50*4
2015年9月27日日曜日
2015年9月26日土曜日
26thﾌﾟｰﾙ
午後入館。
一番乗りでした。
浅いコースです。
いまいちです。
力んでしまいます。
延長戦前にWCです。
延長前後半です。
その後、脱糞です。
どうも納得いきません。
温まりつつ、PK戦しました。
10回です。
平泳ぎおばさんが隣に来て波に注意でした。
どうも苦手です。
浅いコースは自由コースのへたくそな人の波もちゅういですから、よくないですね。
PK戦は深いコースでした。
最長距離です。
そして、おそらく最長滞在時間記録です。
13:02～16:35
51.95～50.75
2000、1000、ウォーク、脱糞、採暖室、ジャグジー、クールダウン、500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
です。
一番乗りでした。
浅いコースです。
いまいちです。
力んでしまいます。
延長戦前にWCです。
延長前後半です。
その後、脱糞です。
どうも納得いきません。
温まりつつ、PK戦しました。
10回です。
平泳ぎおばさんが隣に来て波に注意でした。
どうも苦手です。
浅いコースは自由コースのへたくそな人の波もちゅういですから、よくないですね。
PK戦は深いコースでした。
最長距離です。
そして、おそらく最長滞在時間記録です。
13:02～16:35
51.95～50.75
2000、1000、ウォーク、脱糞、採暖室、ジャグジー、クールダウン、500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
です。
2015年9月23日水曜日
2015年9月20日日曜日
20thﾌﾟｰﾙ
朝一入館。
一番乗りです。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
そのうちこんできました。
結構な賑わいです。
コースもすべて埋まりました。
自由コースの波に注意しながらです。
後でわかりましたが、隣で知人が泳いでました。
延長前後半までノンストップでした。
そのあと放尿と脱糞でした。
いつもより早めにあがりました。
そのときはほぼだれもいませんでした。
10:00～12:31
51.30～50.50
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
でした。
一番乗りです。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
そのうちこんできました。
結構な賑わいです。
コースもすべて埋まりました。
自由コースの波に注意しながらです。
後でわかりましたが、隣で知人が泳いでました。
延長前後半までノンストップでした。
そのあと放尿と脱糞でした。
いつもより早めにあがりました。
そのときはほぼだれもいませんでした。
10:00～12:31
51.30～50.50
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
でした。
2015年9月19日土曜日
19thﾌﾟｰﾙ
午後一入館。
ロッカーで少年団の着替えの時間にあたってしまった。
こんでた。
なかはガラガラ。
深いコースです。
ゆっくりやります。
通常のが終わったとこで脱糞、放尿。
そのあと延長戦でした。
ちびっ子たちも少なくなった。
最後は貸切。
変えるときロッカーに人が入ってきた。
入れ替わるように出た。
人影は見えたが認識できず。
駐車場にすごい人の車があった。
会わなくて良かった。
12:06～15:21
51.95～50.80
2000、脱糞、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、じゃぐじー、クールダウン。
朝測定50.15
ﾌﾟｰﾙ後測定49.05
です。
ロッカーで少年団の着替えの時間にあたってしまった。
こんでた。
なかはガラガラ。
深いコースです。
ゆっくりやります。
通常のが終わったとこで脱糞、放尿。
そのあと延長戦でした。
ちびっ子たちも少なくなった。
最後は貸切。
変えるときロッカーに人が入ってきた。
入れ替わるように出た。
人影は見えたが認識できず。
駐車場にすごい人の車があった。
会わなくて良かった。
12:06～15:21
51.95～50.80
2000、脱糞、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、じゃぐじー、クールダウン。
朝測定50.15
ﾌﾟｰﾙ後測定49.05
です。
2015年9月17日木曜日
2015年9月13日日曜日
2015年9月12日土曜日
2015年9月10日木曜日
10thﾌﾟｰﾙ
夕方入館。
すいてたけど、
いつものバタフライおばさんイタ。
深いコースです。
隣はすごい人だった。
くるまなかったのに。
変え買えたのか。
顔を見られないように進みます。
コクランあたりから尿意です。
がまんです。
コースを確保するためです。
延長戦に入ります。
何とか前半終了です。
でも、尿意がきてます。
いつもなら、延長に入る前に中座してたでしょう。
きょうはそのまま、後半戦に突入です。
ソングからシルベストル、スキラッチあたりで、もうもう限界でした。
最後は気持ちです。
なんとか、後半も終えました。
歩きをせずそのまま直行です。
ついでに脱糞もします。
結構大変でした。
膀胱炎注意です。
16:57～19:26
51.75～50.70
3000、脱糞、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定50.30
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
です。
すいてたけど、
いつものバタフライおばさんイタ。
深いコースです。
隣はすごい人だった。
くるまなかったのに。
変え買えたのか。
顔を見られないように進みます。
コクランあたりから尿意です。
がまんです。
コースを確保するためです。
延長戦に入ります。
何とか前半終了です。
でも、尿意がきてます。
いつもなら、延長に入る前に中座してたでしょう。
きょうはそのまま、後半戦に突入です。
ソングからシルベストル、スキラッチあたりで、もうもう限界でした。
最後は気持ちです。
なんとか、後半も終えました。
歩きをせずそのまま直行です。
ついでに脱糞もします。
結構大変でした。
膀胱炎注意です。
16:57～19:26
51.75～50.70
3000、脱糞、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定50.30
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
です。
2015年9月6日日曜日
2015年9月5日土曜日
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