15thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
中抜けです。
自由コースは団体３人が使ってます。
深いコースです。
なんかあまり良い感じではありません。
力んでるわけではないですが。
まあ、脱力を意識して進めます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後は浅いコースです。
１６時からジュニアレッスンが子供用ではじまります。
少し波が来ます。
大丈夫です。
腕を思い切り振ってペースアップです。
腕の振りを意識してたらいいペースでした。
pk戦まで行きます。
疲れませんでしたけど、いいペースでした。
陸に上がって放尿と脱糞です。
大量放出です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
帰り際に少年団が続々と入館です。

14:43～17:18
51.65～50.65

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定49.30
ﾌﾟｰﾙ後測定48.55。7.6%です。