29thﾌﾟｰﾙ

中抜けして午後入館です。
ロッカーで知人に会う。
会話する。
深いコースです。
いい感じで進みます。
途切れることなく数人客が来ます。
タオルを忘れた。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後も深いコースです。
浅いコースに人います。
ほどなく真ん中にも来た。
子供用では16時からレッスンです。
延長は波に注意です。
pk戦まで行きます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
快便でした。
昨日のランチがどっと出ます。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

14:53～17:45
51.50～50.60

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.95
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30。9.0%です。