22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
先客はいつもの太い人、親子でした。
深いコースです。
ゆっくりとやります。
今日は右に流れません。
しっかりラインを見てれば大丈夫です。
余りこみません。
マイペースです。
午前中はご婦人が3人程度、親子2組、くらいでした。
尿意も便意もないので、pk戦まで一気です。
最後のpk戦は息継ぎを意識して飛ばしました。
疲れない程度です。
息を止めずに息を吐きながらの息継ぎをしました。
そうするときつくないです。
陸に上がって脱糞しました。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:59～12:41
50.55～49.90

3500、ウォーク、脱糞、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95。8.1%です。