12/27 5㎜
12/17 5㎜
12/11 5㎜
12/04 5㎜
11/27 5㎜
11/21 5㎜
11/14 5㎜
11/06 5㎜
10/30 5㎜
10/23 5㎜
10/16 5㎜
10/10 5㎜
10/02 5㎜
09/26 5㎜
09/18 5㎜
09/12 5㎜
09/04 5㎜
08/28 5㎜
08/21 5㎜
08/14 5㎜
08/07 5㎜
07/31 5㎜
07/24 5㎜
07/17 5㎜
07/09 5㎜
07/03 5㎜
06/26 5㎜
06/18 5㎜
06/12 5㎜
06/04 3㎜
05/29 5㎜
05/22 5㎜
05/15 5㎜
05/08 5㎜
05/01 5㎜
04/24 5㎜
04/17 5㎜
04/10 5㎜
04/03 5㎜
03/28 5㎜
03/20 5㎜
03/13 5㎜
03/07 5㎜
02/27 5㎜
02/20 5㎜
02/13 5㎜
02/02 5㎜
01/23 5㎜
01/17 5㎜
01/10 5㎜
01/06 5㎜
アウェイです。
夕方16時前に入館です。
今日も2つのコースで合宿です。
あいているコースに浦河の遠征組がいる。
派手なパンツのコーチで分かった。
一つコースが空いていた。
合宿の隣。
ゆっくりとスタートです。
波が直接です。
注意です。
16時になって浦河組が終わった。
隣のコースに移動です。
これで波は少し和らぐ。
自由には歩行とスイムの女性です。
脱力でゆっくりと進めます。
無理はしません。
身体は通常です。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
左足土踏まずを痙攣です。
やりながら収まった。
それほど痛くなかった。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
メールを確認です。
ドリルです。
左右とプルブイです。
20分ほどです。
陸に上がって放尿です。
サウナ6セットです。
スイム女性、スイム男性、サウナ男性、青年2人組、中学生2人組などがきた。
19時ころスパへ移動です。
19時半過ぎに退館です。
15:41～19:31
48.65～45.75
放尿、3000、放尿、ドリル20分、放尿、サウナ6セット、放尿、スパ。
朝測定45.75
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70
スパ後測定44.60
です。
アウェイです。
夕方16時前に入館です。
2つコースで選手系の合宿やってます。
歩行に女性。
コースにinです。
身体は普通です。
合宿の波に注意です。
いつもより激し波です。
影響を受けないように注意です。
ゆっくりです。
フィンを付けてやっています。
変な波が来ます。
自由にスイム男性がくる。
波に注意です。
前後半を終えます。
延長です。
延長前後半を終えます。
1時間30分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
テイクアウトのすしもオーダーです。
ドリルです。
左右とプルブイです。
20分ほどです。
陸に上がって放尿です。
サウナ3セットです。
合宿は18時30分で終わりです。
スパへ行きます。
19時過ぎに退館です。
15:56～19:04
48.55～47.60
放尿、3000、放尿、脱糞、ドリル20分、放尿、サウナ3セット、放尿、脱糞、スパ。
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00
スパ後測定44.95
帰社後測定44.90。5.6％です。
アウェイです。
夕方16時半前に入館です。
空いています。
コースにinです。
ゆっくりやります。
隣のコースの波に注意です。
前後半を終えます。
脱力でマイペースです。
そのまま延長です。
延長前後半を終えます。
1時間30分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkです。
15分くらいです。
引き続きドリルです。
左右とプルブイです。
陸に上がって放尿です。
サウナ6セットです。
スパへ移動です。
20時10分過ぎに退館です。
16:23～20:13
49.05～47.35
放尿、3000、放尿、脱糞、500、ドリル15分、放尿、サウナ6セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定45.75
ﾌﾟｰﾙ後測定44.60
スパ後測定44.55
アウェイです。
16時過ぎに入館です。
コースが一つ空いています。
脱力でマイペースです。
今日は切れ目なく客がくる。
常にコースに誰かいる。
波に注意を払う。
ゆっくりと脱力で進めます。
波が少しだけ気になります。
でも大丈夫です。
前後半を終えます。
延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
延長後半から再開です。
pkまでやります。
尿意を我慢です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
コースを変えてドリルです。
左右とプルブイです。
15分ほどです。
そのまま陸に上がります。
サウナ6セットです。
19時を過ぎても客がくる。
20時前にスパへ移動です。
スパでもサウナです。
20時半前に退館です。
ゆっくりできました。
サッパリできました。
ありがとうございます。
16:17～20:29
49.70～47.90
放尿、2500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、ドリル15分、サウナ6セット、放尿、脱糞、スパ、サウナ1セット、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80
です。
夕方15時半過ぎに入館です。
アウェイです。
館内は少し混んでいます。
コースは空いています。
ロビーで少し事務処理です。
15時45分くらいにコースにinです。
身体も腕も軽い。
ゆっくりと脱力です。
16時くらいになって貸し切りになる。
ペースはゆっくりも順調です。
前半を終えます。
後半に入ります。
後半の折り返しあたりから徐々に体が慣れてきます。
後半を終えて延長です。
少しペースアップを意識ですが、余力を残します。
延長前後半を終えます。
1時間30分強です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
ドリルは左右とプルブイです。
いいペースでした。
サウナ3セットです。
スパへ移動です。
19時前に退館です。
15:30～18:45
49.50～48.40
放尿、脱糞、3000、放尿、脱糞、ドリル15分、サウナ3セット、放尿、脱糞、スパ。
ﾌﾟｰﾙ後測定45.55
スパ後測定45.55
帰社後測定45.55
です。
アウェイ遠征です。
むかわです。
16時半前に入館です。
空いています。
コースにinです。
ちょっと水が重いですね。
脱力でゆっくりとスタートです。
身体は軽いです。
力みもないです。
静かです。
歩行コースに2名来た。
すぐにいなくなった。
貸し切り状態です。
波の影響もないです。
ゆっくりと前後半を終えます。
そのまま延長です。
少しづつ水との一体感です。
左足ふくらはぎが痙攣しそうな気配があるので注意を払います。
徐々に前重心です。
腕の振りも楽です。
2ビートもしてみます。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
いい感じです。
水の重さも感じません。
最後はホームと同じような感じで終われました。
歩行時男女2名です。
コースに体格の良い男性がきた。
ドリルは左右とプルブイです。
陸に上がって放尿です。
サウナで冷えた体を温めます。
5セットです。
最初は90度だったが気がついたら70度になってた。
20時前に終わりです。
着替えてスパです。
スパでサウナです。
20時半前に退館です。
サッパリしました。
16:22～20:27
48.90～47.65
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.90
スパ後測定44.70です。
夕方16時半過ぎに入館です。
知人夫人、バタフライさんの車が駐車場に止まっています。
深いコースにinです。
真中にバタフライさん、浅いコースに長居する金曜日の女性。事由に知人夫人です。
最初はぎこちないです。
なかなか前重心になりません。
体幹もぶれる。
マイペースでゆっく入りです。
後半に入る。
徐々に慣れてくる。
前重心、真っすぐ、軽くなった。
コースからいなくなった。
前後半を終えてそのまま延長です。
すごくいい感じです。
前重心、直進、2ビートもどき。
いい感じです。
延長前半途中で係員に阻止です。
深いコースに少年団です。
もう来ないかと思った。
浅いコースに移動です。
再開です。
自由に知人がきた。
最初はわからなかった。
延長前半途中から延長後半です。
延長後半を終えます。
平泳ぎ野郎も来た。
陸に上がって放尿です。
pkとドリルです。
ドリルは左右500です。
18時半過ぎに陸に上がります。
少年団は3人。
遠征組も来た。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
サウナ6セットです。
おしゃべりさんも来た。
20時過ぎに退館です。
今シーズン最後です。
今日へ閉館です。
お世話になりました。
ありがとうございました。
16:31～20:01
48.10～46.70
放尿、3000、放尿、500、左右500ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。
朝測定45.35
ﾌﾟｰﾙ後測定44.20。6.6％です。
夕方16時半前に入館です。
貸し切りです。
深いコースにinです。
身体は普通です。
ペースはゆっくりです。
身体がいつより浮いてる感じです。
前重心の脱力でイイ感じです。
前半を終えます。
17時くらいになって真ん中のコースに選手系がきた。
波が激しい。
注意です。
遠征組のコーチぽいかんじ。
後半を終えます。
59分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースで再開です。
延長からです。
延長前後半を終えます。
そのまま延長です。
選手系は1時間くらいでいなくなった。
pkです。
余力を持って終わりです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
スイム女性、平泳ぎ野郎が来てます。
ドリルは左右500です。
いつもより苦しくなくできT。
16分くらいです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
19時くらいになってスイム女性がきた。
サウナで冷えた体を温めます。
6セット。
19時過ぎて三石人です。
20時過ぎに退館です。
16:14～20:03
48.40～47.10
放尿、2000、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、ドリル左右500、放尿、サウナ6セット、放尿。
朝測定45.45
ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。6.3％です。
夕方17時過ぎに入館です。
先に脱糞です。
先客一人です。
歩行にいました。
金曜によくあう女性だ。
浅いコースにinです。
身体は軽い。
脱力を意識です。
すぐに便意です。
前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
後半です。
スイム野郎がきた。
真中でスイムです。
しばらくしていなくなる。
後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
歩行女性2人組がいます。
自由に平泳ぎさんがきた。
延長に入ります。
引き続き脱力です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkに入ります。
余力をもって終了です。
14分くらいです。
真中のコースに女性が来ます。
ドリルに入ります。
左右です。
便意です。陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースに男性がきた。
真中の個性と知り合いらしい。
自由にもスイム女性がきた。
ドリルの続きです。
左右とプルブイです。
そのまま冷えた体を温めます。
水着は交換しません。
サウナ3セットです。
20時半前に退館です。
4回も脱糞です。
快便です。
みかんとリンゴでスッキリです。
17:08～20:29
48.90～47.80
放尿、脱糞、1000，放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、500、ドリル150、放尿、脱糞、ドリル350、サウナ3セット、放尿。
朝測定45.90
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。7.0％です。
朝一10時前に入館です。
遠征組が来てます。
バタフライさんの車もあります。
10時前ですが浅いコースをキープです。
バタフライさんもきた。
真中のコースに陣取りです。
すぐに自由に交互さんです。
身体は軽くも重くもない。
ゆっくりとスタートです。
脱力です。
波に注意です。
無理はしません。
なるべく無風状態を心がけです。
午前中は意外と客がきた。
歩行に女性、油屋、歩行老女などです。
いつもより体が冷えています。
前後半を終えて延長です。
延長前後半も終えます。
そのままpkです。
ペースは一定です。
1時間39分くらいです。
バタフライさんも交互さんも1時間30分くらい滞在でした。
そのまま左右です。
15分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
12時過ぎて外国人ファミリー、優駿、スイム野郎スイム女性などが来ます。
遠征組は午後からコーチが変わっています。
メンツも入れ違いか。
汗取りは6セットです。
14時前に退館です。
09:53～13:58
48.85～46.95
放尿、3500、左右500、放尿、脱糞、汗取り6セット、放尿。
朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定44.05。5.8％です。
ちょっと汗取り過ぎた
昼前11時半前に入館です。
能力検定をやってます。
ちょうど終わりの頃です。
自由に女性、平泳ぎ野郎が来ます。
深いコースにinです。
最初はちょっとぎこちないです。
後半に入ってからいい感じです。
脱力で前重心で楽な感じです。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長も引き続きいい感じです。
延長前後半を終えます。
12時を過ぎて浅いコースに女性です。
そのまま延長です。
13時過ぎて遠征組が来ます。
真中のコースにバタフライさんが来ます。
延長を終えてノンストップです。
1時間36分くらいです。
そのままドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
交互さんが自由にいます。
冷えた体を温めます。
14時くらいになってファミリー層が増えてきた。
歩行女性2人もいる。
けっこうな賑わいです。
優駿も来た。
15時過ぎに退館です。
外は雨です。
11:25～15:14
49.20～47.75
放尿、3500、ドリル、放尿、脱糞、汗取り5セット、放尿。
朝測定46.00
ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。6.7％です。
夕方16時半過ぎに入館です。
駐車場に知人夫人とバタフライさんの車があります。
深いコースが開いています。
浅いコースに金曜の女性、真ん中の知人夫人です。
子ども用にバタフライさん。
自由のコース側でスタートです。
身体は軽い。
腕も軽い。
通常ペースです。
少し左足ふくらはぎが冷えてる。
前半を終えて陸に上がる。
脱糞、放尿です。
自由で再開です。
後半です。
いい感じです。
脱力、前重心です。
ちょっと尿意です。
後半を終えて陸に上がります。
放尿です。
17時半過ぎから少年団です。
今日は一人です。
浅いコースに移動です。
延長です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
浅いコースでpkです。
ちょっとばて気味ですが大丈夫です。
余力をもってフィニッシュです。
そのままドリルです。
左右とプルブイです。
19時前になって遠征組が来ます。
15分ほどのドリルです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
20時半前に退館です。
16:41～20:24
49.00～47.55
放尿、1000、放尿、1000、放尿、1000、放尿、500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。
朝測定45.85
ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。6.4％です。
夕方16時半前に入館です。
だれもいません。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
最初はぎこちないです。
後半に入っていい感じです。
水との一体感を感じます。
前重心、脱力、理想的です。
いいペースでは。。。
前後半を終えます。
56分くらいでした。
子ども用に親子がきた。
陸に上がって放尿です。
延長スタートです。
引き続きいい感じです。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkです。
余力を持って終わりです。
そのままドリルです。
左右でした。
右ふくらはぎが痙攣です。
20分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
18時以降は女性2名です。
静かです。
サウナ6セットです。
20時前に退館です。
16:18～19:57
49.50～47.90
放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、500、ドリル20分、放尿、サウナ6セット、放尿。
朝測定46.20
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。6.9％です。
夕方16時半過ぎに入館です。
駐車場に知人夫人とバタフライさんの車がある。
2人ともコースにいる。
深いコースにinです。
バタフライさんの波に注意です。
身体は軽い。
力みが取れない。
スローペースです。
前半を終えます。
後半です。
後半の折り返しで陸に上がります。
放尿、脱糞です。
知人夫人もバタフライさんも歩行に移動した。
浅いコースで再開です。
17時半過ぎから少年団です。
2人です。
後半を終えて延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
延長後半から再開です。
18時を過ぎて平泳ぎさんと平泳ぎ野郎がくる。
延長後半からpkです。
最後は少しペースアップです。
陸に上がって放尿です。
左右です。
15分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
おしゃべりさんと三石人がきた。
サウナ6セットです。
20時半前に退館です。
16:34～20:20
50.30～48.30
放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、放尿、左右500、放尿、サウナ6セット、放尿。
朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。6.5％です。
朝一10時前に入館です。
遠征組がきています。
浅いコースにinです。
すぐに真ん中のコースに交互さんが来ました。
今日は体が軽いです。
腕も軽いです。
前重心で脱力もいい感じです。
すいすいと力まずにも進んでいきます。
波にもそれほど影響を受けません。
順調にいい感じです。
前後半を終えます。
後半のラストでキャップがずれてゴーグルが外れた。
脚を水底に付けた。
再開後も順調です。
延長に入ります。
引き続きワンペースです。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
いい感じです。
余力も十分です。
pkを終えてサドンデスです。
1時間49分くらいです。
そのままドリルを少々です。
左右とプルブイです。
10分弱です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
午前中はほかに歩行女性とスイム女性です。
冷えた体を温めます。
午後になって油屋が決ます。遠征組は午前で帰っていった。
13時過ぎて優駿がきた。
汗取りは6セット。
14時過ぎに退館です。
帰り際に回数券を買います。
13枚つづりです。
6390円です。
09:55～14:04
49.35～47.85
放尿、4000、ドリル10分弱、放尿、脱糞、汗取り6セット、放尿。
朝測定46.45
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。6.2％です。
久々にいい感じです。
そう快感です。
44㎏台です。
午前11時前に入館です。
少年団一人です。
浅いコースに交互さんです。
真中のコースにinです。
身体は軽いです。
腕は普通です。
すぐに便意です。
前半を終えます。
後半の折り返しで陸に上がります。
放尿、脱糞です。
歩行に女性、自由に平泳ぎ野郎が来た。
少年団が終わりです。
交互さんもおわりです。
深いコースで再開です。
脱力です。
前重心です。
便意です。
後半を終えて延長前半を終えます。
頑張って延長後半です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースで再開です。
pkです。
最後は少しばてました。
引き続きドリルです。
左右がいまいちです。
13時頃遠征組がきた。
昨日とは違う団体なのか？
指導者が違う。
2つ班があるのか。
派閥か？
4人くらいです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
スイム野郎が一人います。
汗取り5セットです。
15時前に退館です。
知人夫妻と入れ違いです。
10:55～14:54
49.60～48.10
放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞500、ドリル20分ほど、放尿、汗取り5セット、放尿。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。7.0％です。
夕方17時前に入館です。
先客一人です。
真中のコースにinです。
身体は軽いです。
ちょっと力が入る。
なかなか脱力できない。
前半を終える。
後半です。
尿意です。
後半折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
17時半過ぎから少年団です。
2人です。
浅いコースに移動です。
先客は歩行にいます。
自由に平泳ぎ野郎です。
キャッチがいまいちです。
2ビートを混ぜます。
後半から延長です。
延長前半を終えて陸に上がります。
放尿です。
延長後半からです。
いい感じです。
pkまでです。
脚が痙攣しそうになったが何とか回避です。
ドリルです。
19時前から遠征組が来ます。
20分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
三石人が来ます。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
20時半前に退館です。
16:48～20:26
50.35～48.65
放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。
朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.60。7.0％です。
