夕方17時前に入館です。
3000、ドリル、サウナ
47.10～45.90
16:50～20:12
ﾌﾟｰﾙ後測定44.45
2023年7月31日月曜日
31thﾌﾟｰﾙ
夕方17時前に入館です。
空いています。
ロッカーは濡れています。
子どもたちと入れ替わりです。
知人夫人がいます。
入れ違いです。
深いコースにinです。
身体はきついです。
今日はどうでしょうか。
左右からスタートです。
ゆっくりです。
できる範囲です。
なかなかスズームに行きません。
前半の折り返しで右です。
脱力を意識です。
後半も右です。
傾かないよう意識です。
少しづついい感じです。
後半折り返しも右です。
2ビートをいれつつ進めます。
57分くらいでした、
陸に上がって放尿、脱糞です。
女性グループが自由で騒いでいます。
18時を過ぎてひらおよぎさんがきます。
延長は左右からスタートです。
15分くらいです。
延長後半は右です。
伸びを意識です。
12分くらいです。
ドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分弱です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時過ぎて親子一組です。
20時半前に退館です。
サッパリです。
夜も涼しいです。
16:54～20:25
46.80～45.75
放尿、左右500、右1500、放尿、脱糞、左右500、右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分弱）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.30
ﾌﾟｰﾙ後測定44.45。5.4％です。
30thﾌﾟｰﾙ
夕方16時ころ入館です。
自転車がたくさんあります。
ロッカーは水でぬれています。
子どもたちで溢れかえっています。
自由には中学生のグループです。
浅いコースにinです。
左右からです。
ゆっくりです。
前半折り返しです。
そのまま左右です。
後半で右です。
後半折り返しで左右です。
約60分です。
子どもたち、中学生は17時を過ぎていなくなります。
大人の時間です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長は右です。
25分くらいです。
そのままドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、40分弱です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
知人夫人が来ました。
16時以降は大人がほとんどです。
ほかにもファミリー層が何組か。
中学生も数組です。
20時前に退館です。
16:00～19:50
47.00～45.85
放尿、左右1000、右500、左右500、放尿、脱糞、右1000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、40分弱）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.70
ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.2％です。
2023年7月29日土曜日
29thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
たくさん車があります。
ロビーもひとがたくさんです。
実力認定会の日です。
一般も入場可能でした。
浅いコースに選手系が先に陣取った。
真ん中にします。
最初は左右です。
ぎこちないです。
脱力を意識です。
折り返しで左です。
ゆっくりです。
脚もあまり動かしません。
深いコースで少年団です。
女子3人です。
後半に入って右です。
脱力を意識です。
少しづつ前重心です。
後半折り返しも右です。
そのまま延長です。
左右です。
ゆっくりです。
延長後半も左右です。
1時間25分くらいです。
陸に上がります。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
ドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎサイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、40分ほどです。
冷えた体を温めます。
ファミリー層で賑わっています。
午後になってファミリー層がいなくなります。
子どもたちが来ます。
にぎわいです。
油屋がいました。
13時半過ぎに退館です。
09:58～13:35
46.95～45.85
放尿、左右500、左500、二義1000、左右1000、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎサイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、40分ほど）、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.25
ﾌﾟｰﾙ後測定44.15。5.5％です。
2023年7月28日金曜日
25thﾌﾟｰﾙ
夕方17時前に入館です。
16:55～20:20
47.05～45.85
放尿、左右500、右500、左右500、右500、放尿、脱糞、左右500、右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
ﾌﾟｰﾙ後測定44.25。5.2％です。
28thﾌﾟｰﾙ
夕方17時前に入館です。
駐車場に車は少ないです。
自転車はあります。
回数券を買います。
両替です。
13枚綴りです。
6390円です。
子どもたちと入れ違いです。
ロッカーが水浸しです。
浅いコースにinです。
身体がぎこちないです。
左右からです。
後半折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
後半の後半から再開です。
少年団は女の子3人です。
外国人グループが来ます。
カップルも来ます。
目名獣医も来ます。
16:58～20:27
47.50～46.00
放尿、左右500、右500、左右500、放尿、脱糞、右1000、放尿、左右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分弱）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.60
ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。5.4％です。
2023年7月23日日曜日
23thﾌﾟｰﾙ
夕方16時ころ入館です。
駐車場は空いています。
自転車はあります。
ロッカーで子供や高校生らと入れ替わりです。
100円getです。
館内も閑散です。
深いコースにinです。
左右です。
身体が重いです。
左が筋肉痛です。
なかなか前進できません。
前半折り返しでも左右です。
なかなかもどかしい。
便意もです。
高校生グループがきた。
自由で自由にやってます。
前半を終えて陸に上がります。
30分くらいです。
放尿、脱糞です。
後半から再開です。
右です。
最初はゆっくりです。
少しづつ前傾重心です。
後半折り返しも右です。
27分くらいです。
延長です。
左右です。
ぎこちないです。
延長後半です。
知人が真ん中に来ました。
延長後半も左右です。
ちょっとペースを意識です。
28分くらいです。
引き続きドリルです。
子ども用にバタフライさんです。
浅いコースに知人夫人です。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイひだり４つ、プルブイ右4つ、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、40分弱です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
19時以降も女性スイム、親子などです。
20時半前に退館です。
サッパリしました。
47.65～45.65
16:01～20:25
放尿、左右1000、放尿、脱糞、右1000、左右1000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイひだり４つ、プルブイ右4つ、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、40分弱）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.10。5.3％です。
2023年7月22日土曜日
22thﾌﾟｰﾙ
夕方16時半前に入館です。
駐車場はそこそこ車があります。
自転車もあります。
バタフライさんがいます。
自由にもグループがいます。
深いコースにinです。
女の子ぽいのがいますが、スイマーぽく無いので
知らないふりしてinです。
自分が入ってきたので出て行ったぽいです。
最初は左右です。
重いです。前に進みません。
沈みがちです。
前半折り返しで右です。
少しづつ前傾姿勢で浮いてきます。
後半に入ります。
そのまま右です。
まあまあいい感じになってきます。
後半折り返しで左右です。
ちょっと鈍ります。
56分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
17時を過ぎてファミリー層が減ります。
数組いる程度です。
延長です。
右からです。
延長後半は左右です。
27分くらいです。
陸に上がって放尿です。
浅いコースに知人夫人です。
ドリルです。
じっくりやります。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、35分ほどです。
知人が来ます。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時過ぎに三石人です。
20時20分ころ退館です。
爽やかです。
サッパリです。
16:19～20:20
48.20～46.20
放尿、左右500、右、1000、左右500、放尿、脱糞、右500、左右500、放尿、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、35分ほど）、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.00
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.7％です。
2023年7月21日金曜日
21thﾌﾟｰﾙ
夕方17時前に入館です。
駐車場に車が少ない。
自転車は多い。
こどもだらけです。
自由にもいます。
浅いコースにinです。
左右です。
身体は軽いです。
子どもたちは17時半くらいになるといなくなります。
今日は最後まで左右です。
前後半を終えて陸に上がります。
放尿、脱糞です。
後半も左右です。
真ん中に女性がきた。
少年団はありません。
しばらく2人です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
左右です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
延長後半も左右です。
最後まで左右です。
28分、41分、14分くらいです。
ドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎクロール、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
19時になって女性2人です。
サウナで暖まります。
20時半前に退館です。
16:54～20:24
48.10～46.80
放尿、左右1000、放尿、脱糞、左右1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎクロール、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。6.7％です。
2023年7月18日火曜日
18thﾌﾟｰﾙ
夕方17時前に入館です。
車たくさんです。
自転車もたくさんです。
幼児教室やっています。
コースに女性一人です。
教室と入れ違いです。
浅いコースも空いています。
コースにinです。
子どもたちも帰る時間でした。
子ども用の数組です。
左右でスタートです。
身体は軽いです。
歩行に油屋がいます。
前半折り返しで右です。
脱力を意識です。
油屋が歩行に来ます。
邪魔ですね。
後半も右です。
後半折り返しで左右です。
17時半過ぎから少年団です。
女子一人しかいません。
寂しいですね。
18時前に油屋がいなくなります。
前後半を終えます。
55分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
浅いコースで延長です。
左右です。
最初は腕と体が重いです。
徐々に回復です。
延長前半を終えて陸に上がります。
放尿です。
延長後半も左右です。
14分くらいでフィニッシュです。
引き続きドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
19時前に野郎です。
キャップはレンタルです。
初見の顔です。
冷えた体を温めます。
19時過ぎに少年団終わりです。
女性が一人来ます。
20時半前に退館です。
16:56～20:26
48.15～46.70
放尿、左右500、右1000、左右500、放尿、脱糞、左右500、放尿、左右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.1％です。
2023年7月17日月曜日
15thﾌﾟｰﾙ
朝一10時前に入館です。
雨です。
少年団はありません。
深いコースにinです。
朝一は女性客のみです。
そのうちにファミリー層が増えていきます。
今日から小学生は無料です。
左右、左、左右、右、左右、左右です。
左を入れてみました。
1時間24分くらいか。
そのままドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
昼前になってファミリー層がいなくなります。
油屋がきた。
冷えた体を温めます。
12時を過ぎて子どもたちがきた。
13時くらいになって子どもたちで賑わいです。
サウナにも子どもが入ってきました。
13時半過ぎに退館です。
子どもたちで大騒ぎです。
外は雨です。
久しぶりの朝一でした。
09:56～13:31
47.00～45.85
放尿、左右500、左500、左右500、右500、左右1000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。
朝測定45.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.8％です。
2023年7月14日金曜日
14thﾌﾟｰﾙ
夕方17時前に入館です。
自転車が多いです。
バタフライさんの車があります。
知人夫人もいました。
コースが空いています。
バタフライさんと知人夫人は泳ぎ終わって歩いてるところでした。
自由には子供グループがいます。
子ども用もにぎわっています。
浅いコースにinです。
左右からスタートです。
右、左右です。
14分、13分、14分です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
右、左右、左右です。
13分、13分、14分です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
ドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まります。
19時ころパンサラッサが来ます。
20時前に男性二人です。
20時20分ころ退館です。
16:51～20:21
47.50～46.25
放尿、左右500、右500、左右500、放尿、脱糞、右500、左右1000、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.80
ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。6.7％です。
13thﾌﾟｰﾙ
夕方15時半過ぎに入館です。
自転車がいっぱいです。
子どもたちで賑わっています。
自由にも子どもがいます。
浅いコースにinです。
最初はゆっくりです。
左右からスタートです。
身体は軽いけど。
右足のしびれが気になる。
動悸も気になる。
前半の折り返しで右です。
右のほうが力んでしまう。
全身がきつい。
後半に入って左右です。
後半折り返しで左右です。
54分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
真ん中のコースにバタフライさんです。
深いコースで再開です。
延長です。
左右です。
延長後半は左右と右のミックスです。
左右のほうが力まない。
27分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースでドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分強です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
18時前に知人、知人夫人です。
19時前に退館です。
48.15～47.00
15:46～18:51
放尿、左右500、右500、左右500、右500、放尿、脱糞、左右500、右、左右500、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分強）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.55。6.7％です。
2023年7月8日土曜日
08thﾌﾟｰﾙ
夕方16時半過ぎに入館です。
子どもたちが帰っていきます。
深いコースが空いています。
子ども用にもファミリーがいます。
自由と歩行にも数人です。
深いコースにinです。
左右からスタートです。
少し体が重いです。
左がぎこちないです。
前半折り返しで右です。
14分九依頼です。
傾きに注意です。
後半は左右です。
13分くらいです。
少し左右がスムーズになってきた。
真ん中のコースの野郎の波に少し注意です。
後半の折り返しで陸に上がります。
41分くらいです。
ファミリーはいなくなった。
浅いコースに知人夫人です。
放尿、脱糞です。
後半折り返しから再開です。
左右です。
最初はぎこちない感じですが徐々にスムーズです。
真ん中の野郎がいなくなります。
後半を終えます。
13分くらいです。
延長です。
延長前半は右です。
真ん中に知人が来ました。
無意識のうちにペースが上がります。
知人より早い感じです。
延長前半は12分くらいです。
ここまで25分。
延長後半に入ります。
左右です。
意外といいペースです。
知人よりすこし早い感じです。
39分くらいでフィニッシュです。
陸に上がります。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
ドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、35分ほどです。
陸に上がって放尿です。
知人たちを入れ替わりでサウナです。
19時以降は貸し切りです。
サウナで汗を出します。
20時20分ころ退館です。
16:37～20:20
47.20～45.65
放尿、左右500、右500、左右500、放尿、脱糞、左右500、右500、左右500、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、35分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.85
ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。6.0％です。
2023年7月7日金曜日
07thﾌﾟｰﾙ
夕方17時過ぎに入館です。
駐車場は空いています。
知人夫人の車があります。
自転車が多い。
バイクもある。
子ども用がにぎわっています。
知人夫人は歩行にいる。
自由にスイム男性がいる。
浅いコースにinです。
スタートから左右です。
身体は軽い。
スムーズです。
前半折り返しで右です。
後半に入って左右です。
スムーズです。
後半折り返しで陸に上がります。
41分くらいです。
放尿、脱糞です。
18時前に外国人グループが来ます。
浅いコースで再開です。
後半折り返しからです。
右です。
延長に入って左右です。
延長後半から右です。
40分くらいです。
引き続きドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
18時半くらいにパンサラッサです。
19時前におしゃべりさんです。
19時半くらいに女性です。
冷えた体を温めます。
20時30分前に退館です。
16:55～20:24
47.65～46.05
放尿、左右500、右500、左右500、放尿、脱糞、右500、左右500、右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。6.1％です。
2023年7月6日木曜日
05thﾌﾟｰﾙ
夕方17時過ぎに入館です。
空いています。
子ども用は賑わっています。
知人夫人と入れ替わりで浅いコースにinです。
スタートから左右です。
体も腕も軽いです。
ゆっくりとスムーズに左も息継ぎできています。
前半折り返しで右です。
後半に入って左右です。
後半折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
17時半過ぎから少年団です。
女子しかいません。
波もそれほど影響なしです。
後半折り返しから再開です。
左右、延長にはいって右、左右です。
18時過ぎて平泳ぎさんです。
ほかにも女性が一人。
引き続きドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
19時過ぎてパンサラッサです。
女性も来た。
20時20分過ぎに退館です。
17:00～20:22
47.60～46.10
放尿、左右500、右500、左右500、放尿、脱糞、左右500、右500、左右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.45。6.0％です。
03thﾌﾟｰﾙ
アウェイです。
夕方15時半ころ入館です。
自由に子供とご婦人が複数です。
コースにinです。
ゆっくりスタートです。
少し水が重く感じる。
最初は左右、次は右と交互に行います。
前後半を終えて、そのまま延長です。
1時間29分くらいです。
まずまずです。
思ったほどかからなかった。
引き続きドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まります。
18時半ころスパへ移動です。
19時前に退館です。
放尿、左右500、右500、左右500、右500、左右500、右500、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。
朝測定45.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.55
スパ後測定44.40
2023年7月2日日曜日
02thﾌﾟｰﾙ
夕方16時前に入館です。
駐車場に車が少ない。
自転車が数台。
中学生風と入れ違いです。
管内の照明が消えている。
先客いません。
深いコースにinです。
脱力を意識です。
スタートから左右です。
前半折り返しで右、後半で左右、後半折り返しで左右です。
58分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長は左右です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
14分くらいです。
延長後半も14分くらいです。
ドリルです。
バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
17時過ぎで女性一人です。
18時過ぎて親子一組です。
18時半ころパンサラッサです。
19時前に三石人です。
19時過ぎて女性一人です。
20時前に退館です。
回数券を買います。
7000円を両替です。
6390円です。
13枚綴りです。
15:56～19:59
47.15～45.50
放尿、左右500、右500、左右500、右500、放尿、脱糞、左右500、放尿、左右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。6.4％です。
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