20thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
一番乗りです。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
そのうちこんできました。
結構な賑わいです。
コースもすべて埋まりました。
自由コースの波に注意しながらです。
後でわかりましたが、隣で知人が泳いでました。
延長前後半までノンストップでした。
そのあと放尿と脱糞でした。
いつもより早めにあがりました。
そのときはほぼだれもいませんでした。
10:00～12:31
51.30～50.50
3000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
でした。