28thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人います
深いコースです。
2回連続で4000でしたので、今日は進みが遅いです。
からだが重いわけではないのですが、進んでいきません。
まあ、リラックスを優先です。
先週のような賑わいはないです。
運動会予定だったからか。ダービーデーだからか。
午前中は知人夫人と子供3組、親子2組でした。
昼になってバタフライさんです。
尿意がないのでPK戦サドンデスまで一気に行きます。
陸に上がって脱糞です。
からだを温めてかえります。
ありがとうございます。

09:57～13:03
49.35～48.70

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.4%です。