子どもたちはまだいます。
自由にも子供がいます。
深いコースです。
4ビートです。
中一日です。
左腕はどうでしょうか。
最初は加減しながらです。
力は入れないように恐る恐るです。
ぺーすはどうでしょう。
少しずつ慣れてきます。
子ども用の不規則な波に注意です。
17時を過ぎて子供たちがはけていきます。
後半の後半はいい感じです。
56分くらいでしょうか。
最初に仕込誌ロープを直した時間ロスがあるので正確ではないです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースで再開です。
延長に入ります。
ちょっとペースを上げます。
腕も法も大丈夫です。
力は入れないようにします。
ばた足の水泡がいい感じです。
延長前後半は25分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
途中から真ん中に知人夫人です。
左腕は少し疲れてきます。
右腕を振るときに力を入れてバタ足も頑張ります。
力みを感じます。
なかなか前に進んでいく感覚がないです。
25分でフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
19時半過ぎに退館です。
外はまだ少しムッとしてます。
身体はさっぱりです。
16:10～19:39
47.65～46.10
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.20
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.3％です。
