17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子ども用で幼児教室です。
浅いコースです。
水流でちょっと戸惑います。
子ども用からの流れです。
進みが遅いです。
腕が重い。
特に左。
力が入らない感じです。
右は通常通りです。
17時半からは少年団です。
大きな波が来ます。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
pk、サドンデスです。
19時頃になって人が増えます。
19時半くらいには少ないです。
身体を温めて帰ります。
ロッカー用のコインを忘れました。
50円玉でした。

16:24～20:01
49.40～48.60

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。8.6％です。