駐車場の車は少ない。
自転車も少ない。
深いコースに知人がいます。
子どもと一緒です。
真ん中のコースです。
4ビートです。
今日も息継ぎを素早くします。
浅く早くです。
次第にばた足も腕の振りも早くなります。
バッタ氏の水泡もまずまずです。
腕は軽く降ります。
力まぬようにです。
いい感じで進んでいきます。
ペースはわかりませんが、早いと思います。
後半の途中でペースアップを感じます。
息継ぎも自然です。
腹筋もいい感じです。
この調子をいかに持続できるかです。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
少しお疲れモードです。
後半の途中よりもペースは落ちだしたでしょうか。
自然と力が加わります。
ペースをキープしたいです。
力みを感じます。
ばた足の水泡が目立ち始めます。
延長前後半を終えます。
そのまま続行です。
一気にpkとサドンデスです。
きついです。
腕も疲れてきます。
最後の力を振り絞ります。
サドンデスに入って右足ふくらはぎが痙攣です。
我慢して続行です。
ばた足を激しく動かします。
回復します。
深いコースに知人夫人が来ます。
最後はアップアップでした。
1時間38分でフィニッシュです。
良いタイムが出ました。
バタ足、walkです。
左足土踏まずが痙攣です。
すぐに回復します。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
ロッカーで300円ゲットです。
サウナで汗を出します。
19時30分頃に退館です。
サッパリしました。
16:11～19:29
46.95～45.60
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.00
ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.0％です。
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