09thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
車が少ないです。
少年団ないようです。
自主練親子がいます。
浅いコースです。
最初はぎこちないです。
脱力まで時間がかかります。
水と一体感になりたいですね。
そのうち、少年団の自主練もきます。
波に注意です。
真ん中のコースで自主練してます。
気を付けます。
そのうち自由コースにも波が来ます。
11時ころには自由コースも子供用もにぎわってます。
自主練、親子、ウォークなどです。
前後半から延長戦、pk戦と続行します。
サドンデスまで行きます。
自主練も12時くらいまでやってます。
波との戦いです。
最後はばて気味です。
陸に上がって放尿です。
最後は採暖室で汗を流して体を温めます。
午後は閑散です。
ありがとうございます。

10:02～13:17
50.90～50.10

4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95。8.3%です。