23thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

16時過ぎに入館です。

コースが一つ空いています。

脱力でマイペースです。

今日は切れ目なく客がくる。

常にコースに誰かいる。

波に注意を払う。

ゆっくりと脱力で進めます。

波が少しだけ気になります。

でも大丈夫です。

前後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半から再開です。

pkまでやります。

尿意を我慢です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

コースを変えてドリルです。

左右とプルブイです。

15分ほどです。

そのまま陸に上がります。

サウナ6セットです。

19時を過ぎても客がくる。

20時前にスパへ移動です。

スパでもサウナです。

20時半前に退館です。

ゆっくりできました。

サッパリできました。

ありがとうございます。

16:17～20:29

49.70～47.90

放尿、2500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、ドリル15分、サウナ6セット、放尿、脱糞、スパ、サウナ1セット、放尿。

朝測定46.80

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80

です。