17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
いつもより少し早いです。
消防団がいます。
真ん中のコースです。
なんかちょっと波というか、水の流れにからだが流されます。
チェンバースで深いコースへ移動です。
前後半終わって陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までです。
あまりペースは上がりませんでした。
まあ、いつもとおりです。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:34～18:41
48.15～47.85

2000,放尿、1500、放尿、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定46.45
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。5.5%です。