08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ロビーに知人ぽい人がいたので体重測定をスルーです。
深いコースです。
前半を終えて浅いコースへ移動します。
腕が軽いです。
17時半から少年団が始まります。
波に注意です。
以外に波にも対応です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでです。
途中で手足が冷たくて大変です。
身体があったまるのに時間がかかります。

00.00～49.25
16:38～19:53

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。

朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.40。8.4%です。