27thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
サークルと知人夫人、バタフライさんがいます。
子どももいる。
深いコースがあいてた。
ちょっと力んでます。
進みが悪いです。
しずみ加減です。
きついです。波も左右から受けます。
前後半を終えて延長へ行きます。
セスクで左土踏まずがけいれんです。
でも、これで力が抜けました。
ゆっくりとやると脱力でした。
軽くなりました。
pk戦まで一気に行きます。
おしゃべり二人がいなくなった後、
真ん中に少年が来ました。
けっこう激しいです。
少年団じゃないんですね。
はやかったです。
陸に上がって放尿です。
身体を温めて帰ります。
ちょうど少年団と入れ違いです。
48キロ台まで水分を抜きました。

14:37～17:29
51.45～50.80

放尿、3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95。9.0%です。