月曜ですが小学校が夏休みに入ったので開館です。
ちょうど子供たちが帰る時間と重なります。
だれもいません。
深いコースです。
4ビートです。
6連荘です。
お疲れモードです。
息継ぎを素早くやります。
ばた足も通常運転です。
ちょっと体が重いです。
腕もお疲れモードです。
無理はしません。
できる範囲で進めます。
前後半は50分でフィニッシュです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
かなりきついです。
頑張ります。
引き続き息継ぎは浅く素早くです。
腕の振りは力を入れずに素早くです。
延長前後半を終えます。
浅いコースに野郎が来ます。
波が来ます。
注意です。
pkからサドンデスです。
とてもきついです。
ペースを維持するのに必死です。
どうでしょうか。
サドンデスで右足ふくらはぎに痙攣警報です。
何とか回避です。
50分です。
トータル1時間40分です。
がんばりました。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
おなかがグルグルいいます。
ガスも出ます。
20時前に退館です。
18時以降は野郎1名女性2名でした。
16:41～19:54
46.80～45.75
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.00
ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.0％です。
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