09thﾌﾟｰﾙ

 昼前11時半前に入館です。

能力検定をやってます。

ちょうど終わりの頃です。

自由に女性、平泳ぎ野郎が来ます。

深いコースにinです。

最初はちょっとぎこちないです。

後半に入ってからいい感じです。

脱力で前重心で楽な感じです。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長も引き続きいい感じです。

延長前後半を終えます。

12時を過ぎて浅いコースに女性です。

そのまま延長です。

13時過ぎて遠征組が来ます。

真中のコースにバタフライさんが来ます。

延長を終えてノンストップです。

1時間36分くらいです。

そのままドリルです。

15分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

交互さんが自由にいます。

冷えた体を温めます。

14時くらいになってファミリー層が増えてきた。

歩行女性2人もいる。

けっこうな賑わいです。

優駿も来た。

15時過ぎに退館です。

外は雨です。

11:25～15:14

49.20～47.75

放尿、3500、ドリル、放尿、脱糞、汗取り5セット、放尿。

朝測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。6.7％です。