14thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

自転車が多いです。

バタフライさんの車があります。

知人夫人もいました。

コースが空いています。

バタフライさんと知人夫人は泳ぎ終わって歩いてるところでした。

自由には子供グループがいます。

子ども用もにぎわっています。

浅いコースにinです。

左右からスタートです。

右、左右です。

14分、13分、14分です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

右、左右、左右です。

13分、13分、14分です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

19時ころパンサラッサが来ます。

20時前に男性二人です。

20時20分ころ退館です。

16:51～20:21

47.50～46.25

放尿、左右500、右500、左右500、放尿、脱糞、右500、左右1000、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.80

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。6.7％です。