26thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時半ころ入館です。

すいています。

バタフライさんの車があります。

真ん中のコースにバタフライさんがいます。

深いコースです。

腕の回転をしっかりします。

バタ足は自然体です。

水をしっかりキャッチすることを意識します。

バタフライさんの波が来ます。

身体がちょっと不安定です。

できるだけ力は入れません。

17時を過ぎて浅いコースに男性が来ます。

バシャバシャやってます。

そのあと知人夫人が自由に来た。

前後半は50分くらいです。

意外と時間がかかった。

延長に入ってペースアップを意識です。

知人夫人のペースに合わせていきます。

腕の回転はしっかり水をキャッチです。

力は入れません。

バタ足は少し意識します。

いい感じで重心移動です。

延長前後半は22分です。

陸に上がって放尿です。

深いコースで再開です。

知人が浅いコースに来た。

pkからです。

腕の回転でしっかり水をキャッチです。

バタ足は自然体です。

サドンデスです。

水野キャッチを最後まで意識です。

ちょっと左土踏まずを痙攣です。

そのままけいぞくです。

ペースもキープです。

23分くらいでフィニッシュです。

1時間35分くらいでフィニッシュです。

痙攣を直してからバタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時前に退館です。

16:33～19:59

46.90～45.65

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.60

ﾌﾟｰﾙ後測定44.20。6.4％です。