24thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時半前に入館です。

空いています。

コースにinです。

ゆっくりやります。

隣のコースの波に注意です。

前後半を終えます。

脱力でマイペースです。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

1時間30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkです。

15分くらいです。

引き続きドリルです。

左右とプルブイです。

陸に上がって放尿です。

サウナ6セットです。

スパへ移動です。

20時10分過ぎに退館です。

16:23～20:13

49.05～47.35

放尿、3000、放尿、脱糞、500、ドリル15分、放尿、サウナ6セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定45.75

ﾌﾟｰﾙ後測定44.60

スパ後測定44.55