11thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
ほかにも先客がいます。
浅いコースです。
波に注意です。
腕は軽いです。
施設の障害者団体が自由と歩きにいます。
ほかにもビート板女性、親仔、オヤジなど、自由コースは結構な賑わいです。
身体がだるいです。
水がつめたいです。
尿意なく、pkからサドンデスまで行きます。
身体を温めます。
お疲れモードです。
倦怠感はないです。
風邪っぽくもないです。
ちょっとのどが痛いです。
13時半ころから子どもたちで大賑わいです。

10:04~13:30
49.60～48.80

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.9％です。