07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団は自主練が数人です。
浅いコースです。
いい感じで行きます。
オーバーペースにならないように注意です。
途中から自由に学生が来ました。激しくバタ足で波が来ます。
自主練の少年団の波と両方から攻めてきます。
注意です。
後半途中で便意です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
再開します。
後半を終えて今度は尿意です。
陸に上がって放尿です。
再開します。
延長戦はpk戦まで行きます。
自主練も帰ります。
陸に上がって再び脱糞です。
長い一本グソです。
体を温めて帰ります。
帰ってから三度の脱糞です。
ありがとうございます。

10:04～12:50
50.55～49.50

1500、脱糞、500、放尿、1500、ウォーク、脱糞、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、脱糞。

朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。7.6%です。