19thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人もいました。
深いコースです。
意識してゆっくり進めます。
まあまあ、脱力ですすめます。
そのうち、自由コースとか歩く人とかが来ました。
まあまあのにぎわいです。
尿意なくどんどんすすめます。
延長戦からpk戦からサドンデスまで一気です。
ラストのサドンデスは少し飛ばしました。
陸に上がって脱糞します。
11時過ぎておしゃべりさんきました。
12時半すぎてバタフライさんきました。
体を温めて汗をかいて退館です。
外に出たら雪が残ってます。
今シーズン初雪だったみたいです。
さむいですね。
ありがとうございます。


09:57～13:08
51.25～50.25

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.15。7.9％です。