07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番のりです。
深いコースです。
4連荘です。
意識してゆっくりやります。
それほど重さは感じません。
それなりに進んでいきます。
次にきたのはバタフライさんです。
つぶやきデブも歩いてます。
11時前になって親子3人がきました。
午前中はこんだけです。
さみしいですね。
延長前に放尿です。
延長はpkまで一気です。
ここで少しペースを上げます。
pkは腹筋を意識します。
便意をもよおさせます。
いいかんじできました。
貸切になります。
pk戦後は脱糞だデス。
午後はおばさん、おじさん、大人の3人がきました。
帰り際子供2人がいました。
連休最終日は関さんでした。
ありがとうございました。

09:58～12:50
50.25～49.55

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。9.2%です。