12thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
深いコースです。
延長前に脱糞です。
延長前後半です。
まあ、こんなかんじです。
11:50～15:03
51.70～5045
2000、脱糞、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.40
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
です。