30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
年少少年団教室やってます。
浅いコースです。
子ども用から変な波が来ます。
脱力で行きます。
腕は軽いです。
後半に入ってペースを上げます。
ラスト10は顔の向きを変えてみました。
速さはそれほど変わりません。
pk、サドンデスまで一気です。
身体を温めます。
今月はラストです。

16:00～19:05
48.05～47.20

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.1％です。

27thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
暑い日です。
窓全開です。

26th500*1

500*1
30*1
50*1

26thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
ゆっくりやります。
ちょっと重たいです。
力まずにスローペースです。
ラストでスピードアップです。
pk、サドンデスです。
陸に上がって放尿です。
子どもたちで賑わいです。
コースは一人野郎が来ます。
12時前になって知人夫人が来ます。
身体を温めて帰ります。
13時過ぎです。
続々と子どもたちが来ます。

09:54～13:25
48.25～47.35

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。8.1%です。

25th500*1

500*1
30*1
50*1

25thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団は少人数です。
波はそれほどでもないです。
身体が重いです。
腕も重いです。
なかなか前に進みません。
脱力しません。
客はそこそこいます。
自由でも数人です。
ラストは結構きつかったです。
延長から、pk、サドンデスです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
身体を温めます。
たちくらみ、めまいです。
13時過ぎて子供たちが増えてます。

10:00～13:27
48.25～47.15

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.8％です。

23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子ども用で教室です。
コースには少年団の自主練がいます。
深いコースです。
腕は重いです。
ちょっと力を入れないと進みません。
ペースは平均です。
途中で真ん中に移動です。
教室が終わるまでです。
教室が17時半ころ、終わりです。
深いコースへ再移動です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
pk、サドンデスです。
18時を過ぎて遠征組が来ます。
ほか客は数人です。
閑散です。
身体を温めます。
19時半過ぎに退館です。

16:24～19:45
49.05～48.10

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.6%です。

22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
教室やってます。
駐車場には知人夫人、バタフライさんの車があります。
教室は体操してます。
真ん中にバタフライさんいます。
深いコースです。
腕が軽いです。
いいですねえ。
子ども用のコースで教室が始まります。
波が来ます。
注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
17時になってバタフライさんは帰ります。
親仔がいます。
延長途中で少年団が始まります。
波に注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースです。
pk、サドンデスです。
波に注意です。
身体を温めて帰ります。

16:14～19:22
49.45～48.40

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。7.6%です。

19th500*1

500*1
30*1
50*1

19thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人とバタフライさんもいます。
深いコースです。
最初は様子見です。
腕の振りは昨日よりましです。
前半は平均ペースです。
波がないのはいいですね。
やりやすいです。
真ん中にバタフライさん、浅いコースに知人夫人です。
波はそれほど気になりません。
前後半を終えてペースを上げます。
延長から、pk、サドンデスまで一気です。
いい感じでペースアップです。
きつさもそれほどないです。
身体を温めます。
午前中は親子3組ほどです。
静かな日曜です。
13時を過ぎて子供たちが増えてきます。
帰るころは子供用が賑わってます。

09:56～13:17
48.90～48.05

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。8.2%です。

18th500*1

500*1
30*1
50*1

18thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
浅いコースです。
腕の振りが重いです。
昨日と同じです。
左がイマイチです。
進みが遅いです。
少年団の波にも注意です。
自由コースに男性がいます。
早いです。
30分ほどでいなくなります。
アウェイのひとみたいです。
尿意なく、延長からpk、サドンデスです。
身体を温めます。

10:01～13:43
49.05～48.10

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。9.2%です。

17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子ども用で幼児教室です。
浅いコースです。
水流でちょっと戸惑います。
子ども用からの流れです。
進みが遅いです。
腕が重い。
特に左。
力が入らない感じです。
右は通常通りです。
17時半からは少年団です。
大きな波が来ます。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
pk、サドンデスです。
19時頃になって人が増えます。
19時半くらいには少ないです。
身体を温めて帰ります。
ロッカー用のコインを忘れました。
50円玉でした。

16:24～20:01
49.40～48.60

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.6％です。

16thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
年少少年団います。
少年団の自己連もいます。
自由には女子3人組が遊んでます。
真ん中のコースです。
ゆっくりと力まずにやります。
腕の振りは軽いです。
17時半になって年少少年団終わりです。
後半途中で深いコースへ移動です。
18時前になって少し人が来ます。
泳ぎ、歩きに数人です。
遠征組も来ます。
子ども用で檄が飛びます。
うるさいですね。
尿意なく、延長から、pk、サドンデスまで行きます。
19時前になると人が引けます。
遠征組と自分しかいないです。
身体を温めます。
女性が一人きます。
手足が冷えました。
水が冷たいです。

16:44～20:11
49.55～48.60

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.9％です。

15th500*1

500*1
30*1
50*1

13thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
5mmです。

12thﾌﾟｰﾙ

午後前入館です。
知人夫人の車が止まってます。
空いてます。
浅いコースに知人夫人です。
個人練習が終わった後でした。
深いコースです。
ゆっくりと脱力で行きます。
なかなかペースがつかめません。
腕の振りも鈍いです。
12時過ぎて真ん中に激しい波です。
激しく泳いでます。
波に揺られます。
でも、大丈夫です。
13時を過ぎて子供たちが増えてきました。
個人練習もいます。
声がうるさいです。
尿意なく延長から、pk、サドンデスまで行きます。
後半になってペースを上げます。
余力ありました。
身体を温めます。
けっこう冷たいですね。

11:44～15:09
49.45～48.65

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。9.3%です。

11thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
ほかにも先客がいます。
浅いコースです。
波に注意です。
腕は軽いです。
施設の障害者団体が自由と歩きにいます。
ほかにもビート板女性、親仔、オヤジなど、自由コースは結構な賑わいです。
身体がだるいです。
水がつめたいです。
尿意なく、pkからサドンデスまで行きます。
身体を温めます。
お疲れモードです。
倦怠感はないです。
風邪っぽくもないです。
ちょっとのどが痛いです。
13時半ころから子どもたちで大賑わいです。

10:04~13:30
49.60～48.80

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.9％です。

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ロビーに知人ぽい人がいたので体重測定をスルーです。
深いコースです。
前半を終えて浅いコースへ移動します。
腕が軽いです。
17時半から少年団が始まります。
波に注意です。
以外に波にも対応です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでです。
途中で手足が冷たくて大変です。
身体があったまるのに時間がかかります。

00.00～49.25
16:38～19:53

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。

朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.4%です。

06thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットです。
５ｍｍです。

05thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
合宿あります。
自由コースの合宿側です。
歩行側には先客がいます。
波に注意です。
マイペースです。
力まずに進めます。
そのうち歩行側が空きます。
泳ぎながら移動です。
11時過ぎて自由に3人組の自主練が来ます。
そのあと、学生2人組も来ます。
コースが狭くなりますが、すぐに空きます。
自主練組は11時半ころいなくなった。
学生風は自由に泳ぎまくりです。
波に注意して、延長からpk、サドンデスです。
身体を温めます。
gw最後のプールです。
午後になって大人歩行組が数人です。
激しい波の中でのスイムは良い経験になりました。

09:56～13:31
49.70～48.85

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。8.5%です。

回数券を買います。
5230円です。

03th500*1

500*1
30*1
50*1

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
今日も合宿あります。
歩行コースよりを陣取ります。
昨日より波は直接きません。
腕の振りは鈍いです。
マイペースです。
11時半になり選手が入れ替わります。
波が激しくなります。
左ふくらはぎが攣りそうです。
なんとかこらえます。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
午前中は一般大人はなしです。
午後になり、一般大人とか子供、自主練ぽい学生風がきてます。
朝一で正解です。

09:56～13:30
49.70～48.80

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.4%です。

02th500*1

500*1
30*1
50*1

02thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
合宿で4コース独占です。
一般は自分一人です。
自由コースのコースよりで始めます。
合宿の波に注意です。
力まずに波に身を任せます。
そのうち、子供用に何組か一般がきたようです。
11時半前になり、コースを変えるので移動してほしいと係員から言われます。
合宿は90分単位で入れ替わりです。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
お昼になって一般客歩きと自由に来ました。
ちょうど入れ替わりで陸に上がります。
放尿します。
脱糞しようとしたらかぎかかってます。
あきらめます。
身体を温めます。
13時過ぎに退館です。

09:56～13:05
40.45～49.60

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.6%です。
ありがとうございます。

01th500*1

500*1
50*1
30*1

30th500*1

500*1
30*1
50*1