27thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

幼児教室も16時から始まります。

浅いコースにinです。

大人は少ない。

スタートは左右です。

前半の折り返しで

右のみです。

後半で左右です。

後半の折り返しで右のみです。

教室からの変則的な波が来ます。

激しいわけではないが身体が傾く。

前後半は55分くらいです。

そのまま延長です。

延長は左右です。

体のローリングを意識です。

なかなかいい感じだと思う。

17時前になって真ん中に野郎がきた。

自由にも老女とぶつぶつ君です。

延長前後半は左右でした。

30分弱。

そのままドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を着替えます。

少年団は18時を過ぎて高校生がきた。

4人だった。

18時以降に野郎がきた。

遅く来る女性も来た。

19時前に退館です。

15:54～18:56

47.10～46.25

放尿、左右500、右500、左右500、右500、左右1000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.30

ﾌﾟｰﾙ後測定44.65。6.3％です。