07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
空いてます。
消防団が貸切してました。
17時までです。
真ん中のコースで始めます。
すぐに深いコースへ移動です。
まあまあいい感じです。
ペースはゆっくり目ですが、力まず疲れずです。
後半の後半は少し飛ばしました。
前後半を終えて陸に上がります。
放尿です。
再開後はけっこうなペースで進めます。
pk戦までやります。
からだを温めて帰ります。
事務所に戻ってから脱糞しました。
ありがとうございます。

16:52～19:10
48.45～47.95

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、脱糞。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.50。5.5%です。