15thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

雨です。

少年団はありません。

深いコースにinです。

朝一は女性客のみです。

そのうちにファミリー層が増えていきます。

今日から小学生は無料です。

左右、左、左右、右、左右、左右です。

左を入れてみました。

1時間24分くらいか。

そのままドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

昼前になってファミリー層がいなくなります。

油屋がきた。

冷えた体を温めます。

12時を過ぎて子どもたちがきた。

13時くらいになって子どもたちで賑わいです。

サウナにも子どもが入ってきました。

13時半過ぎに退館です。

子どもたちで大騒ぎです。

外は雨です。

久しぶりの朝一でした。

09:56～13:31

47.00～45.85

放尿、左右500、左500、左右500、右500、左右1000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。

朝測定45.50

ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.8％です。