30thﾍｱｶｯﾄ

5mmカットしました。
室内も寒くなく快適です。
全裸でも平気です。
ありがとうございます。

29th500*1

500*1
10*1
10*1

29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
気合い入れていったけど空いてました。
深いコースです。
泳ぎ始めたら水底に異物を発見です。
すくいあげて陸にあげます。
最初からやり直しです。
ゆっくりやります。
いい感じで脱力です。
15分くらいして平泳ぎさんが横に来ました。
波に注意です。
それほど嫌な感じではなかったです。
うまく対処できました。
30分頃にバタフライさんが来ました。
子どもは二組、歩きが体格の良い常連さんです。
午前中はこんなもんでした。
かなりゆっくりです。
け伸びを意識して長く我慢です。
5m以上までがまんです。
前後半から延長です。
延長戦を終えて陸に上がって放尿です。
そのあとはpk戦からサドンデスです。
ゆっくりゆっくりやります。
2時間以上かけます。
午後になり、男性情勢各1人きます。
入れ替わりで子供たちがきました。
身体を温めて帰ります。
ロッカーでお金拾いました。
300円です。
悪い奴です。

09:54～13:22
51.60～50.85

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.60
ﾌﾟｰﾙ後測定49.05。9.4%です。

28th500*1

500*1
10*1
10*1

27th500*1

500*1
10*1
10*1

27thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
サークルと知人夫人、バタフライさんがいます。
子どももいる。
深いコースがあいてた。
ちょっと力んでます。
進みが悪いです。
しずみ加減です。
きついです。波も左右から受けます。
前後半を終えて延長へ行きます。
セスクで左土踏まずがけいれんです。
でも、これで力が抜けました。
ゆっくりとやると脱力でした。
軽くなりました。
pk戦まで一気に行きます。
おしゃべり二人がいなくなった後、
真ん中に少年が来ました。
けっこう激しいです。
少年団じゃないんですね。
はやかったです。
陸に上がって放尿です。
身体を温めて帰ります。
ちょうど少年団と入れ違いです。
48キロ台まで水分を抜きました。

14:37～17:29
51.45～50.80

放尿、3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95。9.0%です。

26th500*1

500*1
10*1
10*1

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
空いてます。
平均ペースです。
前後半を終えて延長に来ます。
センデロスで右ふくらはぎがけいれんです。
痛いです。
尿意もあり、延長前半を終えて陸に上がります。
放尿です。
再開後はイマイチ体が沈み気味です。
pk戦までやります。
そのあと脱糞です。
身体を温めて汗をかいて退館です。
ありがとうございます。

15:36～18:41
52.15～51.25

放尿、2500、放尿、1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.60
ﾌﾟｰﾙ後測定49.50。9.2%です。

24th500*1

500*1
10*1
10*1

23th500*1

500*1
10*1
10*1

22th500*1

500*1
10*1
10*1

ヴぇんゲル退任

4/20
ヴェンゲルが今季限りでの退任を発表した。
arsenal監督やめます。
残念ですけど、仕方ないです。
でも、本当にやめるとなると残念ですね。
arsenalを見たのは2007年秋だったともいます。
nhkbsでプレミアリーグの放映が始まりました。
その数年前はリーガを中継してました。
エンリケイグレシアスのicanbeyourheroがテーマ曲です。
ちょうどレアルが銀河系軍団でした。
ジダン、ロナウド、フィーゴ、ラウル、マケレレ、エルゲラ、イエロ、グディ、カンビアッソ、サルガド、カシージャス、、、、、とかがいました。
でも、頑張ったのはソシエダでした。
シャビアロンソ、カルビン、ニハト、イバノビッチ？カプテビラ、、、、とかいました。
最終的には2位でしたけど優勝は最終節でした。
その次のシーズンからnhkbsでの放送がなくなります。
海外リーグへの関心が減っていたんですけど、
プレミアリーグ始まって見始めました。
arsenalは開幕から快進撃でした。
無敗でした。
アンリ抜けて若手中心でした。
nhkではセスクを推してました。
監督がヴェンゲルというので馴染みはありました。
楽しいパスサッカーですぎに魅了されました。
セスク、コロトゥーレ、ギャラス、アルムニア、サニャ、クリシー、ウォルコット、ロシツキー、フレブ、フラミニ、エドゥアルドシルバ、アデバヨル、ベントナー、ジウベウトシルバ、センデロス、ソング、エブエ、デニウソン、ディアビ、ペルシ、ジャスティンホイト、、、、
しばらく無敗でした。
ロシツキのゴールとかあったんですけど、怪我してそのあと1年以上棒に振ります。
エドゥアルドは骨折でした。
結局3位?だったかな。
その後も放送は続きました。
以来、arsenalを応援してます。
ヴェンゲルの４位力には本当にしびれました。
ここ数年はネットの充実もあり、試合はほぼネットで見てます。
ニコニコ生、ろしあ、とかです。
すいません。
５年くらい前からは全試合を見るようになりました。
3:45kickoffでもです。
出先でもスマホでニコニコ生です。
昨季が5位で今季が6位、、、
不甲斐ないです。
退任は仕方ないかもしれません。
ヴェンゲルじゃないarsenalを見たことがない。
どういうふうになるのか。
ステップアップすればいいけど。。
選手のメッセージを読むと胸が熱くなります。
1:レーマン、アルヌムニア、スチェスニー
2:ディアビ、ドビュッシー
3:サニャ、ギブス
4:セスク、メルテザッカー
5:コロトゥーレ、ベルマーレン、ガブリエウ
6:センデロス、コシエルニ
7:ロシツキ、サンチェス、ミキタリアン
8:ナスリ、アルテタ、ラムジー
9:エドゥアウド、朴、ポドルスキ、ペレス、ラカゼット
10:ギャラス、ペルシ、ウィルシャー
11:ペルシ、ヴェラ、アンドレサンチェス、エジル
12:ヴェラ、アンリ、ジルー
13:フレブ、スチェスニー、ヴィヴィアーノ、オスピナ
14:ウォルコット、オバメヤン
15:デニウソン、チェンバレン
16:フラミニ、ラムジー、ホールディング
17:ソング、モンレアル、サンチェス、イウォビ
18:シルベストル、スキラッチ、モンレアル
19:ジウベルトシルバ、ウィルシャー、カソルラ
20:ジュルー、フラミニ、ムスタフィ
21:ファビアンスキ、チェンバース
22:クリシ、コクラン、ヤヤサノゴ、アデレード
23:アルシャビン、ベントナー、ウェルベック
24:アルムニア、マノーネ、ディアビ、ベジェリン
25:アデバヨール、ジェンキンソン
26:ベントナー、フリンポン、マルチネス
27:エブエ、ジェルビーニョ、グナブリー、ジョエルキャンベル
28:ギブス、ジョエルキャンベル、ペレス
29:シャマク、シェルストーム、ジャカ
30:アルマントラオレ、朴、メイトランドナイルズ
31:ジャスティンホイト、宮市、アデレード、コラシナツ
32:ウォルコット、メリダ、コクラン、アクポム
33:ツェフ
34:コクラン
35:コクラン、ゼラレム、エルナニー
36:ビエリク、ベンセール
37:ビエリク
38:アクポム
39:コクラン、ベジェリン
40:ギブス、ブラモール
44:グナブリー
45:イウォビ
61:ネルソン
62:エンティケア
69:ウィロック

22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
最初はゆっくりです。
すぎに浅いコースに知人夫人です。
そのあと真ん中にバタフライさんきます。
おしゃべりしてます。
構わずゆっくりやります。
前後半から延長です。
一定をキープしますが、遅いです。
延長戦からpk戦まで行きます。
少しペースアップします。
まだまだです。
サドンデスまで行きます。
サドンデスはいい感じでいけたとおもいます。
今日の誤算はゴーグル入水です。
陸に上がって放尿です。
身体を温めます。
45分ほどいました。
頭が少しボーっとしましたけど大丈夫です。
爽快です。
ありがとうございます。

09:55～13:26
52.30～51.15

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定50.30
ﾌﾟｰﾙ後測定49.40。9.5％です。

21th500*1

500*1
10*1
10*1

21thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団の波に注意です。
ほかにも子供たちがたくさんいます。
浅いコースです。
いい感じです。
少年団の波を久々に体験します。
けっこう激しいです。
一度、水を飲みこみました。
事なきを得ました。
波がないときの体の使い方もなかなか難しいです。
波があると他力ができます。
前後半から延長戦です。
pk戦に行く前に尿意を感じましたが、そのままpk戦に突入します。
少年団が終わります。
そのあとpk戦も終わりです。
尿意だけでなく便意もきます。
すぐに陸に上がって脱糞です。
大放出です。
着替えて改めてビートバンとウォークです。
ビート板難しかったです。
身体を温めて退館です。
入れ違いで自主練親子がきてました。
回数券を買いました。
5230円です。
ありがとうございます。

10:03～13:09
52.90～51.65
放尿、3500、脱糞。うぉく、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定50.90
ﾌﾟｰﾙ後測定49.80。9.7%です。

20thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
室温23℃でした。
暖かくて楽です。

19th500*1

500*1
10*1
10*1

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
意外と人います。
コースも埋まってます。
着替えて入ったら深いコースがあいてます。
ラッキーです。
最初はゆっくりやります。
となりの野郎がばたつかせる脚です。
波で左右に揺れます。
注意です。
そのうちいなくなります。
17時ころ子供用に自主練親子が来ます。
波に注意です。
前後半はゆっくり入りました。
延長戦に入り、少しペースが上がります。
pk戦まで一気に行きます。
気分爽快です。
18時を過ぎてもひとがこないです。
19時過ぎて少しずつ人が来ました。
ジャグジーとサウナで体を温めて帰ります。
回数券は残り一枚です。
ありがとうございます。

16:35~19:19
52.55～51.95

放尿、3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定50.45
ﾌﾟｰﾙ後測定49.80。8.8％です。

18th500*1

500*1
10*1
10*1

17th500*1

500*1
10*1
10*1

15th500*1

500*1
10*1
10*1

15thﾌﾟｰﾙ

今日からオープンです。
朝一です。
一番乗りです。
深いコースです。
力まずにやります。
ほどなく、少年団が自主練です。
波に注意です。
午前中はほかに親子2組、歩き2組くらいです。
思ったほど混んでません。
pk戦まで一気です。
ラストは便意です。
陸に上がって脱糞です。
快便です。
いい気持ちです。
ジャグジーとかで体を温めます。
12時前にバタフライさんが来ました。
13時前に退館です。
午後からもう少し来ると思います。
ありがとうございます。
爽快です。

09:55～12:53
52.05～51.20

放尿、3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定50.40
ﾌﾟｰﾙ後測定49.60。9.9％です。

14th500*1

500*1
10*1
10*1

12th500*1

500*1
10*1
10*1

12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
休憩明けです。
コースです。
ゆっくりやります。
16時になり教室です。
pk戦まで一気です。
ゆっくりと力まずにできました。
サウナで体を温めてスパです。
回数券は残り一枚です。
15日からはホームがオープンです。
オフシーズンお世話になりました。
15:03～17:42
放尿、3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定50.30
ﾌﾟｰﾙ後測定50.05
スパ後測定49.95
帰社後測定49.95。10.7％です。

11th500*1

500*1

10th500*1

500*1

08thﾍｱｶｯﾄ

久しぶりにヘアカットです。
5mmです。
4月初です。

07th500*1

500*1

06th500*1

500*1

05th500*1

500*1

02th500*1

500*1