22thﾌﾟｰﾙ

今日もﾌﾟｰﾙです。
15時に行きます。
ちょうど休憩時間です。
採暖室で体を温めながら待ちます。
先客が3妊いました。
常連さんです。
ひとりはひげの石田
ひとりは細身の老女スイマー、前に声をかけてきた女性
ひとりは個人レッスンしている女性
世間話に花を咲かせている。
15時10分に入水。
コースに入る。
空いている。
ちょっと意識して脚を動かす。
ペースはあまり変わりません。
気持ちの問題です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後は貸切です。
pk戦まで行きます。
40分くらいでした。
そのあと放尿してジャグジー行って採暖室行ってスパでした。
18時前に退館です。
ちょっと道路がつるつるしています。
用心です。
19時前に事務所に戻りました。
14:58～17:47
52.40～51.40

2000,1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、放尿、放尿、脱糞、サウナ、サウナ、スパ。

朝測定50.10
ﾌﾟｰﾙ後測定49.25
スパ後測定48.80
帰社後測定48.75。9.2％です。