02thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
合宿で4コース独占です。
一般は自分一人です。
自由コースのコースよりで始めます。
合宿の波に注意です。
力まずに波に身を任せます。
そのうち、子供用に何組か一般がきたようです。
11時半前になり、コースを変えるので移動してほしいと係員から言われます。
合宿は90分単位で入れ替わりです。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
お昼になって一般客歩きと自由に来ました。
ちょうど入れ替わりで陸に上がります。
放尿します。
脱糞しようとしたらかぎかかってます。
あきらめます。
身体を温めます。
13時過ぎに退館です。

09:56～13:05
40.45～49.60

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。8.6%です。
ありがとうございます。