22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
教室やってます。
駐車場には知人夫人、バタフライさんの車があります。
教室は体操してます。
真ん中にバタフライさんいます。
深いコースです。
腕が軽いです。
いいですねえ。
子ども用のコースで教室が始まります。
波が来ます。
注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
17時になってバタフライさんは帰ります。
親仔がいます。
延長途中で少年団が始まります。
波に注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースです。
pk、サドンデスです。
波に注意です。
身体を温めて帰ります。

16:14～19:22
49.45～48.40

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。7.6%です。