29thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

幼児教室やっています。

ほかはいません。

浅いコースにinです。

腕の回転をメインです。

力は入れません。

身体も腕も軽いです。

腕はしっかりと水をキャッチすることを心がけます。

17時半前に幼児教室はおわりです。

17時半くらいになって自由コースの歩行側に女性が来ます。

変則的な波が来ます。

17時半くらいになって自由コースの浅いコース側に男性が来ます。

泳いでいます。

こっちの波はあまり気にならない。

そのあと少年団も始まります。

波が来ます。

オーバーペースにならないように脱力です。

前後半は50分くらいです。

ほぼ想定通りです。

延長に入ります。

少しペースをアップします。

真ん中に選手系が来ます。

波に注意です。

ほかにも歩行に女性が3人います。

意外とにぎやかです。

バタ足も邪魔にならない程度に動かします。

腕に力は入れすぎないようにします。

延長前後半を終えて、pk、サドンデスです。

バタ足のアクションを大きくです。

ペースアップです。ラストは少し左足の痙攣未遂でした。

1時間38分くらいでフィニッシュです。

余力十分でした。

バタ足、walkです。

浅いコース側のスイムは老男性になっていました。

平泳ぎさんもいました。

陸に上がって放尿、脱糞です。

一本糞でした。

大放出です。

スッキリです。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

けっこう冷えた。

19時半を過ぎてスイム男性2人きた。

20時20分ころ退館です。

外は大雨です。

古川の水位もヤバイでした。

17:00～20:19

47.60～46.10

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.05

ﾌﾟｰﾙ後測定44.65。5.4％です。

26thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時半ころ入館です。

すいています。

バタフライさんの車があります。

真ん中のコースにバタフライさんがいます。

深いコースです。

腕の回転をしっかりします。

バタ足は自然体です。

水をしっかりキャッチすることを意識します。

バタフライさんの波が来ます。

身体がちょっと不安定です。

できるだけ力は入れません。

17時を過ぎて浅いコースに男性が来ます。

バシャバシャやってます。

そのあと知人夫人が自由に来た。

前後半は50分くらいです。

意外と時間がかかった。

延長に入ってペースアップを意識です。

知人夫人のペースに合わせていきます。

腕の回転はしっかり水をキャッチです。

力は入れません。

バタ足は少し意識します。

いい感じで重心移動です。

延長前後半は22分です。

陸に上がって放尿です。

深いコースで再開です。

知人が浅いコースに来た。

pkからです。

腕の回転でしっかり水をキャッチです。

バタ足は自然体です。

サドンデスです。

水野キャッチを最後まで意識です。

ちょっと左土踏まずを痙攣です。

そのままけいぞくです。

ペースもキープです。

23分くらいでフィニッシュです。

1時間35分くらいでフィニッシュです。

痙攣を直してからバタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時前に退館です。

16:33～19:59

46.90～45.65

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.60

ﾌﾟｰﾙ後測定44.20。6.4％です。

25thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

バタフライさんの車が止まっています。

意外と閑散です。

子ども用にファミリー層がいます。

コースは空いています。

歩行と自由に数人です。

深いコースでスタートです。

今日はゆっくりとスタートです。

最初は脱力で腕の回転です。

力は極力入れません。

腕の回転を意識です。

バタ足は2ビートを基本です。

前後半は49分くらいです。

そのまま延長です。

少しペースアップを意識です。

腕の回転が速くなります。

延長後半に入って浅いコースに知人夫人が来ます。

延長前後半までは力を入れないで腕の回転をキープです。

そのままpk、サドンデスです。

バタ足をします。

腕の回転も速くします。

イマイチ重心移動ができていません。

ラストは腕の回転、腕をしっかり動かして水をキャッチします。

その方が進みぐらいがいい感じでした。

48分くらいでフィニッシュです。

トータルで1時間37分です。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

知人に会います。

19時過ぎに退館です。

15:53～19:13

47.10～45.50

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.10

ﾌﾟｰﾙ後測定44.05。5.7％です。

24thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

幼児教室やってます。

浅いコースです。

今日は腕も身体も軽いです。

最初は腕の回転をしっかりと意識です。

まっすぐに腕を振ることを意識です。

だんだん調子に乗ってきた。

2ビートで腕を速く回転です。

後半に入ってばてました。

48分くらいでフィニッシュです。

腕が疲れたので陸に上がります。

放尿です。

17時半過ぎに少年団が始まりました。

今日も3人しかいません。

浅いコースで再開です。

腕の疲れを感じながらです。

だんだん慣れてきた。

延長前後半を終えてpkです。

ちょっと疲れてきました。

バタ足でカバーです。

サドンデスに入ります。

かなり疲れました。

腕のほうは鈍いです。

49分くらいでフィニッシュです。

ちょっと左足が痙攣未遂でした。

バタ足、walkです。

右足指が痙攣しました。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで体を温めます。

今日は静かでした。

自分の後には歩行女性2人、歩行男性、スイム男性2人でした。

20時半前に退館です。

16:59～20:26

46.80～45.45

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.10

ﾌﾟｰﾙ後測定44.05。6.2％です。

23thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時ころ入館です。

低学年少年団の始まりと一緒です。

浅いコースです。

腕の回転に注意です。

伸びも意識です。

いろいろ確認しながら進めます。

自由に子供2人が来ます。すぐいなくなる。

バタ足は自然におまかせです。

少年団から不規則な波が来ます。

前後半は49分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

浅いコースで再開です。

17時で少年団は終わりです。

延長前後半、pk、サドンデスと一気です。

ラストだけ少しペースアップを意識です。

バタ足も自然と動きます。

48分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がってジャグジー、サウナです。

今日はショートヴァージョンです。

18時過ぎて知人、知人夫人らが来ます。

18時半前に退館です。

15:55～18:22

47.45～46.95

放尿、2000、放尿、脱糞、2000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.55

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。6.7％

帰社後測定45.05。5.8％です。

22thﾌﾟｰﾙ

 17時前に入館です。

バタフライさんと入れ違いです。

幼児教室やってます。

ほかはいません。

浅いコースです。

腕の回転がメインです。

身体は軽い。

前半は腕の回転をまっすぐすることに注力です。

17時を過ぎて自由コースに女性2名がきた。

フリーダムにやっている。

後半に入って2ビートを意識しながら進める。

腕の回転が速くなる感じです。

尿意と便意が来ます。

前後半を終えて陸に上がります。

48分くらいです。

放尿だけです。

浅いコースで再開です。

女性2名は終わりです。

17時半過ぎから少年団が始まります。

今日は高校生がいません。

3人だけです。

浅いコース1つでやってます。

延長に入って腕の回転を継続です。

ちょっと腕の疲れが感じます。

でも大丈夫です。

18時過ぎて自由に男性がくる。

さらに平泳ぎさんも来ます。

延長前後半を終えてpk、サドンデスです。

腕の回転だけではきつくなってきたので

2ビートを併用です。

さらに負担にならない程度にバタ足をします。

頑張ってフィニッシュです。

47分くらいです。

トータルで1時間35分くらいかな。

ちょっと怪しい。

36分かも。

便意があります。

おならじゃない感覚。

我慢できそうにない。

バタ足1往復で陸に上がります。

放尿、脱糞です。

水着を交換です。

浅いコースでバタ足、walkです。

自由には男性1名、平泳ぎ、女性、歩行女性2名です。

19時前になってけっこうな賑わいです。

選手系も来た。

陸に上がります。

サウナで汗を出します。

19時を過ぎても選手系とかきます。

おしゃべりさんの大きな声も聞こえます

20時過ぎに退館です。

ありがとうございます。

16:46～20:12

47.05～45.45

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.45

ﾌﾟｰﾙ後測定44.25。5.5％です。

21thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

幼児教室やってます。

教室以外はいません。

浅いコースです。

身体は軽いです。

17時半くらいになって高校生3人組がきた。

最近、よく来ている。

外国人風も来た。

この人は体臭がする。

コロンの臭いか。

ちょっと気になる。

17時半過ぎて少年団が始まる。

左右から波が来ます。

注意です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

18時を過ぎて客が増え始めた。

jbba本部も来た。

真ん中のコースに入ってきた。

高校生がジャバジャバやってる。

延長前後半を終えてpk、サドンデスです。

ちょっと左足が痙攣未遂です。

波の影響も受けます。

体幹がゆれる。

痙攣未遂でペースが落ちる。

尿意もあるが我慢。

18時半くらいになって客がさらに増えた。

係員が高校生に注意している。

自由コースは親子、高校生、女性、男性などカオスだ。

サドンデスに入ってちょっとペースアップした。

脚が気になるが痙攣は回避です。

1時間39分くらいでフィニッシュです。

軽く4ビートしてからバタ足、wlkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

JBBA本部から声をかけられた。

ちょうどサウナタイムに入るところだった。

19時を過ぎて高校生がいなくなって自由コースも落ち着きを取り戻した。

19時半くらいになって目名獣医と選手系がきた。

ほかにも男性が2人くらい来てた。

火曜日は比較的人が多いが今日はいい天気でしたので、なおさら多かった。

サウナで暖まります。

20時半前に退館です。

17:01～20:26

47.95～46.25

放尿、4000、4ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.35

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。6.0％です。

19thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

バタフライさんの車が駐車場にあります。

子ども用にファミリー層がいます。

自由にも数人。

浅いコースにバタフライさんです。

深いコースです。

腕の回転だけでスタートです。

ちょっと腕が重いです。

腕の回転の位置をしっかり意識です。

ちゃんと水をキャッチするように動かします。

ペースはあまり上がりません。

17時前になって知人夫人が真ん中に来た。

ちょっと便意がする。

前後半を終えて陸に上がる。

51分くらいです。

放尿、脱糞です。

深いコースに男性がいる。

自由の浅いコース側で再開です。

延長です。

最初からペースアップです。

延長前半は腕の回転を速くです。

延長後半になってバタ足も解禁です。

22分くらいでフィニッシュです。

ペースは知人夫人に合わせてきました。

結構きついです。

陸に上がって放尿です。

pkは深いコースで再開です。

腕の回転をメインです。

バタ足は封印です。

サドンデスに入ります。

浅いコースに知人がきたのを確認した。

少しづつペースアップです。

腕の回転をメインです。

結構早い回転です。

23分くらいでフィニッシュです。

トータルで1時間36分くらいです。

早い。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

目名獣医も来ます。

19時半過ぎに退館です。

16:07～19:31

47.75～46.30

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、4ビート、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。6.4％です。

18thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

入れ替わりが終わって閑散です。

子どもが二人います。

深いコースです。

浅いコースにバタフライさんがきた。

腕の回転は良い感じです。

身体は軽いです。

腕の回転の位置を意識です。

なるべくまっすぐ動かして水を掻きます。

便意です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

25～26分くらいです。

深いコースで再開です。

身体がリラックスです。

重心移動もスムーズになってきた。

知人夫人も来た。

後半を終えて延長です。

いい感じです。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

まだ余力有りです。

pkから少しバタ足も動かします。

サドンデスも余力有りです。

1時間13分くらいです。

トータルで1時間38分くらい。

まあまあでしょう。

バタ足、walk、です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

16:34～19:58

47.60～46.25

放尿、1000、放尿、脱糞、3000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.65

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。6.0％です。

17thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

学生の自転車もあります。

浅いコースが空いています。

腕の回転で進めます。

今日も身体は軽いです。

腕も良く動きます。

17時半過ぎから少年団が始まります。

自由には学生グループが二組います。

前後半を終えて延長です。

いい感じです。

疲れはないです。

１８時を過ぎて真ん中に平泳ぎさんが来ます。

延長前後半を終えてpkです。

平泳ぎさんに対抗してペースを上げます。

結構無理をしました。

腕だけだと同じペースになるのです。

途中からバタ足を使います。

少しづつリードです。

そのままサドンデスです。

ばてることなくなんとかフィニッシュです。

計算上だと１時間３３分です。

嘘みたいな数字です。

数え間違えがあるかもしれません。

でもでも、オーバーペースでしばらく進んだので不可能でもないのかも。

ちょっとにわかに信じ難いです。

バタ足、walkです。

陸に上がって脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

２０時過ぎに退館です。

17:00～20:07

00.00～45.80

放尿、4000、4ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.55

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。6.6％です。

16thプール

 午後入館です。

子ども用がにぎわっています。

深いコースです。

今日は体が軽いです。

いい感じで腕を回転させます。

2ビートも意識してみます。

腕の回転も楽です。

ペースは少しづつアップする感じです。

後半に入って重心移動とか伸びを感じられるようになる。

前後半は50分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

浅いコースにバタフライさんがいました。

深いコースで再開です。

延長からペースを意識します。

疲れは感じません。

腕もokです。

なるべく足を使わないようにします。

延長前後半からpk、サドンデスです。

まだ大丈夫です。

バテは感じません。

サドンデスはラストスパートという感じです。

49分くらいでフィニッシュです。

トータルで1時間39分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナで体を温めます。

18時半くらいになって知人、知人夫人が来ます。

洗眼のところで知人夫人にあいさつです。

18時半過ぎに退館です。

もくりです。

15:32～18:38

48.30～47.10

放尿、2000、放尿、脱糞、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。6.6％です。

15thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

バタフライさんが帰っていきます。

中には子どもが数人です。

浅いコースです。

腕の回転だけで進めます。

きょうはちょっと体は重いです。

なかなかペースが上がりません。

脱力しません。

17時を過ぎて男性が来ました。

17時半過ぎから少年団です。

18時くらいになって女性二人組が歩いています。

前後半を終えてそのまま延長です。

なかなかペースが上がりません。

少年団の波がきます。

延長前後半を終えてそのままpk、サドンデスです。

また自由コースにほかの男性が来ます。

サドンデスに入ってちょっとペースをアップです。

腕の疲れはないです。

息も上がりません。

1時間42分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時半くらいに選手系がきてバタフライやって息遣いが激しいです。

20時過ぎに退館です。

着信がありました。

16:47～20:13

48.80～47.40

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.75

ﾌﾟｰﾙ後測定45.60。6.5％です。

14thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

幼児教室やってます。

入れ替わりでした。

浅いコースです。

腕の回転だけで行きます。

身体は軽い。

前後半は順調です。

そのまま延長です。

17時半過ぎから少年団が始まります。

波が来ます。

注意です。

延長に入ってもペースをキープです。

ペースアップはしません。

延長前後半は良い感じです。

18時くらいになって学生風が4人自由に来ます。

じゃぶじゃぶ遊んでいます。

尿意が来ますが我慢です。

延長からpk、サドンデスまで一気です。

1時間40分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

着信もあった。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時半くらいになって男性二人です。

激しく泳いでいます。

20時半前に退館です。

外は寒い。

16:56～20:26

49.30～47.60

放尿、4000、放尿、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.95

ﾌﾟｰﾙ後測定45.90。5.5％です。

12thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

回数券を買います。

13枚です。

6390円です。

千円札はアルコール消毒してました。

しわはあるけどちゃんと券売機を通過した。

子ども用にファミリー層、真ん中に女性、自由にも数人です。

深いコースです。

さいしょから腕の回転を意識です。

バタ足は極力回避です。

スムーズです。

順調です。

前後半をいい感じで終えます。

そのまま延長です。

延長前後半もいい感じです。

浅いコースに知人夫人がきた。

ペースは落ちない。

pkを終えて陸に上がって放尿です。

サドンデスでラストスパートです。

ちょっとバタ足もしてみましたが、イマイチです。

腕だけのほうがスムーズです。

1時間37分くらいでした。

ビート版でバタ足です。

顔を上げているので疲れる。

脚にはさんで腕だけでもやってみる。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

知人も来ました。

20時前に退館です。

サッパリしました。

日が暮れて気温も下がった。

肌寒い。

16:27～19:53

48.00～46.75

放尿、3500、放尿、500、バタ足、腕だけ、4ビート、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.80

帰社後測定46.35

ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。6.1％です。

09thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

駐車場に知人夫人とバタフライさんの車が止まっています。

中には誰もいません。

深いコースです。

腕の回転だけでやります。

最初からいい感じです。

気合十分です。

力みはないです。

前後半は50分くらいです。

そのまま続行です。

延長に入って少しペースアップを意識です。

18時を過ぎて浅いコースに知人夫人が来ます。

あれ？先にクルマがあったのは一体？

真ん中に男性が来ます。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスに入ります。

ちょっと疲れましたが腕は大丈夫です。

バタ足はほとんどしません。

23分です。

1時間37分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

知人に会います。

目名獣医、三石人、おしゃべりさんも来ます。

20時過ぎに退館です。

16:52～20:07

47.45～46.25

ほうにょう、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.20

ﾌﾟｰﾙ後測定44.10。5.3％です。

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

静かです。

今日は新しいキャップを下ろします。

浅いコースと自由に男性がいます。

真ん中で始めます。

腕の回転だけです。

バタ足は極力しません。

ちょっと腕が重いです。

苦しい。

前半を終えて便意が来ます。

陸に上がって脱糞です。

25分くらいです。

浅いコースに移動です。

後半から再開です。

17時半過ぎに少年団が始まります。

今日は3人です。

高校生はいません。

後半からの再開で少し力が抜けてきました。

18時を過ぎて平泳ぎさんと女性が来ます。

腕は大丈夫です。

後半を終えて延長に入ります。

そのままpk、サドンデスまで一気です。

1時間40分くらいでフィニッシュです。

いい感じでした。

バタ足は何だったんでしょう。

とくに時間短縮に効果は無しです。

疲れるだけでした。

バタ足、walkです。

陸に上がります。

脱糞、放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時過ぎに退館です。

自分のあとは女性二人、目名獣医だけでした。

17:04～20:05

47.30～46.35

放尿、1000、脱糞、放尿、3000、4ビート、バタ足、walk、脱糞、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定44.85

ﾌﾟｰﾙ後測定44.25。6.3％です。

07thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

幼児教室やってます。

子どもたちも複数います。

知人夫人の車もあります。

今日から新しいパンツを下ろします。

知人夫人が浅いコースから自由にチェンジです。

あけてくれました。

浅いコースです。

今日も腕だけです。

バタ足はしません。

まだバリウムが残っています。

いつ便意がくるか不安です。

腕は通常です。

前半を終えたところで便意です。

陸に上がって脱糞、放尿です。

25分くらいです。

浅いコースで再開です。

自由に外国人系が来ました。

波に注意です。

30分ほどでいなくなる。

少年団も始まります。

今日は高校生がいません。

深いコースも空いています。

後半から再開です。

腕の回転だけです。

まだ疲れません。

後半を終えて延長です。

そのまま行きます。

真ん中に青年が来ます。

すぐにいなくなります。

延長前後半を終えてpkです。

まだうでは大丈夫です。

サドンデスです。

残り5回で便意です。

陸に上がって脱糞、放尿です。

残り5回を終えます。

腕は最後まで一定のペースをキープでした。

トータルで1時間41分くらいです。

軽く流してからバタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時過ぎに退館です。

今日は18時以降に5～6人の男性です。

16:54～20:05

46.75～46.00

放尿、1000、脱糞、放尿、2750、脱糞、放尿、250、4ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定44.75

ﾌﾟｰﾙ後測定44.05。6.1％です。

05thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

駐車場にはバタフライさん、知人夫人の車が止まっています。

ほかにも数台です。

中には人がいません。

ちょうど入れ違いです。

室内の照明が点いた。

誰もいない。

深いコースです。

昨日と同じやり方です。

今日は数え間違えませんよ。

最初から腕の回転だけです。

バタ足は極力しません。

回転はできる限り早くします。

息継ぎの順調です。

足のほうも動かさないのに慣れた。

腕の付け根の痛みもない。

順調に進みます。

前後半は50分弱です。

早い。

びっくりした。

延長からはどうでしょうか。

腕は疲れてくるでしょう。

それをバタ足でカバーできるか。

延長は腕の回転は継続です。

バタ足は自然に任せます。

ちょっとバタ足がぎこちない。

バタ足すると腕の回転がバタ足に合わせてくる感じ。

あまりよくない。

でも、回転のペースはこれから遅くなるでしょう。

延長前後半は25分くらいです。

キープです。

pk、サドンデスです。

ここからはバタ足を大きくです。

腕の回転もキープしたい。

実際はバタ足の効果はそれほど感じない。

ペースは速くなってない感じ。

息継ぎは良い感じです。

バタ足は。。。。。

なんとかフィニッシュです。

1時間39分台です。

結局、バタ足はあまり効果がないのかな。

むしろ、邪魔する？

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナで暖まります。

自分のあとはつぶやきさんだけでした。

20時ころ退館です。

外はひんやりです。

いい感じで最終追い切りが終わりました。

ラスト一週間での原料はかなり効果的でした。

びっくりです。

16:13～19:58

46.60～45.25

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定44.10

ﾌﾟｰﾙ後測定43.20。5.6％です。

04thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

子どもたちはいません。

自由に油屋がいます。

後男性がいます。

脱糞します。

深いコースです。

今日はいつもと違います。

最初は2ビートをしてみます。

イマイチうまくいきません。

スクロールを意識します。

バタ足はしません。

昔の方法でやります。

極力、バタ足はしません。

腕の回転だけで進みます。

意外と疲れません。

腕の痛みもありません。

体感的にはスローペースです。

脚を使わない分負担軽減です。

前後半は52分です。

ちょっと目を疑いました。

信じられません。

それでいて疲労感は無しです。

そのまま延長に入ります。

延長はバタ足は我慢しません。

成り行きで動かします。

腕の回転を邪魔しないようにします。

そのうちバタ足もいい感じになってきます。

特別意識はしませんが、いい感じでバタ足です。

腕のほうもいい感じをキープです。

そのままpk、サドンデスです。

53分くらいでフィニッシュです。

ちょっと変です。

多分、数え間違えています。

バタ足なしのときよりペースは速いと思います、

2往復くらい余計にしています。

でもまあ、いいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時ころ退館です。

16時以降は男性一人でした。

サウナ時間は貸し切りでした。

43.55です。

さらにダウンです。

明日が最終追い切り日です。

無理なく乗り切りたいです。

16:05～19:49

47.25～45.75

脱糞、4000、バタ足、walk、2ビート、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定44.65

ﾌﾟｰﾙ後測定43.55。5.9％です。

03thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

駐車場にはバタフライさんと知人夫人の車が止まっています。

子ども用には子どもたちがたくさんいます。

真ん中に知人夫人がいます。

浅いコースは空いています。

自由に女性がいます。

バタフライさんは歩行に移動したところです。

浅いコースに入ります。

ちょっと体が重いです。

腕も少しぎこちないです。

できるところまで頑張ります。

しばらくしてペースが鈍くなります。

なかなか脱力できません。

前半の折り返しでペースがダウンした感じです。

バタ足も上手くいきません。

腕も脇の痛さが気になります。

後半の折り返しくらいで少年団が始まります。波が来ます。

注意です。

前後半を終えます。

そのまま延長に入ります。

身体は重いままです。

腕は痛さはないですが重いです。

延長後半になって少しだけ脱力できましたが、すぐに重くなります。

18時を過ぎて自由には平泳ぎ男性と女性がきた。

力んだまま延長前後半を終えます。

そのままpkです。

ちょっと疲れてきました。

バタ足で水泡が出ます。

苦し紛れという感じです。

ペースは上がりません。

そのままサドンデスです。

ちょっと左足ふくらはぎが痙攣未遂です。

回避です。

腕も疲れてきます。

痛さはない。

ただただ、できる限る泳ぐだけです。

最後まで泳ぎ切りました。

1時間46分くらいでフィニッシュです。

意外に早いです。

自分の感覚では2時間弱です。

ちょっと信じられないです。

数え間違えたかな。

バタ足、walkです。

バタ足は良い感じで泡立ちました。

脚は余力有りです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

20時半ころ退館です。

夜の部は自分以降、2人でした。

16:54～20:30

47.50～45.80

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定44.95

ﾌﾟｰﾙ後測定43.90。5.8％です。

初の43㎏台です。びっくりしました。

02thプール

 14時あえに入館です。

以外にクルマが駐車場にあります。

油屋のもあります。

歩行に女性が4人くらいのグループです。

コースに目名獣医がいます。

深いコースです。

腕はどうでしょうか。

ゆっくりスタートです。

ちょっと腕のわき、肩甲骨あたりが気になります。

腕の回転を小さくします。

ペースもゆっくりです。

前後半は57分くらいです。

陸に上がって放尿です。

油屋も目名獣医もいません。

深いコースで再開です。

延長です。

腕の痛みはありません。

バタ足を意識していきます。

いい感じで水泡が出ています。

ペースは少し良くなりました。

延長後半は少し疲れます。

水泡もいまいちです。

バタ足は頑張りましたが、ペースアップは意外となかった。

27分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスに入ります。

バタ足はちょっと疲れてます。

腕も疲れてきました。

痛みはないです。

サドンデスに入って腕の回転はできる限り早くです。

それに合わせてバタ足もします。

ほかは力を入れません。

なんとかこれで最後まで行きます。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

16時から低学年の少年団が子ども用ではじまります。

陸に上がって放尿です。

脱糞はでませんでした。

鍵をかけ忘れてスタッフに便座に座ってるところを見られた。

すみません。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

17時半過ぎに退館です。

13:49～17:35

47.40～46.20

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.05

ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。6.0％です。

01thプール

 夕方入館

低学年教室やってます。

ほかはいません。

浅いコースです。

腕の回転は要注意です。

加減しながら進めます。

不規則な波が来ます。

バタ足はイマイチです。

泡が立たない。

17時半過ぎから少年団です。

波に注意です。

前後半を終えて陸に上がって放尿です。

55分くらいです。

浅いコースで再開です。

延長です。

ちょっと腕の回転を速くします。

バタ足も激しく意識です。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

26分くらいです。

18時を過ぎて自由コースに平泳ぎさんが来ます。

浅いコースでpk、サドンデスです。

真ん中に男性が来ました。

ちょっと足が気になります。

痙攣に注意です。

26分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

三石人が来ました。

20時半ころ退館です。

夕方からは自分を含めて4人です。

16:52～20:27

48.25～46.80

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.65。5.4％です。