11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
低学年少年団がいます。
体重計がおかしいです。
コースがあいまいでしたので真ん中にします。
最初はぎこちないです。
ちょっとズ津いい感じです。
少年団が最後にコースに来ます。
真ん中で挟まれました。
すいません。
切りの良いところで深いコースへ移ります。
前半終了で移動です。
後半途中で放尿します。
そのあとは、pk戦まで一気です。
18時過ぎて19時くらいまで少しだけにぎわいます。
でも、気にするほどではないです。
腹筋意識しましたが便意がきません。
困りますね。
ガスだけ出します。
サウナで汗をかいてウェイトを落とそうと試みます。
都合、5回入ります。
いまいちでした。
ありがとうございます。

17:01~20:25
50.95～50.20

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.00。8.1%です。
ありがとうございます。