08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

静かです。

今日は新しいキャップを下ろします。

浅いコースと自由に男性がいます。

真ん中で始めます。

腕の回転だけです。

バタ足は極力しません。

ちょっと腕が重いです。

苦しい。

前半を終えて便意が来ます。

陸に上がって脱糞です。

25分くらいです。

浅いコースに移動です。

後半から再開です。

17時半過ぎに少年団が始まります。

今日は3人です。

高校生はいません。

後半からの再開で少し力が抜けてきました。

18時を過ぎて平泳ぎさんと女性が来ます。

腕は大丈夫です。

後半を終えて延長に入ります。

そのままpk、サドンデスまで一気です。

1時間40分くらいでフィニッシュです。

いい感じでした。

バタ足は何だったんでしょう。

とくに時間短縮に効果は無しです。

疲れるだけでした。

バタ足、walkです。

陸に上がります。

脱糞、放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時過ぎに退館です。

自分のあとは女性二人、目名獣医だけでした。

17:04～20:05

47.30～46.35

放尿、1000、脱糞、放尿、3000、4ビート、バタ足、walk、脱糞、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定44.85

ﾌﾟｰﾙ後測定44.25。6.3％です。