05thﾌﾟｰﾙ

夜入館です。

アウェイです。

3月以来です。

4つのコースで選手系の練習です。

自由は3コースです。

男性一人入っているコースに入れてもらいます。

男性はすぐにいなくなります。

選手系の波に注意です。

4ビートでスタートです。

右側泳法を心がけます。

しばらくして男性が一人入ってきます。

自分より早い人です。

接触しないように注意です。

ペースはよくわかりません。

とにかく迷惑をかけないように、そして、波に注意です。

前後半を終えて陸に上がります。

男性に声をかけます。

遅くて済みませんんと。

男性はこっちこそ後から来て済みませんと、

とても感じの良い人です。

あとでまた来ます、と言って脱糞、放尿です。

清酒系の練習が終わって今度は成人教室が始まります。

3つのコースを使っています。

同じコースで再開です。

しばらくして男性がいなくなります。

独りになって少し気が楽になります。

延長前後半からpk、サドンデスまで、いつものノルマをこなします。

最後のほうになって男性が一人入ってきました。

脚の痙攣もなくフィニッシュです。

ちょっと左のわきが痛い感じがありましたが、大丈夫です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換します。

21時前です。

19時、20時台より人はいませんが、コースは埋まってます。

21時になって成人教室も終わりです。

コースも空いてきてます。

採暖室で体を温めます。

ほぼ時間制限いっぱいいました。

シャワーで暖まります。

着替えて21時前に退館です。

遅い時間は初めてでしたが、なかなか人が多くて興味深いです。

駐車場で測定を試みましたがうまくいきません。

18:40～21:53

放尿、2000、脱糞、放尿、2000、放尿、採暖室、クールダウン、採暖室、放尿、シャワー。

朝測定45.75

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。5.5％です。