04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらくして知人夫人がきます。
浅いコースで速いです。
祝日です。
人少ないです。
午前中はほかに
水色のおばさん、いつもの親子、子供グループ2組くらいです。
昼過ぎて子供たちが集まってきました。
良い天気です。
祝日です。
皆さん、遠出ですかね。
良いペースで行きました。
延長前に放尿です。
pk前に放尿です。
空いてるから放尿し放題です。
コース確保に気を遣いません。
PK戦はサドンデスです。

09:56～12:57
50.85～49.90

2000,1000,1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.10
ﾌﾟｰﾙ後測定48.05。8.8%です。