････。

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

25thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番です。
深いコースです。
イマイチ調子が上がりません。
それでも、それなりに進めます。
15分くらいになってバタフライさんがきました。
そのあと、子供2人組がきます。
静かに進めます。
後半途中、延長終了後の2回、放尿です。
我慢が聞きません。
真ん中のコースにも人が来ました。
男です。
結局午前中は3人と子供一組。
さびしいですね。
なんかイベントでもやってるんでしょうか。
気持ちがめいっているので長居しないで帰ります。
いつまでもクヨクヨできません。
前を向いて歩くのみです。
健康第一です。
そのためのｽｲﾑです。
やりすぎに注意でほどほどでしばらくは通います。
海パンが寿命近づいてます。
そろそろおニューを降ろしますか。
区切りの良いところでそうします。
ありがとうございます。

09:53~12:27
48.30～47.55

1500、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.00。6.3％です。

24th500*1

500*1

22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
少年団います。
ほかはいません。
浅いコースです。
まあいい感じです。
すぐに隣に女性が来ました。
ちょっと張り合って飛ばしました。
後半途中で放尿です。
再開は深いコースです。
18時を過ぎて賑わいだしました。
波の激しい親父もきました。
ウォークコースも複数です。
親子もきました。なかなかいいですね。
そのままpk戦までやります。
陸に上がって脱糞です。
からだを温めて帰ります。
ロっカーのお金がつまりました。
係員を呼んでお金を受け取りました。
お決まりのロッカーです。
直ってれば良いのですが。

17:02～19:51
49.10～48.40

1500,2000、ビート、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。6.0％です。

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

18th500*1

500*1

18thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
誰もいません。
小学校が運動会だからか。
深いコースです。
いい監事で進みます。
力まずにゆったりペースです。
ちょっと右足の付け根がいたいです。
気になります。
開館から30分ほどはひとりです。
貸切です。
その後、バタフライさんがきました。
バタ足もってきてました。
そのあと、歩く人が3人～4人です。
静かな日曜の午前です。
pk戦まで一気です。
スイムパンツがくたびれてきました。
そろそろ交換の時期かもしれません。
だから、今日は着替えずにそのままジャグジーと採暖室にいきます。
細かなゴムが切れてます。
新しいのは同じのがあります。
このふたつでいくとおもいます。
ありがとうございます。

09:57～12:26
48.10～47.75

3500、ビート、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.15。6.7%です。

17th500*1

500*1

17thﾌﾟｰﾙ

朝入館。
少し出遅れました。
少年団います。
ですが高校生はいません。
大波はきません。
二人ほど先客がいます。
あるいています。
浅いコースです。
波に揺られながら進みます。
後半早々便意です。
サノゴッチのところで中断します。
脱糞です。
再開です。
今度は尿意です。
後半終了後に放尿します。
再開後はPK戦サドンデスまで進みます。
最後は尿意です。
便意もきましたが、出ませんでした。
水が冷たく感じました。
子供用にはたくさんきてました。
歩いてたらバタフライさん登場です。
からだを温めて帰ります。
入れ替わりでたくさんの子供やファミリーが来ました。
熱いです。
晴れてます。
いい天気です。
さそわれたんですね。

私は夕方、謝罪に行きます。

10:13～13:06
49.80～48.55
1100、脱糞、900、放尿、2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室。ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。7.1%です。

15th500*1

500*1

14th500*1

500*1

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
日曜です。
どうでしょうか。
深いコースが空いてます。
後は自由に数人です。
それほど込んでません。
午後のピークは過ぎてたようです。
ただ、波がけっこうあります。
流されます。
注意します。
17時くらいになったら落ち着きました。
18時くらいまでほぼ貸切でした。
さみしいくらいです。
あまり飛ばさないようにマイペースを貫きます。
PK戦サドンデスまで一気です。
サウナに6回入ります。
知人夫人がきました。
珍しいですね。
だんなも遅れてきて多様です。たぶん。

明日は検査です。
去年並に絞りました。
ありがとうございます。

15:57～19:35
48.60～47.75

4000、クールダウン、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定46.00｡7.7％です。

10th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

昼前に入館です。
少年団以外いません。
浅いコースです。
少年団の波に注意しながら進めます。
まあまあいい感じです。
少年団はいつもより15分ほど早く終わりました。
ベジェリンの頃にコースを移ります。
往路で真ん中です。
復路で深いところです。
やはり、深いほうがやりやすいですね。
昼前に体格の良い女性2人組が歩くコースから自由コースでなんかやってます。
12時半くらいになって平泳ぎさんが隣にきます。
波に注意です。
ペースにも注意です。
そおあと、バタフライさんもきました。
並みの影響を受けながら進めます。
尿意もないです。
そのままPK戦サドンデスまで一気でした。
からだを温めて帰ります。
モウ、ほほがこけてます。
まずいですねえ。

11:10～14:13
48.40～47.80

4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.00。6.5％です。

回数券を買いました。

09th500*1

500*1

09th岩盤

岩盤峪です。
14時過ぎにいきます。
汐サウナで汗流します。
そのあと岩盤です。
2時間かけて4回ほど入ってあせだします。
水分補給もします。
ありがとうございます。
14:18　47.30
15:00　46.50
17:11　45.80

08th500*1

500*1

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
教室内です。
先客2人です。
深いコースです。
まあまあいい感じです。
前後半終了後に脱糞です。
珍しいですね。
再開後はpk船サドンデスまで一気です。
クールダウン中に左足痙攣です。
バタ足で荒療治です。
なんとかなるもんです。
不思議です。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:55～20:11
49.70～48.80

2000、脱糞、2000、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。6.4% です。

07th500*1

500*1

06thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
３ミリです。
ざらざらです。
健康診断仕様です。

06th500*1

500*1

05th500*1

500*1

04th500*1

500*1

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人います。
あいさつします。
ビート版を用意します。
深いコースです。
まあまあいい感じです。
11時前まで環さんです。
3人しかいません。
そのあと子供グループがきます。
11時過ぎてそこそこです。
それでもスペースに余裕あります。
寒いですし、雨ですし。
仕方ないです。
前後半を終えて放尿します。
そのあとはPK戦サドンデスまで一気です。
さらにビート版でバタ足です。
歩いて陸に上がります。
着替えがてら脱糞します。
快便です。
ありがたいです。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:58～12:53
48.75～48.25

2000,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。7.7%です。

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
迷いましたが、いってよかったです。
少年団います。
今日は人数が少ないです。
高校生とか女子がいません。
総勢6名くらいでしょうか。
浅いコースです。
体格の良い高校生がいないので波もそれほど大きくないです。
前半からかなり速いペースです。
14分平均です。
ゴーグルの入水が気になる程度です。
子供用に複数のグループがいる程度です。
天気の性ですか?
あまりいません。
11時過ぎくらいから大人がきだしました。
でも、5人くらいです。
尿いないのでpk船サドンデスまで一気でした。
陸に上がって脱糞です。
快便でした。
うれしいですね。
からだを温めて帰ります。
12時30分くらいになってバタフライさんがきました。
かえるころになってもまばらです。
6月からは夜遅くまで開館です。
20時30分です。
たすかりますね。
ありがとうございます。

10:03～12:59
49.00～48.30

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。7.6%です。

02th500*1

500*1

02th岩盤

岩盤浴です。
午後2時過ぎです。
690円です。
塩サウナです。
2回です。
そのあと、岩盤浴です。
4回ほどはいります。
汗出します。
水分補給もします。
14:14　48.20
14:58　47.60
16:39　46.90
です。

01th500*1

500*1

01thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
低学年少年団います。
セパレートの女性が着てます。
浅いコースです。
いいペースです。
後半途中で脱糞です。
再開は深いコースです。
18時過ぎまでガラ助です。
ここでもいいペースです。
18時30分からウォーキングレッスンです。
延長戦からPK戦へ移ってそのままサドンデスです。
陸に上がって脱糞です。
2回目です。
快弁ですね。
うれしいですね。
からだを温めてます。
19時過ぎてそこそこ賑わいます。
ありがとうございます。
雨が降ってます。

16:59～20:08
50.05～49.20

1500、脱糞、2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55。8.3%です。

30thヘアカット

ヘアカットします。
久しぶりです。
6mmです。
ありがとうございます。

30th500*1

500*1

28th500*1

500*1

28thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人います
深いコースです。
2回連続で4000でしたので、今日は進みが遅いです。
からだが重いわけではないのですが、進んでいきません。
まあ、リラックスを優先です。
先週のような賑わいはないです。
運動会予定だったからか。ダービーデーだからか。
午前中は知人夫人と子供3組、親子2組でした。
昼になってバタフライさんです。
尿意がないのでPK戦サドンデスまで一気に行きます。
陸に上がって脱糞です。
からだを温めてかえります。
ありがとうございます。

09:57～13:03
49.35～48.70

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.4%です。

27th500*1

500*1

27thﾌﾟｰﾙ

午後一で入館です。
少年団を避けました。
ちょうど終わりです。
深いコースを選択します。
意外と人がいます。
ウォーキングと自由です。
ご婦人と老人複数です。
12時なのにけっこうな賑わいです。
コースは1人です。
子供用にも複数です。
12時半を過ぎた頃落ち着きました。
1時を過ぎてバタフライさんです。
14時前後にはコース埋まります。
自由も自由に複数です。
まあまあな監事で進めます。
セパレーツの女性もいます。
フォームが綺麗です。
外国人ぽいです。
1時間ほどでいなくなります。
後半途中で放尿です。
その後はpk船サドンデスまで行きます。
この前と一緒です。
サドンデスは余計でした。
少しばてました。
陸に上がって脱糞します。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

11:50～15:01
50.55～49.35

1500,2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.0%です。

26th500*1

500*1

25th500*1

500*1

25thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
少年団います。
浅いコースです。よい感じです。
後半途中で脱糞と放尿です。
再開後は深いコースです。
そのままp線サドンデスまで行きます。
１９時を過ぎてから込みだしました。
１８時過ぎはさみ氏くらいでした。
不思議ですね。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
17:01～20:13
51.05～49.85

1500、脱糞、2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95。7.9％です。

24th500*1

500*1

21th500*1

500*1

21thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
駐車場が込んでます。
体育館でなんかやってます。
スペース見つけて停めます。
知人夫人の車もあります。
ロッカーに先客1人です。
服が乱雑にあります。
大排泄中です。
深いコースです。
とても良い感じで進みます。
隣に知人夫人です。
相変わらず速いです。
最初は平穏でした。
11時前後から込みだしました。
子供グループも複数です。
自由コースも入り混じってます。
前後半を終えて延長に入った頃、コースに1人乱入してきました。
すれ違うとき腕がぶつかりました。
あせりますね。
セスクの頃です。
急に力が入ります。
疲れも出ますね。
2往復くらいでいなくなりました。
あの人はいったいなんだったんでしょう。
マイペースに戻します。
尿意なくていい感じです。
pk戦まで行きます。
PK戦はサドンデスです。
どんどんいきます。
11時半過ぎてからは落ち着きました。
バタフライさんが登場します。
PK戦ではちょっとずつ腹筋に力を入れていきます。
まあまあの良いペースで終わります。
陸に上がって脱糞です。
重力感のある物体です。
からだを温めてかえります。
ありがとうございます。

09:58～12:59
50.90～50.05

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.65
ﾌﾟｰﾙ後測定47.90。9.1%です。

ありがとうございます。

20th500*1

500*1

20thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
浅いコースです。
波に注意です。
まあまあいい感じです。
右ふくらはぎが痛いです。
注意です。
延長前に放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
陸に上がって脱糞です。
自由コースには大人一組だけでした。
子供のほうは何組かいたようです。
からだ温めて帰ります。
かえるときはコースにバタフライさんともう1人、歩きひとりでした。

10:00~12:53
51.10~50.20

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。9.4%です。

ありがとうございます。

19th500*1

500*1

18th500*1

500*1

18thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
低学年少年団います。
数人お客もいます。
浅いコースは埋まってます。
真ん中です。
最初は良い感じです。
空腹感が少し襲います。
前半終了で深いコースへ移ります。
後半途中でwcです。
再開後はpk戦まで一気です。
pkでは腹筋を意識します。
どうも今日は最初から両足に違和感です。
アデバヨールさんで右足ふくらはぎが痙攣です。
きつかったです。
なんとか岸にたどりつきます。
左の土踏まずも痙攣しそうです。
荒療治に出ます。
バタ足です。
するとどうでしょう。
少しよくなります。
陸に上がって脱糞です。
からだを温めて帰ります。
今日は空いてました。
18時以降はガラ助です。
平泳ぎさんと薀蓄やろうだけでした。

16:59～20:07
51.30～50.40

1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.25。8.9％です。

17th500*1

500*1

16th500*1

500*1

15th500*1

500*1

14th500*1

500*1

14thﾌﾟｰﾙ

午後一でした。
不安でした。
駐車場はいっぱいです。
体育館でなんかやってるようです。
そのくるまです。
入館するとそこそこでした。
深いコースが空いてます。
バタフライさんが浅いコースにいます。
あと歩きに数人です。
自由コースにも数人です。
子供は2グループくらいです。
今日はちょっと重いです。
余進んでいきません。
ちょっといつもより時間がかかります。
仕方ないです。
14時から15時にかけて子供増えます。
意外と来るんですね。
自由にもおとこどもがいます。
学生風です。
気がつくと知人親子らしき人物もいます。
苦しみながらもpk戦まで一気です。
脱糞します。
からだを温めて帰ります。
回数券を買いました。

13:23～16:15
49.75～49.00

3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.2%です。

13th500*1

500*1

13thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
浅いコースです。
波に注意です。
自由コースのすぐとなりに親父が着ます。
アシをばたつかせています。
注意です。
最初から良い感じです。
波に注意です。
けっこう揺れます。
ゴーグルに入水です。
いやですねえ。
そのうち帽子もずれはじめます。
それにあわせてゴーグルもずれて生きます。
入水しまくりです。
困りますね。
まあ、そんなこんなで、すすめます。
前後半をおえます。
隣の親父が邪魔です。
尿意もそれほどじゃないです。
そのまま延長に入ります。
pk戦まで行きます。
まだ、隣に親父います。
出づらいです。
だから、そのままさらにpkサドンデスに突入です。
曽したいなくなりました親父。
サドンデスも後半に差し掛かります。
少年団も終わりです。
腹筋を意識します。
そしたらどうでしょう。
尿意と一緒に便意も襲います。
がまんです。
あと少しです。
ウォークもそこそこにwcです。
放尿です。
思ったほど出ません。
今度は排泄です。
どどどどどといきます。
快便です。
一週間の成果です。
けっこう出します。
この瞬間を待ち望んでました。
スッキリデス。
からだを温めて帰ります。
今日はそれほど込んでませんでした。
午後も人手がいまいちでした。
ありがとうございました。

10:02～13:20
50.75～49.55

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.1%です。

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
低学年少年団がいます。
体重計がおかしいです。
コースがあいまいでしたので真ん中にします。
最初はぎこちないです。
ちょっとズ津いい感じです。
少年団が最後にコースに来ます。
真ん中で挟まれました。
すいません。
切りの良いところで深いコースへ移ります。
前半終了で移動です。
後半途中で放尿します。
そのあとは、pk戦まで一気です。
18時過ぎて19時くらいまで少しだけにぎわいます。
でも、気にするほどではないです。
腹筋意識しましたが便意がきません。
困りますね。
ガスだけ出します。
サウナで汗をかいてウェイトを落とそうと試みます。
都合、5回入ります。
いまいちでした。
ありがとうございます。

17:01~20:25
50.95～50.20

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.00。8.1%です。
ありがとうございます。

10th500*1

500*1

09th500*1

500*1

08th500*1

500*1

07th500*1

500*1

07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番のりです。
深いコースです。
4連荘です。
意識してゆっくりやります。
それほど重さは感じません。
それなりに進んでいきます。
次にきたのはバタフライさんです。
つぶやきデブも歩いてます。
11時前になって親子3人がきました。
午前中はこんだけです。
さみしいですね。
延長前に放尿です。
延長はpkまで一気です。
ここで少しペースを上げます。
pkは腹筋を意識します。
便意をもよおさせます。
いいかんじできました。
貸切になります。
pk戦後は脱糞だデス。
午後はおばさん、おじさん、大人の3人がきました。
帰り際子供2人がいました。
連休最終日は関さんでした。
ありがとうございました。

09:58～12:50
50.25～49.55

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。9.2%です。

06th500*1

500*1

06thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
土曜日ですが少年団なしです。
ホッとしました。
一番乗りです。
次に長く歩きさんがきました。
深いコースです。
3連荘です。
序盤からとても良い感じです。
スイスイいきます。
不思議です。
ただ、ゴーグルに水が入りまくりです。
困ります。
その後も人が来ません。
いつもの親子、おっちゃん、子供2人です。
空いてます。
どうしたんでしょうか。
皆さん、お出かけですね、レレレノレ。
コース確保の心配なしです。
延長前に放尿です。
延長はpkまで一気です。
ただ、ちょっとバテ気味でした。
最初飛ばしすぎたかんじです。
それでも良いペースでした。
pkは腹筋を意識してやります。
進みぐあいが良いです。
脱糞は無しでした。
からだを温めて帰ります。
昼過ぎて平泳ぎおばさん来てました。
それだけです。
ありがとうございます。

09:58～12:44
50.15～49.55

2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55。8.5%
です。

05th500*1

500*1

05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
こどもの日です。
まだ誰もいません。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらくして浅いコースにおっちゃんです。
真ん中にバタフライさんです。
自由に短パンにいちゃんと知人夫人です。
大人だらけです。
そのあと、親子2組~3組
です。
歩きも2人くらいです。
11時過ぎて少年団が自手練です。
最初は重い感じがしましたが
途中からスムーズです。
ペースのいい感じです。
15分切ります。
コースが埋まってるので放尿しません。
我慢です。
pk戦まで一気に行きます。
10:03~11:39くらいでした。
陸に上がって脱糞します。
ジャグジーで温まって帰ります。
午後1時から用事があるのでいつもより早めでした。
ありがとうございます。
あまり子供いませんでした。
以外でした。
09:58～12:31
50.20～49.35

3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。8.7%です。

04th500*1

500*1

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらくして知人夫人がきます。
浅いコースで速いです。
祝日です。
人少ないです。
午前中はほかに
水色のおばさん、いつもの親子、子供グループ2組くらいです。
昼過ぎて子供たちが集まってきました。
良い天気です。
祝日です。
皆さん、遠出ですかね。
良いペースで行きました。
延長前に放尿です。
pk前に放尿です。
空いてるから放尿し放題です。
コース確保に気を遣いません。
PK戦はサドンデスです。

09:56～12:57
50.85～49.90

2000,1000,1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.10
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。8.8%です。

03th500*1

500*1

2th500*1

500*1

1th500*1

500*1

30th500*1

500*1

30thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
いい感じです。
昨日の同じペースでした。
尿意なくpk戦まで一気です。
知人夫人が隣です。
マッチョな少年が浅いコースです。
ほどなくいなくなります。
平泳ぎさんが自由にいます。
ぶつぶつ緒で部さんが歩いてます。
長時間歩きさんもいます。
いつもの母仔がきます。
イケメン親子が子供用にいます。
大体こんな感じです。
そのあと、おしゃべりさんきます。
すぐにいなくなりました。
お昼過ぎて子供グループとかです。
大人は少ないです。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

10:00~12:50
50.05～47.55
3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55。8.8%です。

29th500*1

500*1

29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコース行きます。
いい感じです。
子供が複数います。
少年団の自主練が3人きます。
浅いコースと自由コースであそんでます。
11時頃真ん中のコースに一人来ました。
なんとなく延長戦へいきます。
延長前半終了後に放尿です。
そのあとはpk戦まで行きます。
陸に上がって脱糞です。
からだを温めて帰ります。
いつもの長時間歩く人がいました。
ありがとうございました。
10:00～12:53
51.00～50.05

2500,1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。9.1%です。

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

27thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
少年団の自主連がいます。
浅いコースです。
すぐに少年団いなくなりました。
深いコースに移動します。
18時過ぎまで貸切です。
延長前に放尿します。
そのあとはPK戦までいきます。
脱糞もします。
なかなかいいペースでした。
とても空いていて替えるまでにきたのは6人ほどでしょうか。
サウナはちょっと我慢し切れませんでした。
ありがとうございます。
16:58～19:47
50.95～50.35
2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定48.00。8.5％

25th500*1

500*1

24th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
ちょっと進みが悪いです。
想定ないです。
体格の良い歩く人
長く歩く人
知人夫人
母仔
家族連れ
歩く女性
などがきます。
それほど混んでません。
先週の賑わいは開幕だったからでしょうか。
それとも今日が寒いからでしょうか。
マイペースでいい感じです。
pk戦まで一気です。
ラストは腹筋を意識しました。
便意を促すためもあります。
そのとおりになります。
脱糞します。
からだを温めて帰ります。

09:55～12:48
50.05～49.35

3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.2%です。

22th500*1

500*1

22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
少年団います。
波に注意です。
浅いコースです。
今日はほかに誰もいません。
しばらくして子供連れがきたようです。
波に注意しながらいきます。
足も動いてます。
無意識にです。
少し意識もします。
でも、無意識に近いときもあります。
前後半終了後に放尿です。
延長からpkまで一気です。
少年団おわりに近づく頃、おしゃべりさん登場です。
温まって帰ります。
シャワーの蛇口が直ってました。
とてもいい感じです田。
一番端のシャワーです。
ありがとうございます。
さむいです。今日は。

10:01～12:52
50.25～49.75

2000,1500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.7%です。

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
受付で話しかけられました。
気さくな方です。
先客は3人ほどです。
バタフライさんいます。
深いコースです。
いい感じです。
飛ばしてるつもりでしたが、いつも通りです。
途中で放尿します。
30でです。
その後40します。
18時過ぎても人は余来ません。
19時頃、おしゃべりさんとかきてコースが埋まりました。
19時半過ぎにはまばらになりました。
脱糞しました。
サウナで汗かきます。
ありがとうございます。

16:57～19:50
50.70～49.85

1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。8.0%です。

19th500*1

500*1

18th500*1

500*1

17thﾍｱｶｯﾄ

かみ切りました。
6mmです。

17th500*1

500*1

16th500*1

500*1

16thﾌﾟｰﾙ

朝入館です。
少しで遅れです。
駐車場混んでます。
体育館でもなんかやってます。
コースひとつ空いてます。
子供やファミリーもいます。
歩きも多いです。
深いコースです。
いい感じで進みます。
連荘の影響はないです。
ただ、スピードはないです。
11時過ぎたらいろいろ混んできました。
自由スペースもいろいろいます。
予想以上の賑わいですね。
子供グループ、中学生ぽい、親子、ウォークご婦人複数、スイム女性などで混雑です。
隣町の少年団ぽい複数もいます。
12時前にはひいてきました。
コースは11時半過ぎに２つあきますが
すぐにおしゃべりさんきました。
自由コースから移ってくる人もいてます。
尿意なくpk戦まで一気でした。
広すぎて子供の集団です。
帰る頃は子供だらけです。
ありがとうございました。
回数券かいました。
10:43～13:30
51.05～50.40
脱糞、3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.90。9.1%です。

15th500*1

500*1

15thﾌﾟｰﾙ

本日オープンです。
朝一でいきます。
駐車場にバタフライさんの車があります。
コースはあきらめました。
少年団もあります。
脱水機が故障中です。
困りますね。
着替えてはいります。
バタフライさんフリースペースにいます。
コースへ行きます。
歩きおじさんもいます。
もうひとりあるきのひとがいます。
開店から4人です。
あさいほうには子供もいます。
水が綺麗ですね。
透明度が違います。
スムーズに行きます。
しかし、少年団の波に注意です。
とくにオレンジパンツの少年の波が激しいです。
体格からくるのでしょうか。
11時過ぎた頃に知人夫人らしき人も着ました。
ばたふらいさんおおしゃべりしてます。
ノンストップでpk戦まで一気です。
さらに延長をかけました。
少年団の終わりと同時におしゃべりさんです。
もう1人女性です。
自分含めコースが埋まります。
珍しいですね。
自分は2時間独占です。
いけませんね。
脱糞してじゃぐじーでうｓ。
採暖室の明かりがひとつ切れてます。
いけませんね。
準備不足ですね。
脱水機といい。
よくないですね。
脱水機の故障は本当に困りますね。
重い袋を持って退館です。
ありがとうございました。

10:03～13:13
50.35～49.60

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定47.50。8.5%です。

14th500*1

500*1

13th500*1

500*1

13thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
１５時です。
休憩明けを狙います。
休憩前のぞいたら閑散でした。
鐘の音と同時に入水です。
コースです。
すぐにコース埋まります。
後は歩きのひとです。
そのうち自由も何人かきます。
こどもいません。
それなりですが自由もスペースなくなってきてます。
ご夫人がコースに入ろうとしてきました。
しかし、隣が空いてそちらへいきます。
もうひとつのコースもいれかわりです。
１６時になり教室です。１コース埋まります。
１７時になり教室が２つです。
となりのマッチョが移ってきました。
係員から説明があります。
残り少ないのですぐに明け渡しました。
１７時過ぎたら教室とマッチョだけでした。
１８時過ぎたら誰もいませんでした。
１５にちから地元です。
オフの間、お世話になりました。
週一で通ったでしょうか。
コンディション整えるにはちょうど良い感じでした。
ありがとうございました。

14:59～18:15
51.50～50.20
2500,1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、すぱ、サウナ、サウナ、サウナ。
朝測定48.95
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30
スパ後測定47.85
帰社後測定47.85
です。

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

10th500*1

500*1

09th500*1

500*1

08th500*1

500*1

07th500*1

500*1

06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

少し混んでます。

休憩室で待機です。

タイミングを図って入ります。

運よくコースが空いています。

教室は2コースを確保です。

自由で3人ほどいます。

ウォークも3人ほどです。

教室の波に注意です。

ちょっと力んでいます。

教室は6時に終わります。

それまでにぎやかです。

自由はほどなく１人になります。

教室終わると閑散です。

６時半頃になり男性数人来ます。

ｐｋ戦まで一気です。

ラストで痙攣しそうになりますが持ちこたえました。

バタ足で痙攣しました。

最初右足。すぐにおさまります。

次は左です。

つま先ジャンプで治めます。

岡に上がったら左足がいたいです。

ジャンプで下についた箇所です。

スパでは３回サウナで汗を出します。

これでぐっと体重が落ちます。

サウナすごいですね。

ありがとうございます。

ここは後１回の利用になると思います。

１５日からホームへ戻ります。

17:02~20:20

51.15～50.30

3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ、サウナ*3

朝測定48.85

ﾌﾟｰﾙ後測定48.30

スパ後測定47.90

帰社後測定47.90。8.5%です。

05th500*1

500*1

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

02th500*1

500*1

01th500*1

500*1

31th500*1

500*1

31thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ちょっと混んでます。
休憩室で待機します。
そろそろいいかなと着替えます。
コースは埋まってますが、自由があいてました。
隅っこではじめます。
ほかにひとりだけです。
いい感じです。
と思ったら子供連れが着ました。
2度ほどぶつかりそうになりました。
進路に新入してくるんです。
あぶなかったです。
相手は赤ん坊でした。
危険です。
30ほど経過した頃、こーすがあきました。
移動します。
17時30分前でした。
ここからはスムーズです。
18時過ぎたら再び混雑しはじめました。
仕事帰りのひとと、家族連れです。
pk戦までやりきってあたたまります。
スパではサウナに2回入りました。
水分を飛ばします。
ありがとうございます。

16:34～19:36
50.65～49.95
3500、ビート、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ、サウナ。

朝測定48.65
スイム後測定48.05
スパ後測定47.80
帰社後測定47.75。9.3%です。

30th500*1

500*1

29th500*1

500*1

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

24th500*1

500*1

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース埋まってます。
自由にいきます。
自由には家族3人と歩き2人です。
開いてるスペースですが。周りに迷惑カけます。
ファミリーは停滞です。
歩き男性はコースを空けてくれます。
申し訳ないです。
ちょっとすると10分くらいでしょうか、コースが空いたようです。
確信してから移動です。
そこからはリラックスモードです。
ちょっと力んでます。
だんだん脱力です。
pk戦まで一気です。
さらに続けます。
18時過ぎたら仮死きり状態です。
ラスト2まえに右ふくらはぎが痙攣です。
沖に上がったらは行でした。
ひさしぶりに48を切りました。
ありがとうございます。
16:11～19:06
50.40～49.95
４０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。

朝測定48.05
スパ後測定47.40
帰社後測定47.40。8.7％
です。

22th500*1

500*1

21th500*1

500*1

19th500*1

500*1

19thﾌﾟｰﾙ

夕方行きます。
コース空いてます。
自由には親子連れ一組です。
すぐにコース埋まりました。
5時半くらいになり、自由コースがにぎやかになります。
ファミリー団体が二組です。
はしゃぎまくっています。
6時半頃まで続きました。
そのあとは静かです。
pk戦まで一気です。
サウナで温まります。
閉館15ふんっまえくらいに出ます。
最後の客でした。
閉館10分前にスパへ移動しました。
ありがとうございます。
17:15～20:14
3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、スパ。

朝測定48.45
スパ後測定48.05
です。

18th500*1

500*1

17th500*1

500*1

16th500*1

500*1

15th500*1

500*1

14th500*1

500*1

13th500*1

500*1

12th500*1

500*1

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。土曜日です。
すいてました。
でも、コースは埋まってます。
自由はあいてます。
８まで自由です。
その後コースが空いたので移動します。
pk戦まで一気です。
まばらにきますが、こみません。
とても良い感じです。
助かりました。
ありがとうございます。
17:10～20:08
脱糞、3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、スパ。

朝測定48.80
スパ後測定48.15
です。

10thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカットです。
久しぶりです。
寒いです。

10th500*1

500*1

09th500*1

500*1

08th500*1

500*1

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
なんか団体いました。
コースふさがってます。
自由のはじっこです。
歩きに3人くらいいますので
自由で自由にできました。
それほどストレスもないです。
コースも空いた感じでしたが、
そのまま最後まで続けました。
タイミングですね。
中断もなしです。
ｐｋ戦まで一気でした。
その後脱糞です。
久しぶりにサウナも往復しました。
ありがとうございます。
あまり減ってません。
16:20～19:27
51.80～51.05
3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、スパ。

朝測定48.90
ｽﾊﾟ後測定48.35
帰社後測定48.35。9.6％です。

07th500*1

500*1

06th500*1

500*1

05thﾌﾟｰﾙ

夕方です。
先週の教訓です。
すいてます。コースです。
先客4人です。
ピークは過ぎたようです。
正解です。
ゆっくりやります。
ストレスなくていいですね。
駐車場は混んでたけど
今月からはキッズレッスンも始まるようです。
ちょっと減りません。
春ですね。
17:29～20:07
51.15～50.70
2000,１５００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ

朝測定49.00
ｽﾊﾟ後測定48.35
です。

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

02th500*1

500*1

01th500*1

500*1

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

26th500*1

500*1

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース埋まってます。
自由コースは親子一組です。
スペースをついて自由コースです。
端を進みます。
すぐに女性が来た。
女性はコースへ移った。
自由はすぐに大混雑です。
それでも端だから継続します。
入れ替わり立ち代り自由には人が来ます。
続けるのは困難ですが続けるしかないです。
コースへいけよと思うでしょうね。
でも、コースで複数はちょっと・・です。
途中で女性とぶつかりました。
自由とはいえども、同じスペースを選択すればぶつかるのはわかると思うのですが・・。
初めて1時間以上経過です。1時間10分くらいたってからでしょうか。
コースが空いたので移動しました。
17時30分頃でしょう。
このあとは落ち着きを取り戻しました。
ひとはパラパラと来る程度です。
ノンストップでpkまでやりました。
wcへいくとき、スタッフからぶつかったけど大丈夫でしたか？すいません。
と声をかけられました。
自由が混んでたらコースへ移れよ。と思ってでしょうね。
それがなかなか難しいですね。
すいませんでした。
17時30分ころからならすいてるとおもいます。
3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。
16:16～18:50
50.80～50.45

朝測定48.55
ｽﾊﾟ後測定47.55
です。

25th500*1

500*1

24th500*1

500*1

23th500*1

500*1

22th500*1

500*1

柔軟体操
肩甲骨可動拡大
1カ月ほど経過しました。
両手ともうしろでとどくようになりました。
時間もそれほどかからなくなりました。
まだ、タオルで引っ張ったりしていますが。

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

19th500*1

500*1

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース埋まってます。
自由コースの真ん中です。
ゆっくりやります。
波に注意です。
前半終わった頃にコースが空きました。
すぐさま移動です。
そのあとはだんだん減ってきます。
18時前には貸しきりです。
うれしいですね。
リラックスできます。
延長戦からpk戦まで一気です。
18時過ぎから少し人がきます。
でも、ぜんぜん、平気です。
ｽﾊﾟして帰ります。
ありがとうございます。
セブンで回数券かいました。
ありがとうございます。

16:19～18:50
50.75～50.40
1000,2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.85
ｽﾊﾟ後測定48.15
帰社後測定48.10。9.0%です。

18th500*1

500*1

17th500*1

500*1

16th500*1

500*1

14th500*1

500*1

13th500*1

500*1

12th500*1

500*1

12thﾌﾟｰﾙ

日曜です。
夕方入館です。16時半前でしょうか。
そんな煮込んでません。
急いで着替えます。
コース空いてます。
先客は4人ほど。
ちょうど帰る人もいます。
ラッキーです。
多少の入れ替えはありますが、客は4~5人程度です。
17時半過ぎには貸切になりました。
ここで放尿です。
18時前後になり、人が入ってきた。
でも込まない。
いい感じです。
ありがとうございます。
～18:55
～50.35
2500,1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。

朝測定48.60
ｽﾊﾟ後測定47.75
帰社後測定47.70。8.4%
です。

11th500*1

500*1

10th500*1

500*1

09th500*1

500*1

08th500*1

500*1

07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場に知人夫人の車あります。
意外と賑わってます。
コース空いてました。
練習コースです。
波があって進めません。
17時過ぎてすきます。
歩きと隣で泳ぐ人です。
途中で放尿です。
このときは歩き二人と泳ぎ二人です。
延長からpk戦目で逝きます。
18時過ぎてから混んで来ます。
自由コースも複数です。
歩きも複数です。
コースもへたくそがやってます。
ｽﾊﾟ前に脱糞です。
さいごに脱水機です。
中をのぞいたら親子連れとかたくさんです。
18時過ぎたら危険ですね。

16:26～19:07
50.75～50.10

1500、2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。
朝測定48.35
ｽﾊﾟ後測定47.75
帰社後測定47.75。8.9%です。

06th500*1

500*1

05thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
6ミリです。
新しいカットモードです。
なかなかよいかんじでした。
前のやつはホテルでアダプターを紛失してしまった。
5年つかった。
新しいのはバージョンアップだ。
5000円ほど。
だいじにつかいます。

05th500*1

500*1

04th500*1

500*1

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場に知人夫人の車があります。
16時半頃いきます。
先客は歩く人のみです。
ちょうど、あいています。
しばらくふたりきりです。
17時過ぎて子供2タリと女性が来た。
子供はじしゅれんぽい。
18時過ぎて少しずつ増えてきた。
上がる頃には親子つれとかも着た。
賑わう。
ｽﾊﾟの後ロッカーへ行く途中中を見たが、そのままの賑わいです。
そういうことか。
ラッキーでした。
込まなくてよかった。
16:23～19:01
50.65～50.24

2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.45
ｽﾊﾟ後測定47.80
帰社後測定47.75。9.2%です。

01th500*1

500*1

31th500*1

500*1

31thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
最初は透いてます。
コースです。
4時前になったら込んできました。
申し訳ないです。
独占で続けます。
隣は混合です。
申し訳ないです。
4時半過ぎたらピークはすぎました。
5時には完全に落ち着きました。
すいませんね。
15:06～17:35
50.55～50.00

3500、ウォーク、採暖室、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.40
ｽﾊﾟ後測定47.70
帰社後測定47.65。9.9%です。

30th500*1

500*1

25th500*1

500*1

24th500*1

500*1

24thﾌﾟｰﾙ

我慢できずに行きます。
夕方前に入館です。
コース空いてます。
歩行と自由はひとがいます。
4時過ぎまで自由コースは賑わってました。
歩行に野郎老人2人がちょうじかんいすわりました。
タフですね。
4時半過ぎたらすいてきました。
5時になりました。
教室はないです。
かなり、余裕があります。
ガラスケでした。
ありがとうございます。

15:29～18:04
50.55～50.05

3500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。

朝測定48.15
ｽﾊﾟ後測定47.70
帰社後測定47.60。11.0%です。

23th500*1

500*1

22th500*1

500*1

21th500*1

500*1

20th500*1

500*1

19th500*1

500*1

18th600*1

600*1

16th500*1

500*1

16thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

休憩明けでした。

15時過ぎです。

コースは埋まってます。

自由コースです。

客は自分含め5人。

コースでも余裕あります。

ちょっと飛ばし気味にいきます。

それほど短縮にはなりませんけど。

肩甲骨はがしの影響で腕がいたいです。

まあ、我慢の範疇です。

途中で中断して放尿です。

16時前です。

再開後はコースが空きました。

確信できないのでしばらく自由コースでした。

コースに人がいないのを確認して移動します。

ここからは少し気分も違います。

ペースは落ちません。

pk戦まで一気です。

17時前でした。

17時から教室が始まります。

平日は毎日なんでしょうか。

あったまって、サウナはいってからだほぐしてスパで行きました。

ありがとうございます。

15:10～17:43

50.95～50.10

1500、2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.70

ｽﾊﾟ後測定47.95

帰社後測定47.95。9.4%です。