29thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時半前に入館です。

空いています。

子ども用に子供がいます。

深いコースにinです。

最初から左右です。

身体は重くないです。

前半の折り返しで右です。

後半に入って左右です。

後半の折り返しで陸に上がります。

放尿、脱糞です。

後半の折り返しから再開です。

左右で再開です。

延長に入って右です。

延長後半から左右です。

引き続きドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時過ぎに退館です。

17時前にバタフライさんがきた。

18時くらいに知人と知人夫人です。

19時頃三石人です。

19時半ころ目名獣医

19時半過ぎてパンサラッサです。ほかにも女性歩行、ぶつぶつ野郎、平泳ぎ野郎、スイム女性などです。

16:18～20:12

47.00～45.90

放尿、さあ有500、右500、左右500、放尿、脱糞、左右500、右500、左右500、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.25

ﾌﾟｰﾙ後測定43.90。5.9％です。