03thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
すぐに貸切状態です。
いい感じで進みます。
後半空腹で少しばてました。
17時半過ぎまで貸切でした。
前後半終了後に陸に上がって放尿です。
再開後もいい感じで進みます。
18時過ぎて歩く人が増えてきました。
pk戦までやります。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。
来週木曜から合宿があるようです。
時間差でのりきります。

16:45～19:02
49.00～48.35

2000,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。5.1％です。