26thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
早くつきすぎました。
自動ドア開きません。
自力で開けて入ります。
まだ、準備してました。
すいません。駐車場が混んでて目の前に停めたので時間をもてあましました。
ゆっくり着替えて準備します。
そしたら知人が来ました。
4分前にwcです。
シャワー浴びて待ちます。
ほぼ10時にインです。
深いコースです。
いい感じです。
力まずに進んでいきます。
15分くらいになって短パン野郎2人が来ました。
この前も来たメンズたちです。
メンズの波に注意しないといけません。
ここからは力まないことを優先して波に任せます。
尿意もなくどんどん行きます。
延長、pk、サドンデスまで行きました。
メンズもずっといます。
ラストは少し意識してペースアップです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
13時から鹿島戦があるので13時過ぎに退館です。
ありがとうございます。

09:50~13:05
51.00～50.10

4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.00。8.3%です。