29thﾌﾟｰﾙ

 朝一入館です。

たくさん車があります。

ロビーもひとがたくさんです。

実力認定会の日です。

一般も入場可能でした。

浅いコースに選手系が先に陣取った。

真ん中にします。

最初は左右です。

ぎこちないです。

脱力を意識です。

折り返しで左です。

ゆっくりです。

脚もあまり動かしません。

深いコースで少年団です。

女子3人です。

後半に入って右です。

脱力を意識です。

少しづつ前重心です。

後半折り返しも右です。

そのまま延長です。

左右です。

ゆっくりです。

延長後半も左右です。

1時間25分くらいです。

陸に上がります。

放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎサイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、40分ほどです。

冷えた体を温めます。

ファミリー層で賑わっています。

午後になってファミリー層がいなくなります。

子どもたちが来ます。

にぎわいです。

油屋がいました。

13時半過ぎに退館です。

09:58～13:35

46.95～45.85

放尿、左右500、左500、二義1000、左右1000、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎサイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、40分ほど）、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.25

ﾌﾟｰﾙ後測定44.15。5.5％です。