02thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

駐車場に車が少ない。

自転車が数台。

中学生風と入れ違いです。

管内の照明が消えている。

先客いません。

深いコースにinです。

脱力を意識です。

スタートから左右です。

前半折り返しで右、後半で左右、後半折り返しで左右です。

58分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長は左右です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

14分くらいです。

延長後半も14分くらいです。

ドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

17時過ぎで女性一人です。

18時過ぎて親子一組です。

18時半ころパンサラッサです。

19時前に三石人です。

19時過ぎて女性一人です。

20時前に退館です。

回数券を買います。

7000円を両替です。

6390円です。

13枚綴りです。

15:56～19:59

47.15～45.50

放尿、左右500、右500、左右500、右500、放尿、脱糞、左右500、放尿、左右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。6.4％です。