18thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
浅いコースです。
腕の振りが重いです。
昨日と同じです。
左がイマイチです。
進みが遅いです。
少年団の波にも注意です。
自由コースに男性がいます。
早いです。
30分ほどでいなくなります。
アウェイのひとみたいです。
尿意なく、延長からpk、サドンデスです。
身体を温めます。

10:01～13:43
49.05～48.10

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。9.2%です。